Убрать живот??

Люди,животик небольшой,но хочется плоский.Реально за месяц убрать?

реально...но больно...но реально...

У меня например живот исчезает только если я худею. Поэтому попробуйте сесть на строгую диету. Сбросите кг - уменьшится живот.

Реально, можно избавиться от живота за день. Для этого берете тюбик клея "МомЭнт"(если живот слишком запушен - два), выдавливает тюбик в полость рта, глотаете это дело, втягиваете живот и в этом положении ждете пока высохнет клей (в теч. 10- 15 минут)... Проблема "большого живота" решена.

а чем мешает-то ?
Парни любят,когда есть за что цепляться!

Я и так худая.Если ещ╦ худеть

Есть много других мест,за которые можно цепляться

а вот с этого места можно поподробнее ?

Было бы чем,а за что всегда найд╦тся

Да можно , но придется попотеть и попотеть прилично:
1. диета - это само собой,
2. Ежедневно 1 час бег (можно и 30 минут , но тогда бегом! )
3. Комплекс упражнений для пресса - минимум 20 минут в день : ну знаете лежа на спине подьем корпуса и т.д

Спасибо всем .Попробую упражнения.Не знаю,правда,на сколько меня хватит.Лень-матушка .А так хочется вс╦ и сразу,и в постельке подольше поваляться,и животик чтоб испарился,эх..

если девушке худеть некуда, то садиться на диету бесполезно. Жир с живота уходит в последнюю очередь, если она и так стройная, станет на труп похожа, прежде чем живот уберется.
запишись на какую-нибудь интенсивную гимнастику-аэробику и перед началом обматывай живот и проблемные зоны пленкой, прекрасно подходит Frischhaltefolie. Еще лучше перед тем, как наматывать пленку, намазать эти зоны жирным кремом.
Только следи, чтобы пленка легла плотно, без щелей, под ней будешь сильно потеть, вода с тебя так и потечет. И одежду надень такую, чтобы мокрые пятна не очень заметны были.
Ну и не забывать каждый день по 20-30 минут упражнения на живот делать, причем не бездумно пресс качать, а на ВСЕ мышцы!
За месяц может и не получится, но за 2 - точно!

обматывание целофаном или аналогичным- что за ерунда? Ну что это принесёт ? Предположим, ушла вода с этого места, но она же так же прекрасно и вернётся.

Абсолютно согласен - сгон воды через обматывание живота - практически бесполезно.тут по Германии - полно всяких "поясов для потения",но они малоэффективны.

как Вы предлагаете "все заклеить пленкой" ??? это не только малоэффективно- но и вредно для нормальной работы кожных пор.
С детства занимался спортом- причем на серьезном уровне, поэтому знаю.
Девушке надо бороться не с водой , а с жировыми отложениями(пусть даже и с небольшими) - в данном случае не животе.Это достигается в 1 очередь проработкой мышц брюшного пресса ,лучше по схеме рельефной проработки .Плюс кроссовая подготовка.
Если лень хороший кросс ,то начать с качания пресса (прямо дома в комнате!) - вполне можно.

И у меня таже проблема. Вот решила выписать себе Обруч тренажер или ещ╦ говорят "Хула хуп".
У кого есть такой обруч, поделитесь пожл. впечатлениями. Стоит ли брать?

когда надо было быстро сгнать проблемную зону, я всегда этим пользовалась. Пока помогало.
А час спорта в целлофане порам и железам сильно не повредит.

кроме того, если совместить целлофан с проработкой мышц брюшного пресса, как раз самое то и получится.
Одно качание пресса не поможет, мышцы накачаются, но под жирком....

своего опята нет, есть опыт подруги:
объемы талии уменьшаются, а вот нижняя часть живота не очень-то, ее нужно дополнительно "докачивать".

У меня нет желания вам доказывать ошибочность такого вида тренинга "с целлофаном" .
У меня опыт КМС .
Девушка спросила - я ответил .

Надо бегать. Однним качанием пресса вы излишний подкожный жир не убер╦те. Просто появятся мышцы, вернее их подобие, поскольку процесс этот длительный. И не ешьте на ночь рыбу (сырую в особенности).

а что от рыбы да еще от сырой ростет живот

Можно и плавать, и на велике кататься.

не,глисты появятся-много места м животе занимать будт,он выпирать начнёт

Этт у них в Дюссельдорфе - от рыбы живот растет , тут в Штуттгарте живот растет обычно совсем от другого.

А обруч есть,подруга дала в аренду .Надо вот только взять из-за дивана и...

Бегать не хочу . А рыбки хочется нередко .

