ноги немеют во время бега

Germany.ru → Форумы → Архив Досок→ Спорт

505 просмотров Перейти к просмотру всей ветки

25.05.13 12:29

Re: ноги немеют во время бега

akumul гость

в ответ *777* 25.05.13 08:52

Причина онемения - это плохое кровообращение. Или что-то где-то пережимает. Или, что вполне возможно, вокруг сердца и легких (так называемый малый круг кровообращения) идет столь усиленная работа, что до ног просто не доходит. Единственное, что могу посоветовать, следите за дыханием, старайтесь как можно дольше делать вдохи и выдохи. Например, четыре шага вдох, четыре шага выдох.
Может еще неплохо и "подтренировать" сосуды на ногах - контрастные ванночки хорошо. Вечером перед сном делайте массаж ног или хотя бы поднимайте их наверх минут на 10, пока засыпаете. Особенно высоким людям очень рекомендую.

Перейти на