Вход на сайт
про_корм, зимние наедалки и как не набрать вес...
NEW 18.10.15 21:23
в ответ Gortenzija 18.10.15 21:06
нп
Девушки-спортсменки!Что делать с подвисающими подмышками
Руки (трицепс) тренирую 2 раза в неделю плюс все тренажеры на грудную мышцу и мышцы спины тоже трицепс задействуют.Ну так вот трицепс-то крепкий уже,хороший ,а ниже,в раёне подмышки-подвисает,гад.
Девушки-спортсменки!Что делать с подвисающими подмышками
![](https://tt.germany.ru/wwwthreads/images/icons/blush.gif)
NEW 18.10.15 21:40
в ответ Gortenzija 18.10.15 21:06
и вдогонку к моему посту выше
5 крутых упражнений, в которых нужно просто замереть
www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/5-krutyh-uprazhnenij-v-kotoryh-nuzhno-pros...
5 крутых упражнений, в которых нужно просто замереть
www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/5-krutyh-uprazhnenij-v-kotoryh-nuzhno-pros...
И дай вам Бог вдвойне, что пожелаете вы мне!
Ганноверская тусовка!
![](https://tt.germany.ru/images/germany_ru_group.gif)
NEW 18.10.15 21:48
Эммм...широчайшая мышца спины...та самая, которая "держит подмышки...
Французский жим? Три по 12 по максимуму...сразу после сета на бицепс-трицепс. Плюс прокачивание грудной мышцы (разведение 2х10 4кг минимум), на добивание сведение в тренажёре
в ответ tantenata 18.10.15 21:37
В ответ на:
А широчайшая это што,сорри?
А широчайшая это што,сорри?
Эммм...широчайшая мышца спины...та самая, которая "держит подмышки...
Французский жим? Три по 12 по максимуму...сразу после сета на бицепс-трицепс. Плюс прокачивание грудной мышцы (разведение 2х10 4кг минимум), на добивание сведение в тренажёре
Wissen ist Macht! Wir wissen nichts. Macht nichts!
NEW 20.10.15 14:31
в ответ kokainetka 18.10.15 22:43
Девушки, в чём лучше заниматься на улице? Воздух холодный, а в движении 3 пота ручьём льются. Как только немного тормозишь, то сразу охлаждаться начинаешь. А ведь скоро будет ещё холоднее.
По принципу луковицы- это понятно, но как конкретно? Футболку с длинным рукавом (не хлопок, да?) и куртку из флиса? Или лучше софтшелл?
И что лучше в случае дождя? И есть ли беговые кроссы, которые не промокают? У меня вчера от мокрой травы через 2 секунды ноги хлюпали. Что на голову?
По принципу луковицы- это понятно, но как конкретно? Футболку с длинным рукавом (не хлопок, да?) и куртку из флиса? Или лучше софтшелл?
И что лучше в случае дождя? И есть ли беговые кроссы, которые не промокают? У меня вчера от мокрой травы через 2 секунды ноги хлюпали. Что на голову?
NEW 20.10.15 14:41
Termowäsche, termosocken, а сверху-ну по сезону, флис, да, легкую ветровку
в ответ elena.k 20.10.15 14:31
В ответ на:
Девушки, в чём лучше заниматься на улице? Воздух холодный, а в движении 3 пота ручьём льются. Как только немного тормозишь, то сразу охлаждаться начинаешь. А ведь скоро будет ещё холоднее.
По принципу луковицы- это понятно, но как конкретно? Футболку с длинным рукавом (не хлопок, да?) и куртку из флиса? Или лучше софтшелл?
И что лучше в случае дождя? И есть ли беговые кроссы, которые не промокают? У меня вчера от мокрой травы через 2 секунды ноги хлюпали. Что на голову?
Девушки, в чём лучше заниматься на улице? Воздух холодный, а в движении 3 пота ручьём льются. Как только немного тормозишь, то сразу охлаждаться начинаешь. А ведь скоро будет ещё холоднее.
По принципу луковицы- это понятно, но как конкретно? Футболку с длинным рукавом (не хлопок, да?) и куртку из флиса? Или лучше софтшелл?
