Худеем к лету 2021
в идеале ещё 7 хочу.
К лету ведь хочется успеть ))))
На интервалке за 3 недели ушло примерно 4.5 Остальное строгий пост по всем правилам
Остальное строгий пост по всем правилам
Вы имеете ввиду полностью исключаетесь животные жиры, белки? Или какой пост?
Дык у меня так и было интервалка 8 на 16 ПП и 1 или 2 дня в неделю разгрузочных не более 600.И худеть на интервалке кг или полтора в неделю
это ок,постепенно и без ущерба организму
потреблять меньше, чем тратить. Теряешь вес таким образом, только при дефиците калорий .
Естественно качество питания тоже играет большую роль, витамины, тело итд. Но худеть можно и на печеньках;)
А как можно худеть, этого не зная? Получается вслепую наобум, теперь понятно, почему народ кидается на странные диеты 🥴
потреблять меньше, чем тратить. Теряешь вес таким образом, только при дефиците калорий .
Ну это само собой. Я просто думала, что может ещё какой секретный принцип есть)))))
У меня рацион рассчитан 1200 ккал.
вот думаю, может наоборот увеличить, стимульнуть или все таки умешать ?
у меня просто ещё задержка 4 дня. Как бы это низкокалорийное питание не было этому виной 🙈.
Я так поняла это какая то система ? Ещё и напиток надо пить? Или я не правильную инфо нашл
ну какой ещё секретный принцип.
Ну я, например, не худею на 1200. Я худела на меньшей калорийности, с месячными никогда проблем не было. Важно потреблять полезные жиры итп. При такой калорийности имхо проблем быть не должно.
Надо пробовать, может и уменьшить надо. А может и наоборот.
Первые 2 дня только 2 литра сока без еды,потом 5 или 6 дней сок и блюда с их страницы.Можно с 3 дня чай и кофе ,даже с молоком.
прекрасно отучает таскать между делом. Раньше у меня этой проблемы не было, а тут в хоумофисе холодильник оказался слишком близко😄
Я худела на меньшей калорийности, с месячными никогда проблем не было.
ок, поняла. Т.е. уменьшать можно не бояться.
Благодарю
ну не могу сказать так категорично, тем более, не знаю, как ты питаешься. У меня же только мой опыт. Может, У тебя и по -другому может быть.
потреблять меньше, чем тратить.
Можно еще метаболизм изменить. Диетологи этим занимаются индивидуально.
Я ем 1300-1400 ккал в день, кроме жира в начале пути ещё прочие жидкости из организма выходят. Отеки спадают
Для меня самая вкусняшка - это суши и том ям но обязательно с рисом 🙈
да, согласна - потеря веса, это прежде всего дефицит ккал. А именно тратим больше, чем съедаем. И можно и на тортиках похудеть, но здорового в этом ничего нет. Тортик очень тяжёлый на ккал и порция будет маленькая. Поэтому останешься голодным. Плюс организм не получит никаких питательных веществ, слабость и прочие побочки.
Некоторые любят ещё - я не верю в диеты, я просто урезала порцию в два раза. Так это и есть диета 🙈 ккал сократила с, допустим, 2600 в день до 1300 конечно это просто и эффективно))
все четко написала👍
В принципе очень многие имеет поэтому и не худеют, тк не понимают, что делают.