Login
Подскажите
263 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
oljala0 знакомое лицо
Не знаю как назвать тему
Нужны советы опытных)))
Я с полгода где-то начала заниматься фитнессом,начала с голивудского тренера и 8 минуток
потом дошла до Джилиан Майклс тело заметно подтянулось,живот убрался,вообщем я довольна
Занимаюсь каждый день утром и вечером вместе где-то около полтора часа
чередую кардио и силовые
по пульсомеру тренировки выходят где-то на 600 килокалорий -одна 400 и вторая 200
Посчитала что в день трачу около 3000 калорий
Вопрос такой: ем я точно не на 3000 калорий
раз в день пью кальций и магнезий
Пью много чая,а организм начал задерживать воду.очень редко хожу в туалет(извините за подробности)
Что я делаю не так?
на кардио выкладываюсь в 160 ударов пульса в минуту
С объемами вроде все также ,а вот вес немного увеличился
Нужны советы опытных)))
Я с полгода где-то начала заниматься фитнессом,начала с голивудского тренера и 8 минуток
потом дошла до Джилиан Майклс тело заметно подтянулось,живот убрался,вообщем я довольна
Занимаюсь каждый день утром и вечером вместе где-то около полтора часа
чередую кардио и силовые
по пульсомеру тренировки выходят где-то на 600 килокалорий -одна 400 и вторая 200
Посчитала что в день трачу около 3000 калорий
Вопрос такой: ем я точно не на 3000 калорий
раз в день пью кальций и магнезий
Пью много чая,а организм начал задерживать воду.очень редко хожу в туалет(извините за подробности)
Что я делаю не так?
на кардио выкладываюсь в 160 ударов пульса в минуту
С объемами вроде все также ,а вот вес немного увеличился