Это вам, батенька, надо бодибилдингом заняться. Там уж качки подскажут, что именно есть. А фитнесс - просто поддержание формы.
Habt ihr meine Кыся nicht gesehen?

Раз серьезно занимаешься, значит, тренер есть. Вот его и спроси :)
...und wenn sie morgen das Benzin wieder verbleien, es könnte mir nichts egaler sein! (c)

"Фитнесом" - женщины и швули занимаются... А мужчины - бодибилдингом, <Kraftsport>-ом... Хотя они все могут тренироваться при этом в одном клубе...
Советую <MegaMass2000> или <MegaMass4000> или немецкие аналоги. (это белково-углеводные смеси). Кроме того, какой-нибудь протеин (он же белок, он же айвайс) дополнительно. Дозировки указаны на упаковке, их можно слегка регулировать "по самочуствию". Креатин - пока не надо.

офтопик: то есть, если кто-то штангу не тягает, а просто хочет на вело- или беговом тренажере позаниматься, вес сбросить, самочувствие улучшить, то он уже гомик? Очень интересный тезис ;) :->
...und wenn sie morgen das Benzin wieder verbleien, es könnte mir nichts egaler sein! (c)

незнаю как там у ваш , мать, у нас тут фитнесс обозначение и для женщин и для мужчин
не-же-ла-ем жить по другому, ходим мы по краю родному!

я занимаюсь серезно, но на своих собственых тренажорах , тренера нет
не-же-ла-ем жить по другому, ходим мы по краю родному!

ок, вопрос тогда актуален только для жителей германии, потому что мне нужны немецкие продукты, желательно те которые были испробованы
не-же-ла-ем жить по другому, ходим мы по краю родному!

<MegaMass2000> и <MegaMass4000> которае продают в Германии, производят в Гамбурге по американской лицензии...

Ну заяви в нормальной мужской компании, что ты "фитнесом занимаешся"! Реакция однозначна!

я заявляю в любой компании
не-же-ла-ем жить по другому, ходим мы по краю родному!

Наверное ты просто приколист и все к этому привыкли! Я теперь буду всем рассказывать, что художественной гимнастикой занимаюсь (у меня 130 кг.)!

А главное, соревнования по фитнесу проводятся сейчас только среди женщин. Если что-то подобное среди мужиков и устраивают, называют как-нибудь по-другому...

ну незнаю, мне тоже все говорят это бодибилдинг и тому подобное каждого вожу в зал и они там общаюца с быкамы по круче сталоне которые утверждают что ничего в жизни кроме фитнесса не признают ради интересса сходи если ты живеш в германии в зал, удивишся
не-же-ла-ем жить по другому, ходим мы по краю родному!

Да я и хожу в Германии именно в фитнес-клуб, но у нас там есть специальное огромное отделение, где куча штанг, гантелей, блоков - в общем, полный комплект для <Kraftsporta>. Немцы туда почти не заглядывают, тренируются там, в основном, русскоязычные, поляки и т.д. Но и на обычные тренаж╦рчики мы оттуда иногда выбираемся. Или велосипед покрутить...
Извини, если чем обидел.

да ладно
не-же-ла-ем жить по другому, ходим мы по краю родному!

Не вращаюсь я в подобных мужских компаниях ;)
...und wenn sie morgen das Benzin wieder verbleien, es könnte mir nichts egaler sein! (c)

Это не тот фитнесс. Под фитнессом я подразумеваю просто желание держать себя в форме. Для этого необязательно штангу тягать, можно и попроще что-нить :)
...und wenn sie morgen das Benzin wieder verbleien, es könnte mir nichts egaler sein! (c)

ребятки, ну ч╦ спорим-то фитнесс он и от слова фит! Тоесть это всеголишь потдержания себя в нормальной физической форме, и неболее! Это просто физ. культура, и плохого в этом ничего нет. А качалка это есть качалка, каждому сво╦.
Лучше десять раз спросить, чем один раз натворить

Если товарищ что-то специальное кушать собрался, это уже не "просто желание держать себя в форме". Тем, кто просто бегает, прыгает и велосипед крутит, этого не надо.