Постоянно "на измене"

Утром завтракаю как правило 2 яйца и помидоры на оливковом масле. Потом второй прием пищщи. Типа мясо или рыба с овощами. Больше ничего в себя впихнуть не могу. Если только кружку кофе без сахара.

Вопрос знатокам!

Как впихнуть в себя, когда?:

1. Восемь порций овощей и фруктов- так необходимых для здоровья

2. Фисташки и тыквенные семечки, которые содержат необходимый гармон стройности

3. Льняное масло- самое полезное масло на свете, но которое нельзя греть.

4. Виноград с зернами, которые создают в кишечнике правильные бактерии.

5.обязательнодо обеда выпить кефир или йогурт, которые тоже позаботятся о нашей микрофлоре.

Я уже не говорю за остальные чертовски полезнве орехи, масла и тд итп.

Кто-то имеет такой суперправильный рацион???

Поделитесь пожалуйста.

Это я еще масло черного тмина не упомянула, которое помогает от всего, кроме смерти.🥳 Также изюм, курагу и инжир...

забыла еще нужно есть сыр с плесенью- белой и голубой, потому что она поставляет правильные бактерии в кишечник.

Да, еще суперполезное чили в себя бы впихнуть, потом куркуму тоже

Как впихнуть в себя, когда?:
1. Восемь порций овощей и фруктов- так необходимых для здоровья
2. Фисташки и тыквенные семечки, которые содержат необходимый гармон стройности
3. Льняное масло- самое полезное масло на свете, но которое нельзя греть.
4. Виноград с зернами, которые создают в кишечнике правильные бактерии.
5.обязательнодо обеда выпить кефир или йогурт, которые тоже позаботятся о нашей микрофлоре.
Я уже не говорю за остальные чертовски полезнве орехи, масла и тд итп.
Кто-то имеет такой суперправильный рацион???

Я бы умер на третьем пункте, если бы сумел до него дойти. А без фокусов питаться никак нельзя?

Сегодня позавтракал порцией чили кон карне (325 г), а сейчас съел два рогалика. До вечера вряд ли захочу есть.

тут рот разрабатывать надо

Вечером не есть и тогда утром все в лет съедается!

Männerbewegung VERO - true social!

К стати! Если на ночь не кушать, то с утра тоже есть совсем не хочется и на оборот, если вечером покушать, то с утра голод неимоверный, как ни странно.. По крайней мере у меня так.

У меня наоборот - я утром жрать хочу.

Männerbewegung VERO - true social!

забыла еще нужно есть сыр с плесенью- белой и голубой, потому что она поставляет правильные бактерии в кишечник.

Его не нужно, а можно есть. А ещё можно есть сыр вообще без плесени. С дырками или без дырок. Бывает ещё сыр со всякими вкраплениями (перец и пр.). Сыром хорошо вино закусывать. Или запивать вином сыр.
А бактерии сами найдут способ проникнуть в организм, если от них не прятаться.

В отпуске возле моря, на балконе при закате солнца вино, сыр и оливки = ощущение, что жизнь удалась! :))

Ну как же! Ну постоянно говорят о неимоверной пользе того или иного.

Это я еще не перечислила мультивитамины и микроэлементы.

Если съесть рогалик, то пользы не получишь, нужно есть овощи, фрукты и рыбу.

К стати! Если на ночь не кушать, то с утра тоже есть совсем не хочется

Очень удобно, если нужно скинуть лишние кг.

-----

... Я, последнее время, прихожу работы, и прям приступ обжорства у меня...

... Купирую, варёной гречкой... на воде и без соли...

Так уже привык, что так и ем её, когда хочу кушать... очень помогает... не обожраться!

Ну как же! Ну постоянно говорят о неимоверной пользе того или иного.

Это я еще не перечислила мультивитамины и микроэлементы.

Если съесть рогалик, то пользы не получишь, нужно есть овощи, фрукты и рыбу.

======

Я, для пользы ем: гречку, горох и фасоль... правда мне и это стало нравится

----

А, не ем, соль...

... Со временем, она тоже становится ненужной!

но ты не ешь необходимых витаминов, микроэлементов, гормонов, ненасыщенных жиров, полезных бактерий и прочего. Такое монопитание любой дурак может практиковать. А вот как съесть все, что рекомендуется?

И опять-таки проросшие злаки не входят в рацион, а должны бы

У меня наоборот - я утром жрать хочу.

У меня тоже наоборот - я ВСЕГДА жрать хочу

И - мне ВСЕ вкусно.

