Login
айвайзен???или ....?белок
154 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort alexishaifi 24.01.04 08:40
согласен со всем,что стоит выше на один пост, кроме
из базовых упражнений, коими являются становая тяга, приседания и жим лежа я бы НЕ делал первые два, так как у мальчика в 16 лет позвоночник еще не сформировался до конца!!! И конечно очень важно, чтобы рядом был тренер, а то я как посмотрел, что местные тут в залах творят
Что касается протеинчика, то можно, думаю, сам попиваю Формула 100 или 80 от Мультипауер-он дорогой, но можно заказать по е-бай(простите за каламбур) ,а можно купить в магазине, но я бы не пил по 3 раза в день, как там написано-типа 1-3 раза в день--разок после тренировки достаточно!
Удачи!!
из базовых упражнений, коими являются становая тяга, приседания и жим лежа я бы НЕ делал первые два, так как у мальчика в 16 лет позвоночник еще не сформировался до конца!!! И конечно очень важно, чтобы рядом был тренер, а то я как посмотрел, что местные тут в залах творят
Что касается протеинчика, то можно, думаю, сам попиваю Формула 100 или 80 от Мультипауер-он дорогой, но можно заказать по е-бай(простите за каламбур) ,а можно купить в магазине, но я бы не пил по 3 раза в день, как там написано-типа 1-3 раза в день--разок после тренировки достаточно!
Удачи!!