пульс при беге для эффективного сжигания жира

Больно уж это паушально. К тому же, углеводы нужны при аэробных нагрузках, вон, на теннисистов посмотри.
Я сегодня впервые за долгое время был в бассейне. Руки отваливаются :( Но горд :)

Для кожи - точно ничего хорошего. Помоему гарантированный способ помочь бактериям и грибкам размножаться.
Если эффект термический - одеть теплое функциональное нижнее белье, типо того что лыжники используют - выше температуры тела (36,6 все равно кожа от собственного тепла не прогреется - только потеть сильнее будешь). В повышенном потоотделении и есть эффект сауны - организм просто обезваживается. С точки зрения сжигания жира лучше уж действительно лес валить топором на морозе или плавать в прохладной воде - расход калорий больше будет.
А если нужно что-то локально прогреть, то тогда внешним источником - типа ИК лампы или СВЧ.

Да это вроде бы стандартный способ, которым культуристы перед соревнованиями сушатся.

Так они на помосте чуть ли не концы отдают.

Посмотрел бы я на тебя, с 5% жира и не жрамши!

У меня есть фотки со свадьбы, когда я был 80 кг, отсканю как-нить :-D
На самом деле, вреда от низкоуглеводных диет (аткинс, кремлевская) достаточно.

В студию! :)

На самом деле, вреда от низкоуглеводных диет (аткинс, кремлевская) достаточно.
Это ж ненадолго! Ну если страшно, то можно и на здоровой диете по 100г в день худеть
У меня есть фотки со свадьбы, когда я был 80 кг
А рост у тебя какой? Что-то давно я тебя не видел, помню только, что прилично выше...

А я вот вчера вечером наелась спагетти с ффкусным соусом и сыром, запила вином и завалилась спать. Теперь schlechtes Gewissen. ндя.. Но было вкусно.

Естественно.
190 см. Щас я 100 кг :( Пора браться за дело :)

Можешь совесть успокоить, вино все сожгло :-D

А где фотография в профиле? :)

Вот жир сгоню, тогда выставлю!

Ну, у меня идеальный вес 65кг при 174см. Правда этого веса у меня уже 10 лет как не было. Минимум 70

С возрастом вес увеличивается, у боксеров это особенно заметно.

С лица жир можно просто вытереть салфеткой :-D

гы.. :)))
а такой профиль греческий был..

В кэше поищи ;)

Ну ладно, ладно. По просьбам публики!

У боксёров-то наверно просто мышечная масса растёт, а мне просто лень было за собой следить. В одежде незаметно, и ладно.