Мне в школе учитель или какой нибудь одноклассник не помню уж кто сказал при беге выдыхать удобней не носом а ртом, так удобней было сдать кросс в школе. теперь я так привыкла что выдыхать носом про беге не могу.
вдох носом выдых ртом
Внимание вопрос: это не правильно выдыхать ртом? прочла в википидии про бег трусцой ничего там про дыхание не сказанно.
ПС: имеется ввиду не челночный бег а на длинные дистанцыи

что-что?
дишИте ртом?

да, помню, и нам такое говорили раньше в школе.
впринципе дышать можно чем угодно. просто во время быстрого бега на длинные дистанции циркуляция кислорода через нос-рот самая выгодная. это приучивает школьников к равномерному дыханию и таким образом использеванию максимального принятия кислодора.. (http://en.wikipedia.org/wiki/VO2_max)

Так и дышу во время бега. Два коротких вдоха подряд носом на два шага, и один выдох тоже на два шага.

спасибочки за ответы

Мы тоже так тренировались, когда я занимался бегом. Но у нас были ещё так называемые конверты 200 метров бег, 200 метров шагом и по нарастаюшей до 3-х км. Так вот, во время бега вдох носом выдох ртом. Во время ходьбы шагом 2 глубоких вдоха за 4-5 шага, 1 полный выдох ртом за 3-4 шага. Могу сказать что после 20 км разминки, 1 час тренировки, 20 минут растяшки, мы ещё 45 минут играли или баскетбол или футбол. ( нам было тогда 15-17 лет, хорошие были времена)