У кого хронические мигрени, поделитесь опытом лечения
@ uHKa
Zu Migräne aus Sicht der Orthomolekularer Medizin kann ich folgendes sagen, was sie überhaupt machen sollen und müssen:
1) Omega-3 Spiegel muss bei 10-12 % liegen, am besten Fischöl und Krillöl, Dafür müssen sie 2000mg EPH und DHA täglich einnehmen, hängt aber vom Gewicht ab, die Berechnung kann ich ihnen machen.
https://www.dr-schmiedel.de/frei-von-migraene-dank-omega-3...
2) Vitamin D3, hier müssen sie einen Gesunden Spiegel von 80-90ng haben.
Grundsätzlich müssen sie ihre Ernährung umstellen, auf vorwiegend Basische mit vielen Nährstoffen die die Entzündungen in Ihren Körper bekämpfen. Zusätzlich notwendig wäre auch Vitamin C 1000-2000mg täglich, Zink 5mg als auch Magnesium Citrat 600mg täglich, das sind die einigen wichtigen. https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/kopfschmerze...
Test: Sie sollten unbedingt ein Bluttest von Vitamin D3 und Omega-3 machen und danach auf gesunde Werte hochfahren, Das kostet zusammen um die 100 Euro.
1. Omega-3 in flüssiger Form von Norsan, ist das beste, dazu zwei Kapsel Krillöl täglich, nach 5-6 Monaten erneuter Test, wir sagen das Omega-3-Index
2. D3, hier müssen sie in 30 Tagen ihren D3 Speicher auffüllen, danach folgt eine Erhaltungsdosis, der ganze Vorgang ist mathematisch berechenbar.
3. Das besprechen mit einen Arzt kann ihnen nicht helfen, da die meisten Ärzte kaum Wissen über D3 und Omega-3 haben oder sie finden einen Vitamin D3 Arzt. Mit den Test fahren sie gleich zum Labor. es gibt auch Online-Kit-Test.
Als Beispiel: Milch und Milchprodukte sind gesund und notwendig für Kinder, bei uns aber machen sie den Körper sauer, entstehen Entzündungen und als Folge bekommen wir später Osteoporose, sind also zu meiden. Auch Brot ist nicht optimal als auch jegliche Arten von Wurst. Fleisch in geringen Massen als auch viel Fisch sind notwendig. Im Netz finden sie Tabellen mit basischen und sauren Lebensmitteln.
Empfehlung:
https://www.kopp-verlag.de/a/superheilmittel-vitamin-c?ws_...
Durch Hypnose werden sie ihren ungesunden und niedrigen D3 und Omega-3 Spiegel nicht anheben, kann kurzfristig helfen, auf die Dauer nicht.
Beachten sie, das 80% aller Krankheiten durch D3 und Omega-3 Mangel entstehen, besonders bei den Frauen nach der Menopause beginnt der starker Knochenschwund. Frauen verlieren vom 40 bis 70 Lebensjahr etwa 40% ihrer Knochenmasse, zu sehen an vielen älteren Frauen die nur mit Rollator gehen können und Osteoporose Behandlung mit chemischen Medikamenten bringt kaum Resultate und belastet den Körper nur zusätzlich. Männer verlieren in der gleichen Zeit etwa 12% an Knochenmasse.
У меня тоже мигрени и я тоже не люблю солнце. Пасмурная серая погода - это мое. А если мне на лицо светит солнце, то мне это неприятно. Я на пляже всегда сижу под зонтом или в палатке.
В момент приступа я лежу в темноте и мне нужен холод. Хотя горячий душ тоже иногда спасает.
Вы уже третья женщина , которая не любит солнце и у Вас мигрень
А теперь ещё раз, девушки, подумайте с чем это связано
Мигрень=солнцебоязнь
Как только вы поднимите уровень вашего гормона Д , все наладится и солнце вас больше не станет раздражать
Я говорю про обычное тепло, не жару в 40 градусов
(Имхо конечно)
я принимаю 3.000 Д3 каждый день, уровень 40 витамина д3(грубо говоря). По нормам всё в норме. На палящем сонце мне плохо, поэтому никогда не загораю. Я не не люблю солнце, но наслаждаюсь теплом в тени и тепло люблю. Мигрени 1-2 раза в месяц.
Есть подозрение на огрумную связь с цыклом, но нахожусь в наблюдении, за этим подозрением.
Fakt: 3000 IE D3 kazdyj den eto za malo!!!
Optimal wäre ein Spiegel von 80ng und 5.000 bis 7.000 IE D3, hängt natürlich vom Gewicht ab.
Damit das D3 optimal arbeitet, müssen sie auch Magnesium Einnehmen, etwa 600mg und am besten Citrat, er neutralisiert die Säuren im Körper.
Citrat bindet Protonen (H-Ionen), die Träger der Säure, dadurch vermindert sich die Säurelast im Körper. Citrat verhindert auch das Risiko für die Bildung von Urinsteinen in den Nieren.
Я провожу очень много времени на улице, бегаю не менее 40 км в неделю на свежем воздухе, без кепки. По выходным всегда выезжаем. Каждое лето 2 недели отдых на пляже в теплой стране. У меня нет нехватки витамина Д. Я не прячусь от солнца, просто я не люблю, когда солнце на меня светит .
это очень мало.
Я на своих родных и детях определяю
Сыну 5 лет. Ему эти 3000 единиц как слезы , он простывает , плохо спит и быстро устаёт а если он принимает 5000-6000 , уже совсем другое состояние
Сама я принимаю 10 тысяч в день.
Бывает конечно, забываю
Головная боль у меня была в последний раз после бокала вина. ( сухое вино нужно обязательно запивать водой,а я забыла))
но!!! Я приняла таблетку с минералами ( магний калий,кальций) и сразу полегчало
Так что, тут ещё не только вит Д играет роль, но и минералы.
Выше статья есть, что вит Д именно с магнием нужно принимать , а большую дозу с вит к2