Вход на сайт
Девушка в спортзале
2077 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ anyutaa777 10.03.08 01:17
столько отзывов и ни одного (почти) дельного совета...
я советую бег, таким образом вы быстрее всего сбросите лишний килограммчик. минут по 30, раза три в неделю (увеличивая нагрузку увеличите и результаты). грудь уменьшится, но не на столько, чтобы бить тревогу, зато станет упруже.
больше качайте живот! особенно так: лягте на спину, руки скрестите за головой и поднимайте ноги (они должны оставаться примыми). три захода по десять раз в день и результаты вы заметите очень скоро.
или вот: лягте набок и... поднимайте ноги. обе, одновременно. должны, как и в первом варианте, быть прямыми.
оба упражнениия усиливают особенно нижние части живота, что его подтягивает.
ну и про сит aпсы не забывайте)
на грудь не влияет, а вот для попы просто класс - степпер.
удачи!
я советую бег, таким образом вы быстрее всего сбросите лишний килограммчик. минут по 30, раза три в неделю (увеличивая нагрузку увеличите и результаты). грудь уменьшится, но не на столько, чтобы бить тревогу, зато станет упруже.
больше качайте живот! особенно так: лягте на спину, руки скрестите за головой и поднимайте ноги (они должны оставаться примыми). три захода по десять раз в день и результаты вы заметите очень скоро.
или вот: лягте набок и... поднимайте ноги. обе, одновременно. должны, как и в первом варианте, быть прямыми.
оба упражнениия усиливают особенно нижние части живота, что его подтягивает.
ну и про сит aпсы не забывайте)
на грудь не влияет, а вот для попы просто класс - степпер.
удачи!