Худеем к лету 2021
✨Добрый вечер, уважаемые участницы группы ✨
Сегодня первый день весны ещё и понедельник!
А это значит 💁♀️
Почти каждая обворожительная, умная, красивая, но немного плотная женщина, начинает свой путь к похудению именно сегодня ! 😁
Предлагаю, как в клубе анонимных алкоголиков, преставиться: назвать исходные данные. Как давно жрем 😆
Пожелания (цель) и план достижения цели 🎯 (по-желанию, конечно, ведь можно худеть и анонимно 😆)
Здесь можно и нужно: делиться опытом питания при похудении, тренировками в домашних условиях! Тренажеры, кроссовки, нижнее спортивное белье, продукты! Ссылки, видео, меню, приложения на тел, прочие хитрости 🙋♀️
И главное! Давайте мотивировать друг-друга ❤️
как волнительно, пожалуй, я буду первая 🙋♀️😆
Меня зовут Даша и я не знаю сколько я вешу. Я спрятала весы год назад под диван. Теперь, даже не двигаю их, моя полы. Они меня пугают.
вешу приблизительно 73 кг, год назад я весила около 60 плюс минус. Максимум 63 в худшие времена. Так что к худшему сценарию надо срочно вернуться. Гардероб мал. Мне нечего носить
Решила попробовать интервальное голодание не жестокое и 1200 ккал. Плюс спорт, конечно. Сейчас из спортивной нагрузки доступны лыжи. Но мое колено дало сбой, оно давно чудит из-за бега на дорожке, теперь из-за лыж совсем йок. Вот мне и требуется помощь зала. Кто, что по суставам может сказать? Я купила коллаген морской сегодня аж за 70€, курс на месяц. ортопед термин через месяц 😭 на выходные собрались с друзьями на горнолыжку. Могу ли я, таким образом, убить колено окончательно?
Мне надо сбросить 4 кг. Уже пробовала (три дня ) интервальное голодание, есть один раз в день как подруга - не пошлО.
Начинается головокружение и тошнота к 15 часам, а потом нажиралась как бобик и, наоборот, добавила полкило.
Ищу более гуманные и комфортные варианты.
Нашла одну диету, там надо правильно чередовать Б, Ж и УВ. Может, ее попробую.
Вот ссылка https://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/dieta-xejli-p...
спасибо, пошла гуглить 👍
Это примерно по составу то, что я купила сегодня.
будем посмотреть. А про интервальное. Я буду пробовать не есть с 19 вечера и до 12-13 дня. Мне кажется это терпимо, завтракать я и так не любитель.
Я Марина. Сейчас вес 55 кг, вид жуткий, т.к. все пошло в живот и бока. В одежду не влажу, это бесит.
Из беспроблемно-носибельного остались куртки А-силуэта.
Нормальный вес - 50 кг. Рост 162, мелкая. 55 лет.
Для суставов купила и пью аминокислоты, 30 евро, вот фото:
Интервальное голодание не пошло, не выдерживала время, срывалась и мела из холодильника все подряд.
Как в анекдоте: "Очнулась, когда котлеты борщом запивала".
С сегодняшнего дня хожу, хоть и немного, но быстро, интенсивно.
Муж купил палки для нордической хотьбы, они лежат без дела.
Девочки, пишите возраст, хоть примерно. Ведь девам в 35 похудеть проще, чем в 55.
Хочется сбросить 1-2 кило до Пасхи. Ничего особенного не делаю, отказалась от красного вина по вечерам, пью много воды и кручу велотренажер.
Мне 48, рост 170, вес сегодня 58,6.
Мне 50, рост 164, вес сегодня 57,6 кг. ( последние пару месяцев был 58,6 )
Хотелось бы сбросить еще 2 кг, но они заразы не сбрасываются. Я их год назад сбросить хотела, тоже тему здесь открывала.
Т.к. они на животе и на талии в основном.😒
Из спорта сейчас - остался только walken ( без палок, быстро ) по 45 - 90 минут в день.
Вот и у меня такая диета, я кушаю каждый 2-3часа!
Там огурец, тут банан, между делом орешки. Всё записывается водой...
Завтрак, обед и ужин..небольшие порции...
Похудеть надо на 2-3 ...
Никаких сладких напитков, очень мало алкоголя....поменьше мучного и практически никакого сахара.
А вот вечером сейчас придётся отучать себя от Жора
Вот у меня похожая проблема, но не жор на меня совсем вечером нападает, а желание что-то погрызть перед телеком.
Вот до 18 часов поужинала. А в 22 часа, сидючи уютненько на диване, тянется что-то в рот...
Кефир не помогает, пара кусочков сыра - уже надоели. Орешки - вроде многовато калорий. Фрукты нельзя из-за сладости.
Девочки, вот какие у вас лайфаки на поздний вечер по жратве здоровой пище ?
Делитесь !