пульс при беге для эффективного сжигания жира

найди 10 отличий. :)
мужики-то разные :)

http://www.ragethunder.ru/old/books/calynet.html

Занятная статья. Спасибо! Еще не дочитала.
Насколько это мнение можно считать авторитетным? Очень интересна мысль о посленагрузочном потреблении калориий ("Вы лежите на диване, а жирок ╚плавится╩ (с)").
Почему чел не упоминает ни разу о пульсе? Ведь именно он - главный показатель работы организма во время нагрузки.

Вот это тоже интересно. Вполне логично.

"Насколько это мнение можно считать авторитетным?"
За год скинул 50 кг жира. Судите сами, можно ему доверять в этом вопросе?

бег, как и любаяй нагрузка эффективен в сочетании а диетой, если ты потребляешь больше калорий, чем сжигаешь, то не похудеешь никогда, если надо убрать жир с конкретного места, то это место стоит массировать раз или два в день

смеялась... ))

рада, что порадовала. Тем не менее метод проверенны, разумеется в сочетании со спортом и строгой диетой

С чего жрать-то, если таких нагрузок нет? :)

Ну, я же уже приводил мнение Павла Бадырова, вполне авторитетный товарищ, могу тебя заверить ;)

Привет всем.Надо сбросить 5-7 кг. жирка в районе живота и талии (последствия пива и ужина после 18-00) .Почитав полностью всю ветку, так и не пришел к конкретному выводу, какой же самый оптимальный способ для сброса жирка?Посещаю боллее или менее регулярно фитнесс студио.Занимаюсь бегом минут 15-20, пресс качаю и тяжеловесные упражнения.Эффекта особого нет.Что посоветуете профи?Может перейти только на бег?И еще вопрос насчет пульса.В нашем зале все гереты имеют функцию подсчета пульса, но толко вот почему то он допустим при беге не показывается, уже пробовал по разному включить, но не получается.Вполне возможно , то что на этих геретах отключена функция пульса.
Если такой http://cgi.ebay.de/Sigma-Pulsmesser-Fit-Watch-2006-NEU-OVP-Garantie_W0QQitemZ190...
приобрести?
Что думаете?

Питание наверно менять надо.

Куда все пропали? Ответте мне на мои вопросы

Так все уже сказано выше. А по поводу прибора для пульса тебе лучше спросить в своем зале.

приборов разных хватает. Во многих из них море доп. функций, а вот нужны ли они- вопрос. Считаю необходимой только две- время и показания пульса.
"В нашем зале все гереты имеют функцию подсчета пульса, но толко вот почему то он допустим при беге не показывается, уже пробовал по разному включить, но не получается.Вполне возможно , то что на этих геретах отключена функция пульса2
Очень может быть, что необходим пояс с датчиком, который закрепляется на груди. А в герете стоит приемник.
"Занимаюсь бегом минут 15-20, пресс качаю и тяжеловесные упражнения.Эффекта особого нет"
А может нагрузка мала?

Здесь одна девушка писала о массаже.. Я вот тоже повторюсь.
У девушек, например, есть проблема как целлюлит. Никаким бегом и качанием не уберешь.Одно эффективное средство - щипковый массаж, любой другой массаж этой зоны.
Ведь если жир не уходит оттуда, значит, надо там кровь разогнать. Если не удается нормальным способом, то вручную.
Еще можно обворачивать перед бегом проблемные зоны целлофановой пленкой, тогда сжигание жира будет эффективней.

> Еще можно обворачивать перед бегом проблемные зоны целлофановой пленкой, тогда сжигание жира будет эффективней.
Можно какое-нить научное обоснование этому?

А какое посоветуете питание?Вроде жирного не ем.Надо наверное после 18-00 не есть.И нагрузку при беге скорее всего увеличить.

создается эффект сауны, этот кусок тела быстрее разогревается чем другие.
я вроде читала, что балерины так худеют..
хотя, насчет "правильности" ничего сказать не могу, может, и вредно это.

Элементарно, Ватсон. Вырубаем нафиг углеводы (мучное, картофель, рис, крупы) и вкупе с интенсивной нагрузкой эти 5-7 кило уходят за неделю. Для слежения за тем, что ешь, можно применять два простых правила - 1. ограничение по углеводам: смотрим, чтобы углеводов не было заметно больше чем белков + жиров. 2. ограничение по жирам: смотрим, чтобы масса белков и углеводов в 4-5 раз превышала массу жиров.