Login
про_корм, зимние наедалки и как не набрать вес...
NEW 04.10.15 23:33
такая же фигня.
на работе стараюсь посл. раз в 12. и всё, ни-ни.
а потом прихожу домой и морковкой развлекаюсь.
а в шпет ношу с собой салат на работу... и всем, это важно, всем говорю, что худею.
in Antwort inno4ka25 04.10.15 23:29, Zuletzt geändert 04.10.15 23:40 (bord)
В ответ на:
режим питания полностью нарушен из-за моей работы сменами
режим питания полностью нарушен из-за моей работы сменами
такая же фигня.
на работе стараюсь посл. раз в 12. и всё, ни-ни.
а потом прихожу домой и морковкой развлекаюсь.
а в шпет ношу с собой салат на работу... и всем, это важно, всем говорю, что худею.
"Man darf nicht alles glauben, was im Internet verbreitet wird"
- Wolfgang Amadeus Mozart
NEW 04.10.15 23:36
Еще раз: спорт вместо еды-дико неполезно!!! Поверьте ужжж, у меня общий стаж спорта-более 30ти лет! Половина-проф.
in Antwort papaput 04.10.15 23:30
В ответ на:
спорт вместо еды очень помогает
спорт вместо еды очень помогает
Еще раз: спорт вместо еды-дико неполезно!!! Поверьте ужжж, у меня общий стаж спорта-более 30ти лет! Половина-проф.
Wissen ist Macht! Wir wissen nichts. Macht nichts!
NEW 04.10.15 23:37
Эт-вообще жо...с большой буквы Жэ...как выкручиваешься?
in Antwort inno4ka25 04.10.15 23:29
В ответ на:
у меня ещё и режим питания полностью нарушен из-за моей работы сменами
у меня ещё и режим питания полностью нарушен из-за моей работы сменами
Эт-вообще жо...с большой буквы Жэ...как выкручиваешься?
Wissen ist Macht! Wir wissen nichts. Macht nichts!
NEW 04.10.15 23:40
in Antwort kokainetka 04.10.15 23:37
я приучила себя не есть после шести, после того как похудела, то все ни ни
никогда в жизни не было такого, что б я не ела или не хотела есть, тем более после шести, в 12 ночи спокойна могла попить чаю с кафеткой, теперь сознание иначе работает, после шести ничего в рот не тянется, хоть и лежат чоколадки пару штук, нужно кому то сбагритьтеперь просто жрать нельзя
никогда в жизни не было такого, что б я не ела или не хотела есть, тем более после шести, в 12 ночи спокойна могла попить чаю с кафеткой, теперь сознание иначе работает, после шести ничего в рот не тянется, хоть и лежат чоколадки пару штук, нужно кому то сбагритьтеперь просто жрать нельзя
NEW 04.10.15 23:43
in Antwort kokainetka 04.10.15 23:36
Верю,но вечером мне после тренировки не хочется есть,выпью травяного чая и сыта.
А если тренировка мною пропущена ,то ищу чтобы пожевать.Как бы там не говорили,мне после 18 часов лучше не есть ,если я хочу свои 50 кг дальше иметь.Я думаю вам волноваться не стоит,Вы стройненькая
А если тренировка мною пропущена ,то ищу чтобы пожевать.Как бы там не говорили,мне после 18 часов лучше не есть ,если я хочу свои 50 кг дальше иметь.Я думаю вам волноваться не стоит,Вы стройненькая
Дефицит настоящих мужчин не повод цепляться за уродов. Коко Шанель
NEW 04.10.15 23:48
смысл тренировки в данном случае?
ПОКА стройненькая... Зима-то всё ближе и ближе!
ЗЫ: мрачно... вот будете потом-по весне темы чирикать: как похудеть, как вернуть фигуру...давайте лучше уже прямщас мотивировать(ся), дабы не было по весне мучительно больно за бесцельно прожратые месяцы...))
in Antwort papaput 04.10.15 23:43
В ответ на:
Верю,но вечером мне после тренировки не хочется есть,выпью травяного чая и сыта.
Верю,но вечером мне после тренировки не хочется есть,выпью травяного чая и сыта.
смысл тренировки в данном случае?
