Худеем к лету 2021
Это почти на ночь получается? И если плотно, то тут сложно будет похудеть 🤔
Лёгкий ужин с минимум калорий ещё куда ни шло. В общем мне бы такой расклад не подошел. Но все мы разные, да 😉
ого,шикарно!!!! я из 8 нажранных спустила далеко не все,да и еще после диеты немного набрала,со вчера снова на интервалке
ок получается завтрак и в 14 обед /ужин.
я думаю свой сместить ужин на 17 вместо 19.
ну и понятно легкий без углеводов.
завтрак у меня когда как, если прям очень есть хочу то в 9. если нет до 12 делами занимаюсь, тогда у меня завтрак/обед.
и потом в 19 ужин.
В идеале конечно лучше не ужинать так поздно.
но если за день не перебирать суточную норму калорий, то все равно худеется.
Ну и конечно никаких углей после обеда.
ужин уже давно практически стандартный - это рыба или мясо на гриле и салат . Но для меня это считается плотный. Легкий это когда один кефирчик ))))
мне очень интервальное помогает! Я не ожидала такого эффекта 👍
Ааа , такой ужин для меня считается легкий 😁
Можно тогда и попозже 😎
Мы тоже так примерно ужинаем, правда порции огромные🙄
н.п.
С системой "худем во сне" я сбросила, незаметно для себя, за месяц 4,5 кг. Ем все! О ужас, шоколад в том числе. Калории не считаю. Чувствую себя отлично, наконец-то можно не думать о контроле питания. Какое это счастье. С утра углеводы. Потом 6 часов и более, есть вообще не хочется. Я раньше 4 часа без еды чуть выдерживала. В обед или вечером белки с овощами. По факту 2 разовое питания без мук и страданий на тему "как не сорваться?". Никакого жора на ночь. Организм получает все необходимое. Я по количеству съедаемой еды понимаю, что я сейчас ем меньше. В первые дни я не знала, что делать с оставшейся едой. Голода вообще нет! Еще раз огромное спасибо нику кто упомянул эту систему. Похоже я нашла то что искала. Так можно питаться вечно.
любая диета - это ограничения. И дефицит ккал, без этого никак. Просто вы нашли тот способ, когда ограничения вас не вводят в дискомфорт. Но не бывает так: я ем все и шоколадки и худею ))))
Эту систему даже диетой не назвать. Потому что я ем все! Единственное не смешиваю животное с углеводами. Хотя автор системы разрешает смешивать в дневное время. Но я это не делаю. Мне утренней порции углеводов на целый день хватает, мне потом не хочется. Дело в том, что при таком питании жор просто пропадает, от слова совсем. При приеме еды, в какой-то момент, следующий кусок просто в рот не лезет. Раньше я себя постоянно старалась ограничивать, соблюдать калораж, следить за питанием, чтобы не поправиться. Посмотрим, что второй месяц покажет. Прям удивительное рядом.
Классная система, мне бы подошла. А какие углеводы ты употребляешь утром?
Любые! Все что в данный момент хочется. Я ем фрукты (бананы в том числе), каши, мюсли с овсяным молоком, шоколад, сладкое, если хочется. Могу например углеводный гарнир, оставшейся с ужина замять (мужа кормлю как обычно). Главное углеводы не смешивать с утра с животными белками. А вот с животным жиром нормально. Днем как-то смешивание углеводов с животными белками нормальнее идет. Но мне углеводов днем практически не хочется. Не совсем понимаю, как эта система работает, но факт работает!
Понятно, спасибо. Система называется "худеем во сне?
Автор Детлеф Папе. В интернете полно информации.
Один ник упомянул эту систему, я заинтересовалась, почитала. Думаю: "попробую". Уже столько всего перепробовано, кругом только ограничения и срывы. Ничего долгосрочно не работает. Чуть шаг в сторону и понеслось. Я например не могу без углеводов. Мне они жизненно необходимы. Я если их не ем, то у меня кризис наступает. После ограничений я буду жрать 24 часа в сутки только сладкое. Нафига такой стресс для организма?
Почитала, слушайте, классная штука, даже два бокала вина можно в день 🙄
Попробую тоже.
Мне тоже нравится эта система, без вина и углеводов протяну ножки...:)
Я тоже кстати по ней худела давно, и правда есть не хотелось..
А у меня муж на кето, давно, в еде себя не ограничивал, ему так подходило, не надо было думать что и как есть, энергии много, а теперь что-то перемкнуло в организме, во вторникам углеводы ест на работе, спит плохо, но это он давно уже, и говорит, начал резко поправляться, я по нему не вижу пока, но ему виднее. Но у него говорит сбой произошёл после учёбы, учился 12-14 часов в день несколько месяцев, и от умственной работы калории сами расходовались при большом количестве, а теперь ест также, умственная деятельность есть, а курсов нет. 🙈
Но летом у него было 75, кг при росте 183 и мне уже не нравилось, щеки ввалились и вид уже был нездоровый, несмотря на загар.
А я была на кето, тоже худела, но не хочу больше.
А вы полагаете, умственная работа - это не работа? и калории не расходуются?
Волосы шевелятся, как почитаешь. до чего бесстрашны люди, насилуя свой организм.
Мозгу нужны углеводы. И гормональной системе, и вообще.
Спасает , наверное, то, что углеводами многие называют только сахар, муку и крупу. Но овощи, фрукты - это, кроме воды, сплошные углеводы