Ходить в качалку можно хоть с 10 лет, вопрос в том, какие там делать упражнения.
Я сам хожу лет с 13, хотя был тощий дрищ тот ещё.
Про вывихнуть сустав - это сказки офисных менеджеров. Если у парня голова есть на плечах, и он не будет суставы выкручивать противоестественными движениями, то ничего не случится.
В долгосрочной перспективе конечно можно себе похерить все что угодно, но это из разряда "заставь дурака Богу молиться".
Вашему парню посоветую прочитать одну книжку. Домой приду - допишу тут название.
Там описано какие "модные" упражнения бессмыслены, а какие и просто вредны. Как качать ноги, чтобы не похерить колени итп.
Тренер тренером, а своя голова должна быть. И вообще пусть читает по теме книжки.
Хотя (и по моему личному опыту, и по тому что я читал) тощим парням, лучше всего общие и аэробные нагрузки - отжимания, отжимания на брусьях, подтягивания, пресс, спина, приседания без или с минимальным весом, бег, то есть много повторений с небольшой нагрузкой.
Упражнения с 6-8 повторениями не дадут ничего или очень мало.
В таком случае и вероятность травм меньше, чем когда ковыряешь в носу.