Вход на сайт
Восстановление после нагрузок
1537 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
scorpi_ свой человек
в ответ Steel_Warrior 15.05.15 09:56, Последний раз изменено 15.05.15 11:06 (scorpi_)
Vitamin C and E supplementation hampers cellular adaptation to endurance trainin...
Does vitamin C and E supplementation impair the favorable adaptations of regular...
Can supplementation with vitamin C and E alter physiological adaptations to stre...
Это касается в принципе любых антиоксидантов, коими являются витамины А, С, Е. Дело в том, что свободные радикалы являются одним из триггеров спортивной адаптации, а антиоксиданты этот стимул убивают. Кроме того свободные радикалы активируют собственную защиту клетки от повреждений ДНК, этот эффект антиоксиданты тоже убивают, что в значительной степени сокращает оздоровительный эффект от спорта.
Единственный витамин который нужен спортсмену - это витамин Д. Он действительно ускоряет восстановление, хотя механизм пока не ясен.
Does vitamin C and E supplementation impair the favorable adaptations of regular...
Can supplementation with vitamin C and E alter physiological adaptations to stre...
Это касается в принципе любых антиоксидантов, коими являются витамины А, С, Е. Дело в том, что свободные радикалы являются одним из триггеров спортивной адаптации, а антиоксиданты этот стимул убивают. Кроме того свободные радикалы активируют собственную защиту клетки от повреждений ДНК, этот эффект антиоксиданты тоже убивают, что в значительной степени сокращает оздоровительный эффект от спорта.
Единственный витамин который нужен спортсмену - это витамин Д. Он действительно ускоряет восстановление, хотя механизм пока не ясен.