Hallux Valgus
На правой ноге стала расти косточка.Начинающий халугвальгус.Ортопед дал рецепт на какую-то шину ,надо идти в санитэтхаус. Думаю нужна ли мне она?Поможет ли?Кто что может по своим опытом сказать?От этой косточки видно и ноги стали болеть и тазобедренный.Может мази какие есть? Первый раз с таким столкнулась
мази вам не помогут. Hallus Valgus может возникнуть от неправильной обуви, стесняющей стопу. Когда начала расти косточка, то, значит, что ваш организм так компенсирует неправильное положение пальцев ног и стопы. Произошло смещение центра тяжести и от этого растёт косточка.
Шина вернет пальцы в правильное положение.
Может помочь специальная гимнастика, направленная на укрепление мышц стопы. Это благотворно влияет на правильное распределении тяжести по стопе. Посмотрите на ютубе много есть разных упражнений.
Ну, и тесную остроносую обувь и каблуки не стоит носить. Посмотрите в сторону Barfußschuhe
Никакие мази вам не помогут, от слова совсем
Меняите обувь, делаите упражнения
Хотя с упражнениями тоже такое дело
Когда я ходила к спецам, они удивлялись подвижнсти моих пальцев и пр(я в прошлом танцевала) , но их рекомендации ичего не дали
Реально помогла смена обуви
Тут методом тыка, хотя общие рекомендации конечно имеются
Смотрите помимо прочего, чтобы обувь впереди была свободна и по бокам
Чтобы впереди был запас для пальцев
Я долгое время ходила в кроксах .
Да и сеичас для дома они для меня незаменимы, у меня и сланцы и обычные кроксы
Были еще типа кроссов, но их уже очень давно не выпускают, к сожалению
У них была классная подошва
Всякие жесткие типа биркенштоков отметаите сразу
Ой спасибо девушки! Обувь ношу Ара или габор.Гимнастику посмотрю
Не так давно читала, что обувь от Riecker имеет самую эргономичную колодку.
Rolling soft Gabor ношу уже несколько лет. Если у вас плоскостопие, а оно скорее всего есть , т.к. HV это следствие, то попросите рецепт на индивидуальные ортопедические стельки. Мне очень помогают. Следите за весом, гимнастику делайте, обувь с широким носом, откажитесь от высоких каблуков, 2 или 3 см это хорошо.
Плоскостопия нету.Стелько ортопедические ношу.Вес в норме.Каблуки лет 8 уже не ношу.Займусь гимнастикой
Индивидуальные ортопедические изготавливаются в мастерской на основе слепка ноги. У меня плоскостопие как продольное так и поперечное и вальгус последствие. Стельки поддерживают свод стопы. То что в дрогериях продается мне не подходит совершенно.
Стелько ортопедические ношу.
Очень часто косточка начинает рости когда "проседает" высокий подъем. У вас стельки для высокого подъема?
кто сказал, сами определили?!!
При поперечном плоскостопии следующая его стадия ваш халюкс вальгус и стельками тут уже не помочь.
Вам надо валики между пальцев вставлять, чтобы они хоть как то держали их. Чем больше нагрузка, тем больше будет искривление и отклонение пальца и больше расти шишка.
Ещё есть нследственный фактор.
проседает подъем - это продольной плоскостопие. Впльгус при поперечном развивается.
Да,да у меня такие стельки, иду в мастерскую и слепки ступни делают
Шина поможет, знаю случай , сама ем сныть и на ночь палец иногда приматываю к пробке от вина , не растет и не болит .( тьфу-тьфу!!!)
И еще обувь широкую в носке, никаких лодочек
Сначала нужно найти причину образования hallux, она может быть в самой стопе, в колене ,в тазу, в органах малого таза ,вариантов много.
Нужен грамотный остеопат или ортопед.
Я перефразирую: Сначала надо найти грамотного отропеда :)
Не знаю как где, но у нас с этим беда.
Именно продольная арка стопы важна. Продольное проседание при высоком подъеме может и не дойти до плоскостопия, но "продавит" косточку туда, куда не надо. Высокий подъем - это явный фактор риска.
Самая главная мышца, которая держит продольный свод стопы - это задняя большеберцовая. Она вцепилась почти во все плюсневые и клиновидные кости. Ей помогает в этом длинная малоберцовая, которая держит толстую плюсну первого пальца и клиновидную кость. Они - оплот продольного свода. И что происходит, когда слабеют эти мышцы? Самая главная мышца, которая держит продольный свод стопы - это задняя большеберцовая. Посмотрите на рисунок. Она вцепилась почти во все плюсневые и клиновидные кости. Ей помогает в этом длинная малоберцовая, которая держит толстую плюсну первого пальца и клиновидную кость. Они - оплот продольного свода. И что происходит, когда слабеют эти мышцы?
«Косточка» - это только следствие обрушения продольного свода. Одновременно расплющивается передний отдел стопы, и получается деформация.
Совет №3: подобрать ортопедическую стельку так, чтобы она могла восстановить, поднять продольный свод стопы, укрепив главные мышцы.
Вот тут на Дзене эта статья с иллюстрациями.
https://dzen.ru/a/YIMiOcF9fyOeocb3
Шина поможет, но надо еще пересмотреть всю обувь. От тесной - избавиться. Туфли с высоким каблуком и/или с узким носом - надевать лишь на пару часов на Новый Год. Носить обувь со стелькой для высокого подъема, если нужно. В общем, поменять обувной образ жизни в сторону здоровья и комфорта. Из личного опыта - это работает!
Вчера как раз смотрел обзор такой обуви
И вообще про пользу сего дела
не городите чушь
Эти два плоскостопия могут и живут отдельно друг от друга. Поперечное, которое и приводит к косточке развивается не от продольного плоскостопия.
н.п
скажите, у кого есть такие же проблемы с ногами как у ТС или просто широкая стопа, где вы покупаете обувь на такую ногу?
Какие сайты, если онлайн заказывать?! Спасибо.
Важно не какая мышца главная , а где причина дисфункции. С начало её нужно устранить ,включить все мышцы, а потом всё остальное, физио, упражнения, стельки и.т.д. Мышцы можно укрепить , если они находятся в норма тонусе ,а у 85% населения ,большая часть мышц ,в гипо или гипер тонусе. Если дать нагрузку на такие мышцы ,то в работу включаются вспомогательные мышцы и через короткое время они тоже укоротятся...
Обратите внимание на марку belenka. Это босоногая широкая обувь. Вам надо померить свою длину и ширину ступней и с учётом этого (+1см к длине) заказать размер.
Но сначала почитайте про босоногую обувь, чтобы знать, что это такое.
У меня очень болели стопы, сейчас не болят вообще после перехода на такую обувь. Переход был тяжёлый. Но это это стоило того!
Ещё мне очень нравится марка обуви Koel.
Спасибо. Вижу тут ни у кого нет совсем проблем и неудобств с обувью.
У меня есть пара такой обуви от Bär, не комфортно. Слишком подошва плоская.