Физкульт привет!
Если помните, я тут полтора месяца назад просил у вас пару советов, касательно тренировок и сбалансированного питания. Сегодня утром встал на весы - 75кг. Мишэн комплитед. Сбросил 7 кг даже на 2 недели раньше намеченного срока :) Так что, всем еще раз спасибо :)
Теперь, значит, следующий момент - хочу купить спортивные добавки, а именно протеин. Пришлось перечитать кучу инфы в интернете, так как я в этом деле ни в зуб ногой. Вообщем, по мнению большинства независимых рейтингов, самый топовый продукт - 100% Whey Gold Standart от фирмы Nutrition Optimum. Если я правильно понял, рекомендуется пить два шейка в день, один утром, второй вечером, либо после тренировки. Прошу Вас, если есть что добавить по этому поводу, то пишите. Кто-нибудь употребляет такой?
И нох айнэ захе. Многие рекомендуют перед сном пить Казеин. На сколько я понимаю, это один из видов протеина, отличающийся скоростью усвоения. Так вот, стоит ли его тоже купить и можно ли употреблять его вместе с обычным протеином? А именно, два шейка обычного в течении дня + шейк казеина перед сном. И пить только в тренировочные дни или каждый день? Ваши советы?
P.S. дайте, пожалуйста, адреса проверенных магазинов спортивного питания, что бы не нарваться на поддельную продукцию.
ПРОТЕИН - http://www.vitafuerte.com/wp-content/uploads/2012/04/OptimumNutrition5Pound1.jpg
КАЗЕИН - http://www.gnc.com/graphics/product_images/pGNC1-15903478dt.jpg