А куда пропала ветка ЗОЖ?
а учитывая последний скандал, который раскрыл о нем все карты, проходимец наивысшего класса
Что за скандал? Я про этого человека два дня назад ещё даже не слышал.
это тема не для этой ветки (можно подробности в сети найти), но очень на мой взгляд показательная история про всяких таких псевдо-психологов, инфоцыган и прочих "гуру". Чем руководствуются люди, несущие им добровольно свои деньги, мне непонятно.
Все тренеры и практики фитнеса и улучшения фигуры,
а также личный опыт свидетельствуют, что жир локально убрать невозможно.
У каждого есть свои проблемные зоны, где жир откладывается и задерживается особенно упорно. У женщин - всегда живот и бёдра, остальные места по-разному.
Не надо худеть до победного, это впрочем и невозможно.
Эффективнее и здоровее подкачивать мышцы - гармонично всего тела, и с особым старанием - где проблема "лежит". Мышцы жир не замещают, но он как-то поприличнее на них лежит.
Ещё мастера фитнеса утверждают, что одновременно худеть и растить мышцы невозможно. Это логично, мышцам нужен строительный материал.
Но мой опыт меня убедил, что если уменьшить калории на какое-то время и без фанатизма, и мышцы тренировать поэнергичнее ( что естественно, в обоих направлениях одновременно мотивировано), то и результат заметен быстро.
Этот скандал не делает из него инфоцыгана. В своей области он профи, и его книги помогают многим людям. То что он успешно сотрудничает с режимом - палка о двух концах. С одной стороны, это может быть аморальным. С другой - это индикатор его успешности как психотерапевта
Мышечный каркас на животе у меня очень хороший, я всегда тренировала пресс. А после гормональной терапии начал накапливаться жир на животе, и я его уже долгое время не могу убрать.
распиаренный, психически неуравновешенный, злопамятный, мелочный, злой, имеющий состоятельных покровителей гуру, у которого, насколько я нашла информацию, имееются проблемы с лицензией и дипломом, зато друзья в верхах, которые его прикрывают. Отличные качества для психолога/психотерапевта.
А так и Блиновская кому-то помогает, и Оля Бузова певица, не вопрос)))
Какие у него проблемы с дипломом?
Злопамятный и мелочный для меня не те понятия, которыми стоит оперировать применительно к специалисту.
Ещё мастера фитнеса утверждают, что одновременно худеть и растить мышцы невозможно. Это логично, мышцам нужен строительный материал.
Это не так, все возможно.
Это логично, мышцам нужен строительный материал.
5 граммов белка в день? 😄
Задумалась о пищевых добавках.
Посоветуйте, пожалуйста, что испробовано на себе.
Спасибо, надо уже что-нибудь принимать, но всего так много, разбегаются глаза.:)
Муж принимает магний, у него были судороги в икрах, хорошо помогло.
Как твой вес, получается его держать?
Магний я тоже принимаю, но нет судороги, а для бодрости, в форме таурата, я в этой ветке про него писала.
Вес держу пока
Чтоб ту ветку про коллаген не зафлуживать))
Вы кроме этого порошка с амазона ещё что-то для суставов принимаете?
В каком-то ролике на ютубе врач говорил про какие-то капсулы с маслом авокадо и сои. Стоит их принимать? Или коллаген и хондроитин всё-таки лучше?
Спасибо за наводку на Braunhirsemehl👍Прям огромная благодарность
Я под это обычно тренируюсь (или вообще без музыки)
А я не слушаю. Ибо потом отрывки мелодий крутятся в голове и мешают мыслительному процессу.
Белый шум можно попробовать 😁
Вообще для меня основная функция музыки в наушниках в зале - заглушение музыки из динамиков или разговоров малолеток.