В ответ на:
Я думаю вам волноваться не стоит,Вы стройненькая
Я думаю вам волноваться не стоит,Вы стройненькая
ПОКА стройненькая... Зима-то всё ближе и ближе!
ЗЫ: мрачно... вот будете потом-по весне темы чирикать: как похудеть, как вернуть фигуру...давайте лучше уже прямщас мотивировать(ся), дабы не было по весне мучительно больно за бесцельно прожратые месяцы...))
Wissen ist Macht! Wir wissen nichts. Macht nichts!
NEW 04.10.15 23:58
in Antwort kokainetka 04.10.15 23:37
в первую смену завтракаю и все, ну кофе ещё между делом...
когда вторая смена- салат, мюсли, фрукты..
в ночную смену, бывает, заказываем - я опять же салат, за шесть лет раза три пиццу заказала. если не заказываем- салат, фрукты, мюсли, овсянка...
моя проблема дома- когда есть время пойти к холодильнику и полным шкафчикам...
а самая большая проблема (как сейчас) после ночной смены, когда не могу спать, хочется что-то съесть, ну или просыпаешься часа в три - в четыре, потому что "время паузы"
когда вторая смена- салат, мюсли, фрукты..
в ночную смену, бывает, заказываем - я опять же салат, за шесть лет раза три пиццу заказала. если не заказываем- салат, фрукты, мюсли, овсянка...
моя проблема дома- когда есть время пойти к холодильнику и полным шкафчикам...
а самая большая проблема (как сейчас) после ночной смены, когда не могу спать, хочется что-то съесть, ну или просыпаешься часа в три - в четыре, потому что "время паузы"
Королевы могут королей поменять, пока Короли на войне.
NEW 05.10.15 00:01
кстати да, я так и делала, покупала пачку жвачек и жевала
когда жёр нападал
помогает, но временно
in Antwort Yanissa 04.10.15 23:32
In Antwort auf:
Да, кстати. Или жвачку пожевать
Да, кстати. Или жвачку пожевать
кстати да, я так и делала, покупала пачку жвачек и жевала
когда жёр нападал
помогает, но временно
NEW 05.10.15 00:04
in Antwort trostinka0 05.10.15 00:01
Я за себя скажу. Если поем жирного или приправленного интенсивно, то потом всё время хочется это послевкусие чем-то заесть. После постного таких проблем нету, спокойно могу продержаться. А зубы если почистить или жвачку пожевать - это нейтрализует на какое-то время воспоминания о съеденном и желание добавить.))))
NEW 05.10.15 00:07
in Antwort inno4ka25 04.10.15 23:58
вы в меня киньте лучше упражнениями, чтобы область коленей подтянуть...
буду оч благодарна:)))
буду оч благодарна:)))
Королевы могут королей поменять, пока Короли на войне.
NEW 05.10.15 00:07
вот тут собака порылась
специи возбуждают аппетит
а как без них? нифкуснА
офф. а где ваши портретные красивые аватарки?
in Antwort Yanissa 05.10.15 00:04, Zuletzt geändert 05.10.15 00:09 (trostinka0)
In Antwort auf:
или приправленного интенсивно
или приправленного интенсивно
вот тут собака порылась
специи возбуждают аппетит
а как без них? нифкуснА
офф. а где ваши портретные красивые аватарки?
NEW 05.10.15 00:10
Респект, да!
Я стараюсь не забивать шкафы...чтобы не было соблазна вообще! И ни в коем случае не покупать готовое, в надежде на то, что лень пересилит голод...))) Хотя вот недавно поймала себя в два ночи (что там было насчет сов?))) на лестнице в келлер, где стоит морозилка с заранее заготовленными мантами (да, я еще и люблю готовить) с мысями: ну че, всего-то 20 минут и.....
in Antwort inno4ka25 04.10.15 23:58
В ответ на:
в первую смену завтракаю и все, ну кофе ещё между делом...
когда вторая смена- салат, мюсли, фрукты..
в ночную смену, бывает, заказываем - я опять же салат, за шесть лет раза три пиццу заказала. если не заказываем- салат, фрукты, мюсли, овсянка...
в первую смену завтракаю и все, ну кофе ещё между делом...
