Колени хрустят
Приветствую
Если приседаю до конца, то последующие раза три, пять хрустят колени, как щелчок один раз.
Мне думается, что это как бы с детства с 13 лет, хотя патологии нет, занимался спортом.
Может есть какие -нибудь методики, упражнения, массаж, мази и тд? Только то, что сами на себе испытали.
Наш тренер говорил помню- "О захрустели после каникул- лодыри".
Надо заниматься ходить или велик.
Das knirschen im Knie ist eine "Kinderkrankheit", sie haben eine ungesunde Ernährung und zu wenig Nährstoffe. Vermeiden sie Übergewicht !
1. Das knirschen ist mit Nährstoffen heilbar
2. Erfordert die ganze Palette
3. Nährstoffe : https://www.knorpel.at/ernaehrung-arthrose/
4. Dazu unbedingt viel Silizium einnehmen, Govinda Braunhirse, hat extrem viel Nährstoffe und Silizium https://www.amazon.de/Govinda-1584-Braunhirse-glutenfrei-5...
5. Vitamin D3 und Omega-3 ist sowieso obligatorisch in hoher Dosierung
6. Immer Sport und Muskelaufbau betreiben !!!