и обруч тебе на хрен не нужен,и бегать не надо.Если обменвеществ нормальный и лишнего веса нет , тренируй мышцы живота раза 2-3 в неделю минут по 10 ,следи за питанием и не утруждай себя .
А с обручем в лучшем случае можно друга или мужа всякими играми или танцами заинтересовать, для других целей от него толка не будет

Можно взять много обручей. Много много.Чтоб потяжелее было

Перефразируем фразу из тогог фильма: " Ик..Ик.. рыбку жалко!"
Облом бегать?-А вы побегайте босиком и без ничего ПО СНЕГУ да по природе матушке !
Поверьте: после ентого обычный джоггинг в теплых кроссовках - за счастье покажется

как раз в постельке поваляться правилъно- и уберется живот.оченъ помогает

Такой способ - тоже помогает,но больше подходит мужчинам.
Весь вопрос - в интенсивности проработки мышщ пресса.
Ну и - регулярности

я качаю пресс 3-4 раза в неделю и делаю на специальном простом тренажоре по 80 подъ╦мов, ну начинал не сразу с 80 а постепенно,
но только этими упражнениями живот не убер╦шь, они только укрепляют мышцы живота, ну конечно заметны небольшие изменения,
самый лучший и быстрый метод это бег.

...

Ты приколешься
У меня 2 коллеги: обе Мастера Спорта по плаванью и обе... с лишним весом.
Я, кстати, как бросил курить - тоже
Р.С. насч╦т целлофана абсолютно прав: много лет назад применяли -- абсолютно безтолку.
Самообман.

ну от такой зарядки он и вырасти может

http://foren.germany.ru/market/f/9972773.html?Cat=&page=0&view=collapsed&sb=5
Вот это может помочь, если совсем не хочется ничего делать!

А если пресс качать, то животик зрительно меньше не станет это точно:)
Тут надо понять что именно не так:
- жир на животе
- мышцы дряхлые
- желудок просто растянут и не смотря на то, что вообщем можно быть худой, то продукты все равно надо ж в животе куда-то складировать.
- если ни от того не другого, то может быть живот от того, что внутри что-то воспалено, кстати

Обратите внимание , что я рекомендую не только "пресс качать" , но и ежедневно бегать ( и бегать хорошенько) + диета само собой
(см. постинг от 22 дек)

"А если пресс качать, то животик меньше не станет это точно"
- А Вы старательнее качайте: и до бега , и после бега ,
- Речь идет о системтической рельефной проработке ( по схеме) нескольких групп мышц

интересно как долго и какие упражнения надо делать чтобы накачать слегка мышцы живота,
достаточно ли делать по сто подъ╦мов на тренажоре каждый день или через день?

У вас какое телосложение, возраст,вес,вид тренажера,уровень подготовки?
- Если Вас устроит ответ: 4-6 подходов по 40-60-80-50 - с перераспределением нагрузки

возраст за 30, телосложение среднее
рост 1,72 вес 75
вид тренажора http://cgi.ebay.de/MOVIT-Sit-Up-Bank-AB-Bench-S-1200-Bauchtrainer-NEU_W0QQitemZ2...

Уточните еще 2 момента:
-уровень Вашей натренированности( грубо говоря,сколько раз лежа можете согнуться),
-Какая задача: вы хотите красивый рельеф пресса? или подтянуть?

вы имеете ввиду сколько подъ╦мов на тренажоре я смогу зделать? ну я постепенно увеличиваю иначе уже бывало когда сразу много делал потом с неделю живот болел,
наверное для начала смогу раз 120 за раз зделать.
насч╦т задачи конечно хотелось бы лучших результатов добится, кстати жирок тоже имеется, но немного совсем.

Как часто надо бегать и делать упражнения? Когда будет видно результат?

"наверное для начала смогу раз 120 за раз зделать."
Добавь вес, что бы мах. делать 15-20 раз в первом подходе. подхода 3- 4.
"насч╦т задачи конечно хотелось бы лучших результатов добится"
?

я сейчас занимаюсь по програме, нашол в инете, и ето да╦т больше нагрузку на пресс чем делать обычные подъ╦мы
вообщем главное не то чтобы 120 подъ╦мов делать, надо правильно упражнения выполнять.

Учённые на счёт этого говорят, что если уж есть жир, то полностью его нельзя(невозможно) убрать. Так как при худении только жировые клетки истощаются(уменьшаются), НО не изчесают. Клетки жировые остаются, и при восможности могут опять быстро наполниться(то-есть набрать прежний вес). И при дальнейшем набирании веса образуются новые и новые жировые клетки. Так-что если убрать, то только операцией(отсасывать). Жир можно только сдерживать. Недавать ему дальше "расти", умеренно есть. И побольше двигаться

"Недавать ему дальше "расти", умеренно есть. И побольше двигаться"
А можно нарастить 5-6 кг мышечной массы. И тогда расход энергии даже в покое увеличится.