Как похудеть без внутренней мотивации
500гр в неделю это 2кг в месяц, 24кг в год. Годами так точно нельзя, дистрофиком станешь)
Да что такое 500 гр? Может раньше, 2 стакана воды перед взвешиванием выпила, сейчас взвесилась - вот и пол кило в минус. Или вода при месячных или из-за лишней соли в огранизме удержалась. Да и редко кто строго себя ограничивает: в одну неделю плюс в другую - минус. Какая дистрофия! А тем более, у людей, склонных к полноте, вес сам по себе на одном месте не стоит, если его не ограничивать, он идет только в одну сторону - вверх, в среднем, полные по 10 кг в год прибавляют. Поэтому, вот рациональное питание - это для них. А диета - это всегда строгие ограничения, чтобы вес не просто на месте стоял, а уходил.
и без диет вес уходит
Мы говорим о разных категориях худеющих. Я говорю о людях с измененным обменом веществ, а Вы - с нормальным или наомальным в состоянии компенсации. Люди с измененным обменом веществ полные уже с детства, это может быть генетически обусловлено, особенно на фоне семейных пищевых привычек переедания и в силу различных заболеваний обмена веществ: гипотиреоз, диабет..., возможна и декомпенсация с возрастом, ввиду постоянного переедания и отсутствия физ. нагрузки, напр, сердечники не могут активно двигаться... Люди с нормальным обменом веществ не поправляются никогда, могут только, ввиду диеты, похудеть. Организм это строго регулирует, не запасает больше требуемой для жизнедеятельности нормы пит. в-в, все идет в унитаз. Люди с нормальным обм. в-в в стадии компенсации, ввиду возрастных изменений, когда замедляется обмен
веществ, объективных причин, напр. женщины после родов поправляются - вынуждены вести малоподвижный образ жизни, рядом с кухней. Так вот, это состояние компенсации без принятия мер по контролю веса, перерастает в состояние декомпенсации и уж тогда Ваша теория, что "без диет вес уходит" не работает. Организм запасает больше, чем ему необходимо, все, что съедается - откладывается. Здесь только один путь - только самоконтроль съедаемого и принудительное ограничение.
если люди никогда не поправляются, то зачем им худеть?
Хороший вопрос, я вот своему мужу его постоянно задаю. У него вес как и в молодости, и такой же как у сына - один размер одежды носят, нет соберет складку в 1 см на животе и плачется, что худеть надо. Даже в юмореске как-то по телеку такой вопрос поднимали. Говорит мужик: " Вот как только соберешься худеть, обязательно какой-нибудь дрыщ встанет рядом и начинает вопить, что и ему бы не мешало бы с лишним весом побороться." А не рекомендуется худеть, если запасов нет, в энергию ткани органов начинают перевариваться, потом функции органов и систем не всегда и лечению поддаются, и восстанавливаются, сколько уж таких худеющих девочек-моделей погибло!
Люди с нормальным обменом веществ не поправляются никогда, могут только, ввиду диеты, похудеть. Организм это строго регулирует, не запасает больше требуемой для жизнедеятельности нормы пит. в-в, все идет в унитаз
Люди с нормальным обменом веществ поправляются ещё как, если жрут и мало двигаются. Это как раз и есть норма - накапливать жир при избытке калорий, а не то, что вы описываете.
А действительно! Еще не дай бог от чайной/ столовой ложки заправки жирорастворимые витамины усвоятся или чувство сытости наконец появится.
Если состояние сытости присутствует, значит, вес стоит, не уходит. Организм - не дурак, его ложкой заправки не обманешь.