Всем привет!
Коллега на работе хавает каждый день протеин ( столовая ложка + поллитра молока) плюс фитнесс через день. Не пойму какой эффект от этого.....

Какой? Ну мышца лучше растет, кости крепнут обмен веществ идет лучше.

какой-то сверхкачественный у него протеин должен быть , что одной столовой ложки хватает ! Как правило , минимум 2 нужно , чтобы порцию собрать .Да и то , в редких случаях пол-литра для этого нужно .
Какой эффект ? Посмотри на коллегу

какой был такой и остался изменений никаких не заметил)

говорит в ибэе купил ведро 2кг. Протеин 80 или 90.

одна столовая ложка-это приблизительно грамм 30 , а если протеин 80 или 90 , то, само собой, недостаточно одной столовой ложки.

Прошлый год проводил эксперимент. Пол года не пил ни протеин, ни креатин и мой вес упал до небывалых 83 кг., хотя старался с пищей достаточно белка потреблять. Решил дальше не экспериментировать, чтоб в дистрофика не превратиться. Купил порошок опять и сразу стал прогрессировать в силе и весе. Наверное лучше усваивается он, чем белковая обычная пища или как, но факт есть факт. А ложка это конечно мало, я три ложу на пол литра.

да. с протеином,всё-таки удобнее. Вот я, к примеру, сейччас (летом) стольник вешу . В день у меня около 250-300 грамм белка выходит потребление. Это сколько же жрать пришлось бы , чтобы такое количество вхреначить ? Поэтому 2 шэйка (Whey) -обязаловка . Сейчас немного углеводов добавлю , потому что двигаться больше буду, буду мешать один шэйк с растворимыми "Haferflocken" . Посмотрю , как пойдёт

вайдеровский мне нра. 7 кг-70 Е

Что-то не понял ..... если я регулярно занимаюсь спортом и хаваю протеин....
а) меня разопрёт на ??кг???
б) похудею
в) ????

10 Евро за кг получается ? Дёшево что-то очень . Что за протеин ? Как называется?

г) ничего не будет . Просто , заменишь один или два приёма пищи качественным питанием .Или просто дополнишь свой рацион .
А будешь много протеина пить , то с горшка слезть не сможешь

Спасибо за инфо!