А куда пропала ветка ЗОЖ?
У меня были похожие мысли, но интуитивное питание - это не способ построения идеального тела. У многих цель - остаться в своём актуальном весе. У меня кстати тоже, только с исходников в 54 кило 😃. А те, у кого изначально очень нездоровый отношения с едой, поначалу ещё и набирают зато потом вес стабилизируется, а не скачет туда-сюда.
У меня подруга похудела на 6 кг за короткое время и дико довольна.
Так зачем себя мучить
Если искусственная потеря аппетита как при тяжёлой болезни (кайфовое состояние, ничего не скажешь) и вмешательство в естественные процессы организма - это не "себя мучить", то что тогда мучение? Меньше жрать, оставаясь в своем естественном физиологическом состоянии? Не думаю, скорее наоборот.
Судя по фото в интернете, у Эвелин вес точно так же гулял туда-сюда.
по поводу интуитивного питания?
Пробовала.
Поправилась на несколько килограмм. И потом там как-то было что еду всегда с собой носить. Как-то стремно показалось, вечно с какими-то дозами ходить, есть когда вздумается. Где вздумается.
В общем у меня лично опыт отрицательный.
н.п. а какие мнения по ротационной диете Катана? в просторечии американские горки т е фазный цикл диеты по ограничению ккалорий? 27 дней я ознакомилась,весьма интересно ,хочу попробовать т к при ПП наступило плато.
Что такое ПП? В принципе его цикл (три дня 1200 ккал, три дня 900, три дня 600) никакого научного обоснования не имеет. Особенно смешно читать: ни в коем случае не отступайте от указанной калорийности все 27 дней, иначе не работает! Ну может в этом и дело, что надо очень строго сидеть на 900 ккал? На 900 ккал любой похудеет.
Лена, а если ты просто каждый день сидишь на 1.200 ккал, неужели этого недостаточно? Как долго у тебя плато?
первые пять на ограничении по ккал и кардио на свежем воздухе ушли легко,а потом довела еще до минус 8 ,и вес встал.Осталось 5,в они никак уходить не хотят.Я себе дала обещание вернуться в норму ,как до травмы.Остался всего месяц,а у меня даже с реа спортом пока никак.Ортопед,кот меня давно знает и наблюдает,тоже мнения как и я,еще минус 4 или 5 и больше не надо.Т е всего 8 пока,жел вес 57 кг,тогда и в байкерскую форму влезу
пп это правильное питание,почитала отзывы людей,которые попробовали амер горки,там есть еще вариант на 21 день,3 по 600,4 по 900 и потом нед 1200,а в завершение снова 3 по 600 и 4 по 900,потом постепенно выходить на обычную норму,но лучше первые дни 1200.Плато уже больше недели,дневник активности и ккал веду каждый день
Я планировала около кг сбрасывать в неделю,не больше.
Семаглутид работает на похудение замедляя опорожнение желудка, что ведёт к потере аппетита. Хотя он и непосредственно на GLP-1 рецепторы мозга действует, что тоже уменьшает аппетит.
то есть панацея найдена, зачем что-то еще. По-моему, побочки по сравнению с выгодой и легкостью похудения оправданы.
Плато уже больше недели, дневник активности и ккал веду каждый день
В недельном плато нет ничего необычного. Если есть дефицит – потом уйдёт скачком.
А я перестала испытывать голод. Это хорошо или плохо? При том же питании мне раньше перед обедом или ужином очень хотелось есть, а теперь я ничего не чувствую. Это адаптация или расстройство пищевого поведения?
Это очень хорошо. Это не физиологическое чувство голода – это чистая психология, привычка.
Да ради бога. Просто и исследованиями показано, и я сам каждый раз убеждался на разных режимах – если с аптекарской точностью фиксировать все калории, то вес в итоге меняется точно в соответствии с балансом калорий. Как я собственно в октябре в этой ветке уже показывал.
Да ради бога. Просто и исследованиями показано, и я сам каждый раз убеждался на разных режимах – если с аптекарской точностью фиксировать все калории, то вес в итоге меняется точно в соответствии с балансом калорий. Как я собственно в октябре в этой ветке уже показывал.
Я по твоему примеру осенью построила кривую снижения веса в состветствии с калориями, и у меня она тоже довольно точно совпадала с рельностью.
