Вход на сайт
Опасно ли применения спортивного питания для здоровья?
458 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Oksana Abdulaeva 22.01.15 13:53
Если есть проблемы с весом, то приемов пищи должно быть 5-7 раз в день с примерно одинаковыми интервалами и не большими объемами.
Производители спортпита говорят о существовании послетренировочного "окна" когда организм в срочном порядке поглощает белок для "срочного ремонта" мышц.
Съешьте протеиновый батончик или выпейте протеин, вреда точно не будет. Для людей налигающих на протеиновую пищу следует помнить, что просто необходимо есть больше клетчатки например овощи (от запоров) и пить больше воды. Углеводов тоже боятся не следует, минимизируйте употребление быстрых углеводов (сахар, фруктоза...). На продуктах, как правило пишут сколько конкретно сахара.
Производители спортпита говорят о существовании послетренировочного "окна" когда организм в срочном порядке поглощает белок для "срочного ремонта" мышц.
Съешьте протеиновый батончик или выпейте протеин, вреда точно не будет. Для людей налигающих на протеиновую пищу следует помнить, что просто необходимо есть больше клетчатки например овощи (от запоров) и пить больше воды. Углеводов тоже боятся не следует, минимизируйте употребление быстрых углеводов (сахар, фруктоза...). На продуктах, как правило пишут сколько конкретно сахара.
Вышивка и рукоделие в Германии www.marussia.shop