И что лучше в случае дождя? И есть ли беговые кроссы, которые не промокают? У меня вчера от мокрой травы через 2 секунды ноги хлюпали. Что на голову?
Termowäsche, termosocken, а сверху-ну по сезону, флис, да, легкую ветровку
Wissen ist Macht! Wir wissen nichts. Macht nichts!
NEW 20.10.15 15:00
в ответ elena.k 20.10.15 14:31
Вы по траве бегаете? У нас везде дорожки какие хочешь - грунд, асфальт, в лесу тоже. Кроссовки у меня пока не промокали.
Сейчас у меня слегка утеплённые (есть ещё теплее) лауфхозе и http://www.tchibo.de/thermo-kapuzen-laufshirt-p400084058.html тоже утеплённая и перчатки. Пока хватает мне. Будет прохладнее, ветровку сверху буду одевать, ещё жилет хочу купить. На голову пока ничего мне не надо. Позже шапочку беговую буду одевать.
Сейчас у меня слегка утеплённые (есть ещё теплее) лауфхозе и http://www.tchibo.de/thermo-kapuzen-laufshirt-p400084058.html тоже утеплённая и перчатки. Пока хватает мне. Будет прохладнее, ветровку сверху буду одевать, ещё жилет хочу купить. На голову пока ничего мне не надо. Позже шапочку беговую буду одевать.
NEW 20.10.15 15:10
в ответ kokainetka 20.10.15 14:41
Что- то типа этого без молнии (она мне вчера мешала)
www.amazon.de/Ultrasport-Damen-Running-Schwarz-10647/dp/B00KW2BTGU/ref=sr...
и вниз ещё Funktionswäsche
www.amazon.de/Gregster-T-Shirt-Funktionsshirt-Rundhals-11128-003/dp/B00T6...
или лучше с длинным рукавом? www.amazon.de/Gore-Running-Wear-Essential-UETLSL010008/dp/B0052DGTKA/ref=...
в носках меня хлопок смущает, он же долго сохнет www.amazon.de/Lavazio%C2%AE-warme-kuschlige-Thermosocken-Farben/dp/B00AHX...
только не смейтесь, я действительно зимой никакими активностями на улице до сих пор не занималась.
www.amazon.de/Ultrasport-Damen-Running-Schwarz-10647/dp/B00KW2BTGU/ref=sr...
и вниз ещё Funktionswäsche
www.amazon.de/Gregster-T-Shirt-Funktionsshirt-Rundhals-11128-003/dp/B00T6...
или лучше с длинным рукавом? www.amazon.de/Gore-Running-Wear-Essential-UETLSL010008/dp/B0052DGTKA/ref=...
в носках меня хлопок смущает, он же долго сохнет www.amazon.de/Lavazio%C2%AE-warme-kuschlige-Thermosocken-Farben/dp/B00AHX...
только не смейтесь, я действительно зимой никакими активностями на улице до сих пор не занималась.
NEW 20.10.15 15:24
в ответ elena.k 20.10.15 15:13
понятно, тогда вам надо такие:
www.runnerspoint.com/INTERSHOP/web/WFS/Tredex-RunnersPoint_DE-Site/de_DE...
www.runnerspoint.com/INTERSHOP/web/WFS/Tredex-RunnersPoint_DE-Site/de_DE...
NEW 20.10.15 16:27
в ответ elena.k 20.10.15 14:31
У меня на зиму обычныя функтиональная футболка с длинным рукавом и софтшелловская куртка. Штаны даже зимой до колена. Кроссовки тоже обычные - я бегаю в виноградниках, там у нас почти везде асфальтировано. Есть правда грязные места, но в них можно и не бегать - нормальных дорожек достаточно. Проблема у меня была не слякоть, а гололед. Чур, не смеяться громко, но в гололед мне приходилось одевать зимние боты для вандерунгов - ибо подходящих кроссовок я по быстрому как-то не нашла, а боты как-раз были. Они у меня легкие, так что бегать было удобно. Внешний вид, правда, был не очень, ну да фиг с ним...
Но если кто подскажет удобную беговую обувь для гололеда, буду благодарна.
Но если кто подскажет удобную беговую обувь для гололеда, буду благодарна.
NEW 21.10.15 12:44
в ответ Lulea 20.10.15 16:27