Deutsch

как выяснить идеальное артер. давление??

23.06.19 22:40
Re: как выяснить идеальное артер. давление??
 
Josefa55 постоялец
Josefa55
в ответ 123sonne 23.06.19 21:19
как выяснить

измерять давление и записывать 3 раза в день

есть аппараты, которые измеряют 3 раза подряд и выдает среднее значение


идеальное у всех разное- когда вам очень хорошо измерьте и будете знать ВАШЕ идеальное давление.


Идеальное давление по прежнему 120/80 у здорового человека . Не идеальное, но еще нормальное может быть и 140/85 в норме, зависит от возраста


как поддерживать свое идеальное давление?

1 Режим дня

2 пить всегда одинаковое количество воды в сутки

3 питание дробное и полноценное без переедания

4 отрегулировать соль-если вверх прыгает давление-убрать, очень внизу-добавить

5 движение- бег и ходьба помогают отрегулировать.

 

Перейти на