когда вторая смена- салат, мюсли, фрукты..
в ночную смену, бывает, заказываем - я опять же салат, за шесть лет раза три пиццу заказала. если не заказываем- салат, фрукты, мюсли, овсянка...
Респект, да!
В ответ на:
моя проблема дома- когда есть время пойти к холодильнику и полным шкафчикам...
а самая большая проблема (как сейчас) после ночной смены, когда не могу спать, хочется что-то съесть, ну или просыпаешься часа в три - в четыре, потому что "время паузы"
моя проблема дома- когда есть время пойти к холодильнику и полным шкафчикам...
а самая большая проблема (как сейчас) после ночной смены, когда не могу спать, хочется что-то съесть, ну или просыпаешься часа в три - в четыре, потому что "время паузы"
Я стараюсь не забивать шкафы...чтобы не было соблазна вообще! И ни в коем случае не покупать готовое, в надежде на то, что лень пересилит голод...))) Хотя вот недавно поймала себя в два ночи (что там было насчет сов?))) на лестнице в келлер, где стоит морозилка с заранее заготовленными мантами (да, я еще и люблю готовить) с мысями: ну че, всего-то 20 минут и.....
Wissen ist Macht! Wir wissen nichts. Macht nichts!
NEW 05.10.15 00:11
Тебе убрать или подкачать? Или НАработать?
in Antwort inno4ka25 05.10.15 00:07
В ответ на:
вы в меня киньте лучше упражнениями, чтобы область коленей подтянуть...
вы в меня киньте лучше упражнениями, чтобы область коленей подтянуть...
Тебе убрать или подкачать? Или НАработать?
Wissen ist Macht! Wir wissen nichts. Macht nichts!
NEW 05.10.15 00:17
in Antwort kokainetka 05.10.15 00:11
NEW 05.10.15 00:22
in Antwort inno4ka25 05.10.15 00:17, Zuletzt geändert 05.10.15 01:07 (kokainetka)
Эллипс. В соотношении 1/2. То есть десять минут вперёд, двадцать назад. По сути-простейшее кардио. Лучше всего начинать либо после крафт, либо после мягкого кардио (плаванье). Учитывай, что мышцы включаются не сразу, если встаёшь с нуля, то 20 минут работаешь всухую на разогрев....минимальное время с нуля-сорок минут. Оптимальное-час/ двадцать
зы: после кардио обязательно закрыть углеводное окно...
ззы: почти забыла, важно: чередовать тяжело-медленно и легко-быстро...особенно важно, когда идешь "назад"....тут сочения сама корректируешь, как тебе удобно, но не меньше, чем 1/4...то есть двадцать минут тяжело, 5-легко, но на полную скорость...
зы: после кардио обязательно закрыть углеводное окно...
ззы: почти забыла, важно: чередовать тяжело-медленно и легко-быстро...особенно важно, когда идешь "назад"....тут сочения сама корректируешь, как тебе удобно, но не меньше, чем 1/4...то есть двадцать минут тяжело, 5-легко, но на полную скорость...
Wissen ist Macht! Wir wissen nichts. Macht nichts!
NEW 05.10.15 00:24
программа-минимум:
- закупки делать на сытый желудок.
- всякие бяки не покупать, бо нельзясож съесть то, чего нет
in Antwort kokainetka 04.10.15 22:58
В ответ на:
как не набрать весь за осень-зиму
как не набрать весь за осень-зиму
программа-минимум:
- закупки делать на сытый желудок.
- всякие бяки не покупать, бо нельзя
Ein schöner Tag - wenn er zu Ende geht, ist nichts mehr, wie es war...
NEW 05.10.15 00:42
in Antwort kokainetka 05.10.15 00:22
И в меня киньте пожалуйста чем нибудь от живота, что выполняется в условиях фитнесс клуба
Вроде бы и веса лишнего нет и все остальные части тела подтянуты, а он предатель не уходит и все ..... )
Вроде бы и веса лишнего нет и все остальные части тела подтянуты, а он предатель не уходит и все ..... )
NEW 05.10.15 00:55
in Antwort trostinka0 05.10.15 00:07
Спасибо за "красивые".)) К парикмахеру надо - пауза пока.