Вход на сайт
Йога для новичка или пустая затея?
610 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ scorpi_ 10.03.15 15:09
при правилъном дыхание получается расслабляться в самых тяжелых позах, ведь смысл напрягать и нагружать только одну определенную группу, при этом другие расслаблены. Часто в конце занятий делают стойку на лопатках, т.е. березку, чтобы расслабиться
Результат от правилъного исполнения колоссалъный, растягиваются и напрягаются только определенные группы мышц. Иногда такие, о каких и не подозреваешь. Но при этом не создается неправилъной нагрузки на суставы. Например асана "Воин-2" переднее колено должно быть отставлено, ну или отклонено наружу, если внутрь, то стоять легко конечно, но тогда идет большая нагрузка на мениск
Результат от правилъного исполнения колоссалъный, растягиваются и напрягаются только определенные группы мышц. Иногда такие, о каких и не подозреваешь. Но при этом не создается неправилъной нагрузки на суставы. Например асана "Воин-2" переднее колено должно быть отставлено, ну или отклонено наружу, если внутрь, то стоять легко конечно, но тогда идет большая нагрузка на мениск