Вход на сайт
помогите псевдо новечку, плз!!!
1332 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
scorpi_ местный житель
в ответ Kabal 17.02.15 11:58, Последний раз изменено 17.02.15 13:01 (scorpi_)
Основной драйвер митохондриального биогенеза - концентрация аденозин монофосфата. АМФ образуется в заметных количествах когда креатинфосфат не успевает восстанавливать АДФ. А это нагрузка от 80% HRR. То бишь оптимальный тренинг для МБ как раз таки HIIT. Почему собственно непосредственно перед соревнованиями и делают акцент на скоростные тренировки снижая объемы.