Вход на сайт
Набор массы
1239 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Aptekar58 06.03.20 08:47
согласен. Люди которые просто поднимают вес - чаще всего подключают все мышечные группы разом. А тут фишка тянуть или толкать не важно что делать, главное это делать только целевой группой мышц. Надо не вес поднимать а сокращать мышцу, и уже побочное действое это работа с весом. У большинства же цель поднять больше веса, и пофиг что на грудь жимом они работают больше трицепсом и дельтой, нежели грудью.