Ну как же! Ну постоянно говорят о неимоверной пользе того или иного.

Мало ли что говорят. Многие люди подвержены всяким веяниям — то они пьют уксус, то глотают аспирин почём зря, то шарахаются от колбасы и грызут морковку, то увлекаются пареной репой, то изгоняют из себя каких-то паразитов… Ох, как много пережил их желудочно-кишечный такт! Сколько испытаний ему ещё предстоит пройти! И обязательно надо прожить 100500 лет. Пусть на воде и хлебе семенах, во всём себе отказывая, но лишь бы подольше длилось это диетическое наслаждение.

Это я еще не перечислила мультивитамины и микроэлементы.

Я их ем в виде капсул.

Если съесть рогалик, то пользы не получишь, нужно есть овощи, фрукты и рыбу.

Польза — это то, от чего мне становится лучше. А лучше мне становится не только от рогаликов, но и от колбасы, пирожков, фрикаделек, бифштекса, сосисок, чебуреков, конфет, чая, коньяка и прочих изделий. Даже столь "нездоровые" продукты, как чипсы и гамбургеры, доставляют мне удовольствие и тем самым приносят пользу.

то они пьют уксус, то глотают аспирин почём зря, то шарахаются от колбасы и грызут морковку, то

Курят, например)

Как впихнуть в себя невпихуемое?

запросто:

. Восемь порций овощей и фруктов- так необходимых для здоровья

из овощей готовить горячий гарнир и/или салат, фрукты есть фрукты, их можно просто так съедать

Фисташки и тыквенные семечки,

добавлять в салат (см. выше)

Льняное масло- самое полезное масло на свете, но которое нельзя греть

добавлять в салат (см. выше)

Виноград с зернами, которые создают в кишечнике правильные бактерии.

кушать просто так, желательно в сезон

обязательно до обеда выпить кефир или йогурт, которые тоже позаботятся о нашей микрофлоре.

можно пить вечером,

кстати, очень хорошо заходит:)

Я уже не говорю за остальные чертовски полезнве орехи, масла и тд итп.

маслА опять же в салат, орехи тоже, или просто в промежутках

Кто-то имеет такой суперправильный рацион???

имеет!

тут главное не срываться:) я срываюсь... иногда... т.к соблазнов много

Также изюм, курагу и инжир...

да жуйте просто так. Альтернатива - узвар

Да, еще суперполезное чили в себя бы впихнуть, потом куркуму тоже

куркуму натираю на мелкой тёрке, и завариваю кипятком, процеживаю. От вкуса и аромата не балдею, просто пью через "не хочу"

а чили (и всё остальное острое) переносят не все. Не обязательно впихивать в сeбя то, что индивидуально противопоказано

Сегодня, 14:10

в ответ Андрей_из_Перово Сегодня, 14:06

Это я еще масло черного тмина не упомянула, которое помогает от всего, кроме смерти.

у меня было в 1 литровой досе, так теперь нет, подозреваю что муж, пока я в отпуске была выкинул.

да фигня ВСЁ нет панацеи

Курят, например)

Курение требует постоянства, иначе это не курение, а какое-то баловство. Вот я начал курить примерно в 15 лет и уже 40 лет придерживаюсь этой традиции. А если бы меня постоянно шатало с табака на крапиву, а с крапивы на одуванчики, то это было бы проявлением суетливости, беспокойства ума и неустойчивости предпочтений.

сегодняшний завтрак :

Knäckebrot mit Frischkäse, домашний морковный салат (Olivenöl, , Balsamico, Salz, Pfeffer)

одну порцию овощей и порцию полезного масла можно абхакен

узвар

Решается все просто.

Первое есть деньги на все это и свежее и качественное и полно свободного времени?

Ну если все есть, то просто - набор из нескольких продуктов каждый день менять, цикл получится менее или неделя и так годами.

Вы забыли осетрину, икру черную красную куча полезных микроэлементов и пр. фигни.

Ежедневно пропускаю через соковыжималку 3-4 морковки, 1 свеклу, 1 лимон и 2 яблока или 2 граната (в сезон), мням-мням.

Обожаю винегрет, там уже те же, только вареные морковки, свеклы, фасоль, квашеная капуста, лук, оливковое масло.

Ну или тушеные овощи (шпинат обожаю с чесночком, готовится 3 минуты

Часто на ужин авокадо или артишоки.

Очень мало картошки, хлеба.
Иногда рис черный, гречка зеленая или чечевица.

Время от времени зерна льняные перемалываю на кофемолке, глотаю порошок, раньше проращивала их.
В качестве источника миндаля (и глюкозы) употребляю испанские турроны!

