В этом отношении я с тобой согласен :)
...und wenn sie morgen das Benzin wieder verbleien, es könnte mir nichts egaler sein! (c)

Я с тобой не соглашусь.Сама работаю тренером в тренажерном зале.Поверьте мне, очень, мало тех кто посто крутит педали, или бегает.В большей степени у всех есть цель , а уже от цели зависит и прием спортивных пищевых добавок. Но без протеина НЕЛЬЗЯ.Хоть какая у тебя цель!

С какой целью?

цели:
1. Здоровье
2. Оптика
не-же-ла-ем жить по другому, ходим мы по краю родному!

Значит у тебя нет ни каких проблем с твоим телом, и ты занимаешься для поддержания своей "великолепной" формы? И тренировка хотя-бы сердечной мышцы тебе не нужна?

нет пока проблем с телом нет
не-же-ла-ем жить по другому, ходим мы по краю родному!

В ответ на:

---

Но без протеина НЕЛЬЗЯ.

---

Конечно, одна из функций "тренера" в немецком тренажерном зале - продажа пищевых добавок... Не буду утверждать, что в немецких фитнесс-клубах работают одни лохи, но других пока не встречал...

Я одобряю, то что ты начал заниматься пока у тебя нет ни каких проблем. Но я ни за что не поверю, что тренер не может тебе объяснить почему так необходим протеин!Объясню коротко.Тренировка сердечно сосудистой системы необходима любому человеку и в любом возрасте.А если ты будешь тренировать свою аэробную систему, то сжигание мышечной массы, которая у тебя есть? будет по любому. Так вот для того, чтобы тебе ее не потерять протеин просто необходим. А вот принемать его нужно конечно- же не так,как его употребляют бодибилдеры! Если желаешь, то могу и потробнее. Задавай вопросы.

Я не знаю какие тренера в немецких фитнесс клубах, но что-то мне с трудом вериться, что они "лохи". Сама я живу на Урале в Челябинской области в г.Озерске.В моем тренажерном зале спортивное питание продовать нельзя. Однако большенство моих клиентов его кушают, но и я сама конечно-же.Плохо тольк то что оно не немецкое. Очень хотелось бы. Как-то брола на пробу баночку это супер!!!

Если Вы про "наши" клубы, наших людей и про наших тренеров - извиняюсь, недоразумение произошло...
А тут в Германии подавляющее большинство приходит в спортзалы просто провести время и пообщаться... 90% "инструкторов" - подрабатывающие студенты... "Профи" работают в клубах "повременно", т.е. несколько раз в неделю просто приходят провести какой-нибудь "курс".
А что касается спортивного питания -оно здесь и правда на уровне!

Тогда, подрабатывающих студентов назовем "инструкторами тренажерных залов", а профи пусть будет трениром.Работа наших инструкторов заключается в том, чтобы,дать ответ на вопрос интересуещий клиента.Например: какое упражнение следует выполнять на определенную группу мышц и почему. Работа тренира заключается в том, чтобы была достигнута цель с которой ты пришел в фитнесс-центр. А, чтобы преобщить человека к фитнессу, объяснить ему что это такое и почему он так необходим, работа каждого, кто работает в центре.Также любой обязан дать ответ о питании человека, занимающегося фитнессом. А вот уже за более подробной информацией, если тебя ставят в затруднительное положение можно направить к спортивному диетологу, который так-же должен находится в центре.Вопрос: в чем же заключается работа инструктора и тренира в немецком фитнесс-центре?

что в совке тоже появились фитнес центры?
не-же-ла-ем жить по другому, ходим мы по краю родному!

Ну наприме: есть такая фирма "Планета Фитнесса", так вот у них только в одной Москве 7 Фитнесс-центров. По мимо этго в Питере, Самаре и т д.(не знаю сколько)И таких фирм...... и у всех не по одному и не в одном городе.Такое впечатление,что идет соревнование кто больше и кто круче.Глядя на цены клубных карт, я не думаю, что это прибыльный бизнес.

Студент-инструктор "торгует лицом", иногда пытаясь ответить на вопросы клиентов... А "тренер" вообще ни с кем индивидуально не занимается, просто строит всех в шеренгу и начнает: "раз-два...."

Протеин (белок) человек поглощает практически при каждом приеме пищи, это же не микроэлемент, который еще поискать в продуктах надо. Для постепенного наращивания мышечной массы так ли необходима искуственная подпитка тела протеином, или может можно обойтись сбалансированной нормальной диетой с упором на белковые продукты? Как то - мясо, творог, яйца, бобовые, каша овсяная?
Be yourself. Everyone else's already taken.

можно и обойтись, но пузо будет, как меня...

Разговоры о том, что лучшим источником протеинов являются натуральные продукты? В теории это верно, но на практике никак ни играет. Если бы у вас был свой персональный повар, который выбирал для вас отборное мясо, а потом готовил его с минимум жиров, то протеиновый порошок, понятное дело, можно было проигнорировать. Это первое. Второе: для хорошего метаболизма(обмен веществ), питаться нужно 5-6 раз в день небольшими порциями каждый прием пище должен содержать 30г белка(больше не усваивает организм).Ведь не каждый желудок способен принять горы овощей, мяса, фруктов. Главный прием пищи это-завтрак. Если вы по утрам едите мало, то незаметно расстраиваете свою гормональную систему и к 35 годам обязательно обрастете лишним жирком. Но как заставить себя утром съесть какой-нибудь бифштекс? А по поводу яиц отдельный разговор. Если интересно расскажу.

дык ить пузо-то от жиров, а белки тут причем?
я ж говорю - "сбалансированное питание", чтобы жиры не откладывались...
Be yourself. Everyone else's already taken.

Но хочешь подскажу как избавиться от "пуза"? Конечно смотря каких оно размеров.

Мужчина без живота -как женщина без груди! Это же всё вторичные половые признаки...
Мужчина без живота - пацан...
Да я просто сейчас в периоде набора массы, а недельки через две-три начну немного сушиться, он сам и уйдёт, с этим проблем нет...
Но ели у тебя есть оригинальный способ, расскажи...