Вход на сайт
BODYBUILDING
1433 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ flamenco 12.04.03 17:13
привет.
так как ти новичок - тоже не буду советоват сразу глотать белки. ти лудше месяца так 2-3 позанимайся без всяких "препаратов" - познай свое тело. но и кушай тогда как минимум 3 раза в день.
а если чувствуеш что пищи не хвататает...тогда можеш и с белками начать. я, например, пью 1 дринк (30г белка) в день, и один дринк сразу после тренеровки...
но это не значит что сразу будут "рости" мускулы. все зависит от тренеровки...
так как ти новичок - тоже не буду советоват сразу глотать белки. ти лудше месяца так 2-3 позанимайся без всяких "препаратов" - познай свое тело. но и кушай тогда как минимум 3 раза в день.
а если чувствуеш что пищи не хвататает...тогда можеш и с белками начать. я, например, пью 1 дринк (30г белка) в день, и один дринк сразу после тренеровки...
но это не значит что сразу будут "рости" мускулы. все зависит от тренеровки...