Ежедневно пропускаю через соковыжималку 3-4 морковки, 1 свеклу, 1 лимон и 2 яблока или 2 граната (в сезон), мням-мням.

я раньше тоже делала сок, а потом решила, что жевательно-едательный процесс гораздо полезнее. Теперь тру на тёрке, или просто так хрумкаю

Время от времени зерна льняные перемалываю на кофемолке, глотаю порошок, раньше проращивала их.

можно в тот же кефир добавлять или в йогурт

Тогда разрешите присоединиться к вам, ибо аз тоже есмь противник суетливости, обладаю ума спокойствием и устойчивойстью предпочтений уже в течение 40 лет. Никакой крапивы с одуванчиками, только табак.

Курение требует постоянства,

Справедливости ради, курение вообще организму не требуется)

Это баловство в любом случае.

Да, но это так нудно, долго и невкусно жевать морковки и свеклы, а в соке они прелестны. Я за пользу вкупе с удовольствием

С возрастом количество и качество различного баловства сокращается и когда-нить курение останется единственной возможностью побаловаться 🤭😎

Справедливости ради, курение вообще организму не требуется)
Это баловство в любом случае.

Организм есть существо скучное, сухое и болезненно прагматичное. Его потребности исчерпываются сугубо физиологическими нуждами. Воздух, пища и сон — вот и всё, что ему требуется. Ему не нужны ни курение, ни искусство, ни любовь, ни знания. Поспал, поел, выделил шлаки и снова уснул. Я не хотел бы быть просто организмом.

Да, но это так нудно, долго и невкусно жевать морковки и свеклы, а в соке они прелестны.

к слову: сырую свеклу совсем не употребляю (даже как сок), вот варёную, запечённую - да

Не помогай Титу!))

Ему не нужны ни курение, ни искусство, ни любовь, ни знания.

Вот я почему то знала, что Вы курево с этим всем смешаете)

Это ведь не шутка, да?)

И рядом не стоят. Всё, кроме курения, эволюционная потребность.

Вы забыли осетрину, икру черную красную куча полезных микроэлементов и пр. фигни.

Осетрину я здесь не видела, хотя рыбы тут хватает.

Икра - это консерва, в нее запихнули кучу консервантов и соль. Это не полезно.

Постоянно печатают разное о пользе то одного, то другого продукта.

Просто для себя сделала выводы.

Перед едой полстакана воды с хорошим био яблочным уксусом.

Кефир можно только в первой половине дня. Перед сном его нельзя- от этого толстеют.

Самая полезная- средиземноморская диета- овощи, фрукты , орехи, рыба, оливковое масло.

Нужно съедать 8 порций овощей и фруктов, 1порция- 100грамм. Я столько не осилю...

А интересно, бутылка вина прокатит за 8 порций фруктов?😃😀

Осетрину я здесь не видела, хотя рыбы тут хватает.

в метро есть , в франкфуртском КауфхофЕ тоже былa

А зачем так зацикливаться?

Всего понемножку и счастие Вам.

Бросай курить. Ты укорачиваешь свою жизнь где-то на 10 лет.

Вот я почему то знала, что Вы курево с этим всем смешаете)

Конечно, смешаю. Это всё то, без чего организм не умрёт. Список можно продолжать и продолжать.

Всё, кроме курения, эволюционная потребность.

Некоторые считают потребностями лишь то, без чего нельзя физически выжить (на уровне особи, а не вида).

Что касается курения, то это не просто введение в организм никотина, оксида углерода и прочих вредных веществ, а привычное ритуальное действие, затрагивающее обоняние, вкус, зрение и осязание. Курение в определённой мере влияет на восприятие человеком повседневной жизни, поэтому оценивать данную привычку исключительно с точки зрения физиологии не совсем правильно — такая оценка была бы неполной.

Это всё то, без чего организм не умрёт.

Ну это реально уже извращение какое то.

Умрёт. Еще как. Человек этими вещами жив. А когда он лишается, по настоящему, то умирает. И я не утрирую.

О курении даже говорить не стану. Я давно вижу, что Ваш анализ на предмет вещей движим зависимостью.

Бросай курить. Ты укорачиваешь свою жизнь где-то на 10 лет.

Лучше я проживу на 10 лет меньше, но получу больше удовольствия от жизни.

Умрёт. Еще как. Человек этими вещами жив.

Я встречал людей, которым все эти вещи либо слишком сложны, либо слишком скучны, либо слишком обременительны. Эти люди живы. Я их не понимаю, но они существуют.

