пульс при беге для эффективного сжигания жира

Кросафчег ;)

Хорошо тебе.. в одежде.. а у меня муж.. :)

Карлсон вернулся! (с) :)

Вообще-то я как раз собрался сваливать насовсем. Надоело терять столько времени на форумы.

+1 :-)
кто б меня забанил по всей телекомовской сетке?! 8-))

Почему по телекомовской?

потому что мой провайдер Телеком.
А проксями я пользоваться не умею :-)
постучусь пару раз и пойду заниматься делами :-)
мне выпускные екзамены сдавать надо, а я еще даже не начинал.
во всем виноваты форумы! :-// :-))

Аналогично. Мне Abschlußarbeit писать надо.
Короче говоря - всем гудбай! War eine schöne Zeit, но жизнь идёт дальше.

мне вс╦ понятно... как глухонемому... и вс╦-равно ...
Simplе доставай виртуальную дубинку, ща мы его слегка побъем(нам можно) и мне легче станет...

Да где его теперь найдешь? :)

Ну так как на счет питания?На счет уменьшеного употребления жиров я согласен со "scorpi", но насчет углеводов я думаю не стоит их совсем убирать из рациона.А так мне кажется он представил диету для бодибилдеров.Что думаете по этому вопросу?И кстати при беге если пульс в районе 155 - 165 уд.Как это нормально или желательно меньше?Так обычно после пару приседаний у меня в 90 - 95 уд. пульс.

В этой теме же уже все было сказано. Читай сначала.

Да прочитал я уже всю ветку.Только никак не могу въехать на счет пульса.У меня при беге никак не получаеться 130-140 уд., даже 140-150 уд. не получается.При медленном беге у меня пульс 160-168 уд. Заметил в спокойном состоянии у меня пульс в районе 90 уд. Может мне к врачу обратиться?Может у меня повышенный пульс?

Какая скорость? Бегаю со скоростью 8 км/ч и наклоном 2.0. Пульс 165 уд/мин. Есть результаты. Бегай с таким пульсом, если чувствуешь себя при этом нормально. Постарайся бегать не меньше 40 минут.

Померяй пульс утром, сразу как проснешься. Если будет в районе 90, то не помешало бы сходить к врачу. Заодно спроси, можно ли тебе бегать.

Я бегаю со скоростью 9 - 9,5 км/ч.И по времени бегаю 45 мин.

Хорошо попробую.

Ты считаешь, что 9-9,5 - это медленный бег?

"При медленном беге у меня пульс 160-168 уд. Заметил в спокойном состоянии у меня пульс в районе 90 уд."
Пульс 90 в минуту не нормально. А может он такой от ваших тренировок. Сделайте ортостатическую пробу.
"Ортостатическая проба применяется для анализа состояния нервной системы.
Утром, после пробуждения, спокойно полежав несколько минут, подсчитайте частоту сердечных сокращений (ЧСС). Затем медленно встаете и считаете пульс, разница должна быть до 18 ударов."
http://pozwonocnik.ru/articles/medicinskie-stati/metody-funkcionalnoj-diagnostiki-serdechno-sosudistoj

Я написал с тем условием, то что я без замера пульса раньше бегал 12 км./ч., но бег был с отдышкой.После того как стал при беге пульс замерять, стал бегать со скоростью 9 - 9,5 км/ч.Но у меня все равно волнует вопрос по поводу пульса. Это нормальный пульс 160-168 уд.?