А ты попробуй, будешь приятно удивл╦н))) Я тоже не верил... Теперь только их и принимаю, когда тренируюсь интенсивно.

Эфедрин и кокаин - вещества, относящиеся к одной группе, симпатомиметические амины. Делай выводы)))) Это не совсем то, что тебе нужно)))...

С питанием разберись, без этого химия до одного места. Все это запрещено, только нелегально можно купить. Где, не знаю.

Убедил, попытка не пытка

Так что посоветуете в итоге?Что употреблять, как питаться и т.д.Жду советов и ответов.

Имхо: нич╦ не употреблять, питаться, как Ден Сяо Пин советует (белково-обезжиренно). Прежде чем протеин покупать, тренироваться научиццо надо. Как тренириваццо - это зависит от того, что в тво╦м распоряжении имееццо. Если в фитнесс ходить будешь, то там тебе и расскажут вс╦, и покажут - для начала, а потом уж собственным опытом руководствоваться будешь.

Жиры совсем убирать не надо, так можно и кости кинуть. Заменить насыщенные на полиненасыщенные - другое дело.
Курицу или индюшку можно и так приготовить, чтобы сочно было :)

Правильно, жирное мясо, молоко, и т.п. заменить на обезжиренное и включить в рацион жирную рыбу, орехи, горький шоколад. Ещё важно простые углеводы урезать в пользу сложных. Проверено на собственном опыте. Простые углеводы быстро поступают в кровь, вызывают кратковременный подъём энергии и затем упадок сил. Сложные же (натуррайс, мюсли, гречка, овсянка и т.п.) поступают в кровь медленно, работоспособность остаётся долго на одном уровне, к тому же они не успевают отложиться в жир.

"Быстрая" овсянка тоже к этому относится? Иногда варю по утрам нам всю семью :)

Она ж только варится быстро...

Она сама какая-то другая...

Не бойся! Эта овсянка хотя и имеет гликемический индекс чуть повыше, но приготовлена по очень щадящему рецепту, все полезности сохранены. По такой-же технологии произведена пшеничная каша (ебли вроде называется ). К тому-же цена овсянки приятно поражает

у неё, правда, поразительная особенность- приедаться.Уже после недели "приёма" от неё ,извиняйте, блевать тянет . На рабочие дни я себе сейчас другой, первый (второй у меня протеиновый шейк) завтрак нашёл : Корнфлэйкс и 200 гр Frischkaese ,для жидкости немного йогурта или ряженки

Я тоже слыхал от других, что приедается. Но мне странным образом идёт. Фришкэзэ 2% жирности из Лидла тоже ем по-утрам.

А ничего странного: у бодибилдеров, которые кол-во съеденных белков подсчитывают постоянно, восприятие вкуса пищи, мягко говоря, своеобразное...
Я на работе ем исключительно вар╦ные яйца, 6 штук за смену. Представьте себе, как это окружающими воспринимается...