Я давно вижу, что Ваш анализ на предмет вещей движим зависимостью.

Все мои зависимости — это часть меня. Я не хочу лишать себя этой части.

Они живут благодаря этим вещам. Человек не может жить, если он совсем никому не нужен. Это к вопросу о любви. А она разная бывает. Хоть соседке тёте Глаше, которая одинокому алкоголику суп приносит.

Знания.. в тот же огород. Основа. А может сослужить компенсацией, когда человек себя любимым не чувствует. Весь ушел в работу.

Искусство. Кино отвлекает, развивает, рисование, литература, музыка, даже порно используют, хоть и извращенное, но для некоторых способ пообщаться с собой. То есть хоть и внутреннее, но партнёрство требуется.

Отнимите это всё и человек умрёт.

Я не хочу лишать себя этой части.

Это уже другой разговор.

С возрастом количество и качество различного баловства сокращается и когда-нить курение останется единственной возможностью побаловаться

Я, толком и не курил никогда, а лет 10 назад, стал кашлять, и вообще отказался от курения

... очень сожалею, что балуюсь алкоголем, и кофе -

-----

Хотел-бы баловаться сексом... но... к сожалению... нескем - это меня стало просто мучить... как будто, я мучаюсь от голода... такое странное переживание... никак не пойму как с этим чувством жить... очень не уютно как-то... прям депрессия какая-то...

-----

... интересно, что делают с этим другие люди... как справляются?

Мне кажется, так жить - тяжело... в постоянном напряжении!

Лучше я проживу на 10 лет меньше, но получу больше удовольствия от жизни.

А я бы хотел пожить подольше... но, в спокойном, а не нервном состоянии, как сейчас!

Человек не может жить, если он совсем никому не нужен. Это к вопросу о любви.

Я, стал это очень остро ощущать, когда понял, что меня никто не любит... и я - никого...

----

ТАКАЯ СТРАШНАЯ ПУСТОТА В ДУШЕ... ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО ТАК ЖИТЬ!

жизнь без любви

А зачем так зацикливаться?

Всего понемножку и счастие Вам.

В этом году подхватила грипп и вот уже 6 недель кашляю. Значит, что-то я делаю не так. Иммунитет не срабатывает. Такого не было никогда еще.🤒🤕

а не нервном состоянии, как сейчас!

Почитай картошкина на Здоровье. Он пишет, что у него был депрессняк, а теперь он пьет самый дешевый витамин Д и у него отличное настроение.

В этом году подхватила грипп и вот уже 6 недель кашляю. Значит, что-то я делаю не так. Иммунитет не срабатывает. Такого не было никогда еще.

Для иммунитета я пью эхинацею... мне, помогает!

Почитай картошкина на Здоровье. Он пишет, что у него был депрессняк, а теперь он пьет самый дешевый витамин Д и у него отличное настроение.

Я, принемаю антидепрессант флуоксетин, и мельдоний... мне это помогает, но я стараюсь не злоупотреблять... боюсь подсесть!

-----

Витамины я тоже пью (правда Д - не пью)

Я, принемаю антидепрессант флуоксетин, и мельдоний... мне это помогает, но я стараюсь не злоупотреблять... боюсь подсесть!

Вроде должен ещё триптофан помогать. Он участвует в выработке серотонина. Зависимости не вызывает (эта аминокислота содержится в ряде продуктов).

Спасибо!

-----

Меня две недели как зажало... а до этого, наверное пол-года всё было весело... видимо, конец зимы, ...

ВОТ И СЕЛИ БАТАРЕЙКИ!

======

Для начала, перестану пить чай и кофе... от них меня начинает сильно трясти...

-----

Кстати, без кофе - чувствую себя лучше... убрал его подальше... к чертовой матери!

Как впихнуть в себя невпихуемое?

Вы попробуйте обойти обойденных, они вам покажут… Как….

Пропихнуть пропихнутых; накормить накормленных, напоить напоинных,

Все потребства упомянул?

Или переходить на непотребства?

Или переходить на непотребства?

"Что (глагол) подтаскивать, что (страдательное деепричастие прошедшего времени) оттаскивать"?

но ты не ешь необходимых витаминов, микроэлементов,

Все эти штуки можно заменить луком и чесноком, а также яблоками.

как съесть все, что рекомендуется?

Где это рекомендуется? Не читайте спам.

Что (глагол) подтаскивать, что (страдательное деепричастие прошедшего времени) оттаскивать"?

Вот со страдания и надо начинать. Иначе не пропихнуть.