Вот это мне понравилось,...и еще это( ваще супер)

Спасибо. Респект.

/появляется, но всего на один вечер /
Ну ты да╦шь.Так каждый день надо пить!3-4 бутылки и потом вс╦ будешь сметать с холодильника и через 3-4 месяца получишь до 10 кг dazu.

ну так как быть с ездой на велосипеде??? влияет ли это на вес?
природу надо любить.....

Помочь можно но нужна силаволи!!
Но тогда забуть про спорт и начиней есть.
Но кушать тоже надо уметь.
Важно не сколько человек ест а когда и что!!!!
Например целый день можно нормально есть а вечером после 18
сесть за стол и так навернуть и конечно пиво сверху.
А вот мой лубимый Рицепт:
бирём булачку разрезаем на 2 паловины
затем мажем маслом, сверху сыр калбасу и
жариное яйцо
Я уверен что такая диета поможет!!

Езда на велосипеде относится к кардионагрузкам, т.е. основная нагрузка на сердце. Мышцы конечно тоже работают, особенно попа и ноги. Спина частично тоже. Но весу она тебе не прибавит. Мышц конечно в теле станет побольше (т.к. они в тонус придут), но лучше конечно гантельки и штанга. Это мо╦ скромное мнение.

ответ прост - здоровый образ жизни (правильное питание, спорт, секс, отдых, крепкий сон и т.д.) и ты узнаешь свой настоящий вес, данный природой. Ведь не стоит себя под стандарты подгонять, может ты рожден стройным кипарисом, а не могучим дубом?
сначала познай себя
Катрин

всем большое спасибо за советы, может быть и вправду не надо ничего менять.....
природу надо любить.....

Кажется, я опоздал с ответом
Но все же (может на будущее) - женитесь!
Just my $0.02

100% - подтверждаю!

Почему? Вы думаете женитьба способствует прибавлению в весе?

Именно так.
Just my $0.02

Ну это какая жена попад╦тся. И какая комплекция у мужа. У меня папа как не корми 60 кг.

Согласна. Я своего мужа кормлю ну более чем калорийно... (а он вообще жирное любит, так что борщи и прочее подобное - это про нас ) - и все равно 56 кг при росте 178, сколько ни корми. Но у него в семье ВСЕ стройные, если не сказать - худые.
========================
ARRRRRRRGH!

как уже посоветовали, сходи к врачу.
Спортом, конечно, надо заниматься:-) и веса он тебе немного добавит (мышечную массу), но это не решение проблемы. Возмещать недостающий вес жиром (тонны сладкого и жирного) идея не совсем здоровая 8-).

может у них что-то наследственное? :-)
нарушение обмена веществ или что-то в этом духе?

Спроси людей которые сбросить хотят
________________
Кто не рискует, тот не пь╦т шампанское ;-)

Почему? Я например тоже такая (как мой папа), ем на ночь, хотя знаю что это нехорошо, жирную еду обожаю, только с не╦ и наедаюсь. Это такой обмен веществ.

Конечно, при росте 182 см вес 60 кг - это катастрофически мало...
Но набирать вес путем увеличения процента жировой ткани в организме ( а именно к этому и приведут все вышеупомянутые советы) не лучший вариант и с точки зрения эстетики, и с точки зрения пользы для здоровья, а точнее - вреда. Единственный путь "вырасти" - это гипертрофия скелетной мускулатуры. Сразу замечу, что это нелегкий и долгий путь, но его надо пройти....Нет, ну конечно, легче нажираться на ночь всяких булочек и масла....но лучше - продуманные и грамотные последовательные занятия с отягощениями, которые в итоге приведут тебя к красивому телу и крепкому здоровью.
Теперь, собственно, советы:
1) Действительно тяжелые базовые упражнения (присед, жимы, различные тяги)
2)Грамотная диета (помни, что ты должен употреблять 2 грамма на 1 кг веса белка, минимум 4 грамма углеводов на 1 кг веса, потребление жиров животного происхождения стоит ограничить, растительные - напротив, вреда не принесут)
3)Режим дня (старайся питаться 5 раз в день, не наедайся, но и чувство голода тоже нежелательно; старайся нормально спать 8 часов. Помни - если у организма не будет благоприятных условий для восстановления, твои тренировки не принесут пользы)
4)Также желательно употребление биодобавок, витаминно-минеральных комплексов и специального спортивного питания - ССП
Приведу пример диеты моего брата (183см/115кг) - спортсмен:

1)1 завтрак: каша, говядина или котлеты, если есть - салат, чай с чем-нибудь
2)2 завтрак(через 2,5 - 3 часа): 5-10 яиц, можно запить молоком или кефиром
3)обед: всего много - суп, курица - до килограмма (грудки, филе), каша или макароны, чай или компот
4)полдник: как правило, после тренировки. Каша, салат, курица, сладкий чай
5)ужин (иногда есть, иногда нет): филе курицы или куриные яйца
6)перекус перед сном: 0,5 кг творога 0% жирности
В принципе, продукты постоянно меняются, но сам принцип, надеюсь, понятен
Когда мой брат начинал заниматься, он весил 74 килограмма (3 года назад). Сейчас- почти 120. Причем это не болтающийся дряблый жир.

У меня тоже183 см., но 115 кг это многовато, мне даже кажется лишнее(нехочу никого обидеть) но сознательно столько набирать,...зачем?