как выяснить идеальное артер. давление??
как выяснить и поддерживать идеальное давление??
/тенденция к пониженному
утром было 128 на 67
/это уже после черного чая и холод. душа
я чувствовала себя некомфортно,
сонно, устало, гтловокружение легкое
вечером 119 на 75
чуть лучше
сорри за ошибку в заголовке
идеальное*
ну или может оптимальное
так погода сейчас стоит на бОльшей части германии очень тёплая и жаркая. Воздух сухой и вполне может возникнуть с утра после ночи обезвоживание и как вследствие этого ухудшение самочувствия
как выяснить
измерять давление и записывать 3 раза в день
есть аппараты, которые измеряют 3 раза подряд и выдает среднее значение
идеальное у всех разное- когда вам очень хорошо измерьте и будете знать ВАШЕ идеальное давление.
Идеальное давление по прежнему 120/80 у здорового человека . Не идеальное, но еще нормальное может быть и 140/85 в норме, зависит от возраста
как поддерживать свое идеальное давление?
1 Режим дня
2 пить всегда одинаковое количество воды в сутки
3 питание дробное и полноценное без переедания
4 отрегулировать соль-если вверх прыгает давление-убрать, очень внизу-добавить
5 движение- бег и ходьба помогают отрегулировать.
спасибо за быстрый ответ Аппро
мне не жарко
я с юга , высокие температуры хорошо переношу
слабость , вялость - частое явление,
к сожалению
чаще нахожу , что делать привысоком давлении
о низком мало инфы
или просто я не нашла
высокое легче сбить медикаментами,а низкое поднять считается сложнее,
просто сразу надо пить кофе горячий, горячий шоколад,поесть, много пить и плюс то, что вверху написалa
спасибо большое за развернутый ответ
про соль не знала
получается, что после больших порций,
переедания - понижается??
(обычно ограничиваю углеводы,
если же все же сорвусь на какие нибудь булочки - очень потом разбитая)
я пью , кажется, слишком много
так как чай очень всякий люблю -
это может негативно отразиться??
Когда жарко или тепло, то хорошо раскрывайте окна, т.к. В квартире происходят испарения от синтетических веществ. Если их концентрация будет высокой, то тоже плохо будете себя чувствовать
только позже 2е сообщение увидела
кофе я практически не пью
боюсь, что подсяду и буду кофезависима
на черный чай организм уже не реагирует
попробую темный шоколад кушать
хотелось бы какие то домашние средства,
без таблеток :-))
Есть такое понятие в альтернативной медицине как Nebennierenschwäche. В рекомендациях по их лечению можете почитать, что попринимать из растительных средств
вы пьете зеленый чай? он же очень снижает давление .
и потом горячий чай выгоняет воду из организма усиленно(не зря южные народы его пьют в жару), поэтому после каждого чаепития надо пить стакан воды.
кофе утром и в 14 часов самое то по 1 чашке.это святое.
если давление 140х103, что означает ети цифры-103? У меня почти всегда выше 100.
лучше ходить с пониженным, чем себе гипертонию организовать
тем более 128 на 67 очень хорошее давление, чем больше амплитуда между цыфрами тем лучше работают сосуды и сердце
зачем себе выдумывать какие то болезнi
выше 100 хреново очень,
нижнее давление показывает, насколько сосуды сжаты.
всэ, что выше 90-плохо
верхнее немного повышено изза сжатых сосудов,
верхнее давление- сердечное- показывает, сколько напряжения требуется сердцу для проталкивания крови
нужно обязателъно таблетки принимать, любой терапевт выпишет рамиприл, напримеr
если давление 140х103, что означает ети цифры-103? У меня почти всегда выше 100.
Мне врач говорил, что это очень плохо если нижнее значение постоянно высокое.
Но у вас и верхнее повышенное - вам бы к врачу
получается, что после больших порций, переедания-понижается
нет,если вы будете правильно питаться, вы можете надолго сохранить ваше идеальное давление Если будете переедать, со временем оно превратится в ненормальное высокое
вы же заметили,если долго не поели, вам плохо, давление падает,долго не пили тоже плохо-поэтому регулярность и режим во всем вам соблюдать надо и это не даст "дергать" ваше давлениe
обьясню образно-когда ваше сердце"работает"-это первое,систолическое давление, когда сердце"отдыхает" -это второе,диастолическое давление
получается ваше сердце "не достаточно отдыхает" . Понятно, что сердце всегда трудится, НО качество этой работы не очень. Но судя по вашему возрасту, это вообще-то не трагически, но надо уже сейчас подумать о ближайшем будущем и хорошо обследоваться. Или вы и так уже все прошли?
верно.от 95 уже надо бить тревогу и обследоваться.Если оно постоянно, не изредка высокое.
почитала про Nebennierenschwäche,
поавда до подходящего лечения пока не дошла
прочитала про растительную добавку
Ashwagandha
нфверное, закажу такое
почти все симптомы и проявления сходятся
можно ли у дом. врача сдать какой то анализ на эту тему?