Вход на сайт
как совместить бег и здоровые колени
8045 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ 123sonne 17.05.19 00:56
Для того, чтобы мышцы не только получали физическую нагрузку, но и формировалась правильная структура движений, были разработаны «Специальные беговые упражнения». Каждое из таких упражнений – это отдельный элемент бега.
Специальные беговые упражнения могут использоваться в нескольких целях:
1. Во первых, как часть разминки, для активации и разогрева целевых групп мышц.
2. Во втором случае, как средства исправления техники бега.
3. В третьих, специальные беговые упражнения можно использовать как средства специальной физической подготовки бегуна.
СБУ можно найти в инете....
Лучший ответ дуракам – молчание.