борьба Armresling? Просто гантели тягать не идет, работают совсем иные мышцы, но как их качать??

Вот эти мышцы. Вообще весь бицепс нормальный, но вот эти мышцы в армреслинге подводят и болят.

Это трицепс. упор лёжа на скамейку. Гнутая маленькая штанга с весом над головой. Т.е ложишься , берёшь эту штангу очень маленьким хватом в середине и поднимаешь над собой. Опускаешь штангу ко лбу и поднимаешь и так 4 потхода по 8-12 раз. Есть на фитнесе такое преспособление специально для этого. Просто сказать. Трос на уровне глаз на конце его железная палка или лучше пол треугольника. Вес закреплён к тросу с низу. Ты берёшься за этот треугольник,который на уровне глаз висит, двумя руками и тянешь в низ, до максимум длины рук. Вес поднимается и тянет это всё назад и получается у тебя постоянно тянет трос назад. Так вот в таком положении и делаешь т.е согинаешь руки в локтях и тянешь в низ. Получается тоже самое что ты стоишь с гонтелями и поднимаешь их, только процесс обратный, ты давишь в низ И руки твои сверху,а не снизу гантели, если будут с низу, то будет совершенно другая мышца работать. "Жим лёжа" тоже очень очень хорошо тренирует триципс , но если брать не широким,а узким хватом, но самое лучшее что я знаю, то это лыжи! Через день по 2км на лыжах в хорошем темпе и будут они у тебя очень и очень сильными. Ещё. Эмитация борьбы и тренировка по армресленгу. Берешь жгут, ну такой трос который тянется и привязываешь одну сторону к чему либо "с права" содишься за стол с другим концом в руке в натяжку и начинаешь бороть

Благодарю. Только проблема с тренировкой с треугольником та, что это нельзя делать на дому. Лыжи тоже хорошо да только негде :). Я думал прежде что трицепс это внизу мышца, она разве сбоку также называется? см. файл

то что ты на фото показал это вообще нижняя часть бицепса,а трицепс это не много ниже. Для трицепса ещё очень хороши брусья, думаю дома ты два стула найдёшь )
вот такое дома не соорудишь?

да и вообще ты не о том думаешь. Читай,учись, смотри и побеждай.
http://emf.ispu.ru/promel/offtopic/004/telo/1.2.htm

Вот эта нижняя часть бицепса (эта мышца как вообще называется интересно) как раз, мне так видится, в армреслинге большую роль играет, но качать её в домашних условиях непонятно каким образом, экспандер нужно как то присобачивать, чтобы оттягивать руку вниз , иное пока в голову не приходит.

Во, хорошая ссылка, спасибо.

Для армспорта очень важна сила мышц предплечья!Очень! Не случайно ведь многократный чемпион мира Джон Брзенк в тренировке мушц руки отводит место бицепсу едва ли не последнее место.....
А что на счет тренировок. Можное много рассказывать одвижениях и тренировках мышцы руки. Но....Основные правила: работа с отягощением - упражнения найдете в сети на сайтах по армспорту. Коих не мало. Очень важна постоянная работа с партнером, который или сильнее тебя и или равный. Но чувство борьбы на руках - очень необходимо здесб. Живое сопротивление ведь. (Естествнно нужен стол, чертежи которого найти можно так же в сети) Работа с резиновыми жгутами так же полезгая вещь, но они больше нужный для восстановления связок после травм и укрепления самих связок.
http://www.obukhov-sport.ru - интересный сайт

Предплечье мне кажется больше нужно по причине закручивания кисти а это происходит уже больше во второй стадии борьбы, в то время как в первой стадии при первом рывке напряжение следует на плечевую мышцу , трехлавую мышцу плеча и двухглавую http://www.obukhov-sport.ru/index.php?date=detail&id=114&hid=6&st=1 и плечевую мышцу http://www.obukhov-sport.ru/index.php?date=detail&id=116&hid=6&st=1 .

Оно-то так. Но проведите эксперимент: возьмите культуриста и армрестлера (не надо чемпиона мира - хотя бы призера первой пятерки страны) одинаковых весовых категорий. Примерно.
И пускай при этом они поборятся. Уверен, что пускай культурист и 80 на бицепс тянет, но армрестлер его задавит на руках как котика.
Это не к тому, что не надо тренировать бицепс. Конечно надо. И при брьбе на руках не всегда ведь надо кисть противника выкручивать.Все в комплексе. Но поверьте: эта мышца не на первом месте. А ознакомившись с упражнениями приведенного мною сайта, вы могли заметить, что бицепс там качается малость иначе, нежели просто сгибание рук со штангой стоя или на скамье Скотта.

Да,ты прав. В общем плюс ко всему взрывную силу надо развивать. Примерно месяц назад эта тема немного обсуждалась на форуме в группе и я приводил буквально этот пример:

Vzryvnaya ili стартовая скорость конечно здесь очень важны. Это частично дается от природа, и конечно ее необходимо тренировать.
Без нее конечно никуда. Но и сила немаловажна сама по себе. Да и как я сказал - необходима периодическая работа с партнером за столом

ето сложное движение, в котором участвую все мышцы руки, за исключением трицепса, т.к. он управляет разгибанием согнутои руки. Еше надо включит пекторалные мышцы груди. Предплечэ будет работат, если зажат гантелю в кулаке и кулак поднят.

A ka delo obstoit s armsportom v Deutschland?Gde-to mozhno naiti sekciju?V kakih gorodah?

www.armwrestling.de

Danke

Это не трицепс. Это внешняя головка бицепса. Трицепс в армрестлинге почти не работает. (Иногда, чуть-чуть. Но если болит регулярно - это точно не он.)
По поводу мышц... Армрестлинг - это пальцы и предплечья в первую очередь. Проиграл захват, отдал кисть - все, сливай мазут, будь у тебя бицепс хоть 60 см. Ты силу приложить уже никуда не можешь.
По поводу поединка армрестлера и культуриста. Армрестлинг - спорт технический. "Физика" решает только на ранних стадиях. Потом если технику не набрал - можешь бросать. Поэтому армрестлеры у культуристов и выигрывают. Но если культуристу наработать технику - я не поручусь за результат. (Хотя чистым культуристом он уже не будет)

Теоретег
Всю неверность своей теории ты поймешь, когда кто-то на "go" в атаку верхом пойдет. Будет тебе превед Я, кстати, всегда верхом в атаку иду, заодно кисть противника накрывая...