С шеей у меня история тянется уже год-сначала были боли и потом даже не могла голову поворачивать. Через 2 дня отпустило и я полетела лечить в Россию( так было быстрее и проще). На МРТ нашли остеохондроз, грыжу, протрузию. В центре вертебрологии прошла 10 дн курс-массаж, магнитотерапия, иголки и уколы( блокады, витамины Б, актовегин). реально хоть помогло только-массажи и иглотерапия . Остальное вообще ни о чем.

С шеей тогда все устаканилось, стало более менее, но не до конца конечно, не как у человека с полностью здоровой шеей, но жить можно.

Но с прошлой недели, наверное сказалось -долгая ходьба с чемоданом, его подъемы , ну и опять обострение в шее . Сейчас в шее стянутость, боль в левом виске, и тянет мышцы левой руки- все почему-то именно слева. На левом боку спать вообще не могу, сейчас с прошлой недели не могу спать даже на спине, давит слева в затылке, и будто пульсирует. Каждый шаг отдет сразу в шею, сижу дома. За компьютером тоже сидеть особо сейчас не могу- при делании что-то руками, отдает в шею и сразу болит левый висок, вот даже сейчас при написании этого текста

К кому сейчас обращаться -к неврологу или остеопату, Orthopäde? и к кому нужно направление , а к кому нет? заключения МРТ шеи и даже поясницы, грудного отдела есть, рентген не делала.

В Германии шею никогда не лечила , и хотелось бы пройти курс массажа и иглотерапию,так как мне они в тогда помогли

И кто знает в Висбадене, Дармштадте, Майнце , может есть врачи с этими процедурами?

У кого такая же проблема и как вообще лечились? напишите, пожалуйста тут или можно в личку

заранее спасибо за отклики

кто знает в Висбадене, Дармштадте, Майнце , может есть врачи с этими процедурами?

центр китайской медицины должен быть хоть в одном из этих мест я думаю. иглотерапия и массаж это китайские методы.

Я ходила к неврологу. Сделал МРТ и дал направление на массаж. Потом я массаж продлевала. Дочка ходила к остеопату. Очень помог ей. Направление к ним не нужно, но запись там конечно не на завтра будет. Придётся ждать. Я обзванивала всех ближайших неврологов пока нашла того, кто быстрее примет. Можно ещё сходить к домашнему и взять направление на массаж пока ждёшь приём к неврологу или к остеопату.

У кого такая же проблема и как вообще лечились?

К мануальному терапевту( Heilpraktiker) по доп.страховке либо за наличные, у кого нет страховки. Такие специалисты с КК не работают принципиально.

Кстати мануальщик в центре Бубновского, куда я ходила на ЛФК в апреле сказал, что сейчас у многих фиброзированы мышцы в шее, спине от долгого сидения за компьютером и смартфоном в одном положении и поможет только миопрессура чтобы "разбить" этот фиброз. Ну и отсюда возникают эти остеохондрозы и протрузии, так как мышцы укорочены фиброзом

гимнастику каждый день делайте
при обострении мне помогло тейпирование, у домашнего делали

https://www.dm.de/tiger-balm-nacken-und-schulter-balsam-p8...

tiger balm nacken & schulter balsam купите, есть в росмане, дм, в аптеке

Новый Силуэт

Сначала к ортопеда. Если он посчитает нужным, то даст направление к неврологу.

Сначала надо снять воспаление и болевые ощущения.

И только потом!!! массажи, гимнастика.

Гимнастику вам надо будет делать каждый день до конца жизни.

Я делала его эту гимнастику и потом наоборот обострение случилось. Мне кстати больше нравится Василий Биденко, он хоть не такой популярный, но хоть более обширный комплекс и не только на шею

я не знаю считается ли воспалением головокружения при ходьбе и если руками что-то делаю, например руки мою, телефон держу,овощи крошу и т.д.-прям в голову отдает

Конечно.

Вам надо к врачу. Сначала лечение и только потом профилактика.

Из своего опыта скажу, что только регулярная гимнастика в дальнейшем помогает. Стоит на месяц забыть и начинаются проблемы.

Массажи вам может и нельзя делать. При грыже в шейном отделе не всегда разрешают.

При грыже в шейном отделе не всегда разрешают.

в настоящих праксисах даже не берутся за шею,да и не многие умеют делать именно на шеи.

К мануальному терапевту( Heilpraktiker) по доп.страховке либо за наличные, у кого нет страховки. Такие специалисты с КК не работают принципиально.

не правда есть и даже очень хорошие праксисы которые делаю и за счет АОК.как и полно шарлатанов которые работают за деньги ,но только вредят, а не помогают .Особенно среди русскоязычных полно шарлатанов а не костоправов

да, массажировать шею нельзя делать - это я на своем опыте поняла, у двух массажистов делала и удивлялась, почему после массажа с шеей , голова кружится больше. А потом перестала, так и говорила-шею не трогайте, и массажировали только спину. И на улучшение тогда пошло

в том году ходила за 50 евро за один сеанс мануалки, где-то 11 дней, и вообще не помогло

я сегодня посетила этого терапевта Hu, находится во Франкфурте на Майне , может быть кому и пригодится . Так массажировал мои колени и мышцы ....через пару часов стало легче. Колени болят что повернуться не могу без Ой. Наверное около 100 иголок мне вкрутил ( Akupunktur), находилась там 1,5 часа.

Прикреплённые файлы

Посмотрите это видео. Там правда, про боли в поясничном отделе, но парень все очень толково обьясняет, чтт надо делать и как. Так как сам все прошел.

В общих словах, дпло не в грыжах или позвонках, а в зажатых мышцах, которые эти позвонки сдавливают и вызывают боли.

Нужен очень хороший, жесткий массаж мышц, до боли, чтобы снять спазмы. Если во время массажа не больно-значит массажист плохой. Надо искать хорошего мануальщика.

Огромное спасибо за ссылку, как нельзя кстати 👌🏻🙏🏻. Очень толковое видео.

А сколько стоят процедуры? Не могу найти.

Сейчас в шее стянутость, боль в левом виске, и тянет мышцы левой руки- все почему-то именно слева.

начните хотя бы с Dehnungsübungen

да странно что нигде у них нет ценника. Это конечно же индивидуально, наверное смотря что он делает, и цена у всех будет другая.Я вам напишу свою цену в личные сообщения цену.