Hi, glavnoe otlichie eto konechno ammortisatia, est rasnie Tipi etoi amortizii. Rovnie, vi imete vvidy vnytrineniu storony?

Не,внешнюю

чем отличаются кроссовки для бега от остальных.
тем, что они сделаны специально для бега 8-))
с учетом нагрузки на ногу, движения ноги и т.д. Смягчение удара не такое, как у тех же кроссовок для walking, коррекция супинации и пронации, ....
Зайди ко мне в группу в тему *Кроссовки*. Там достаточно инфы.
Какая в них должна быть подошва ровная или наоборот?
с ровной я уже давно не видел.

я ж не говорил что есть запрещается вообще, но перед стартом на длинную дистанцию
лучше иметь более мене пустой желудок, если конечно вы бежите на высокий результат,
а не для поддержания здоровья...
так для справки - спортсмены едят еще и во время бега...ну там всякие питательные вещества в
питьевом виде в основном)

Sovershenno verno vse chto vi skasali.
no kak ja i skasal, kagdiy sam nahodit solodyu serediny, komy, kogda i skolko.

HI,
ja ishu trenerov iz Bivshego... ili kto trenerryet seichas toge. Menya interesyet konkretnoe sostovlenie planov raspredeleniya nagrysok na sportsmenov 17-19 let.
Novie Metodiki Trenerovok, i vse samoe lychshe chto bilo ranshe.
spasibo sa otkliki.

Привет, я тоже увлекаюсь. Смешной такой вопрос : как бы так бегать, чтобы мышцы на икрах не увеличивались , а то даже вволю нельзя набегаться (это особенно летом прыть проявляется). Кстати раньше года два бегала на носочках √ было не так страшно. Опять на носочках бегать? А бегаю я два раза в неделю суб+воскр по часу. Может тут причина. Кто-нить занимался наблюдениями такими?

раньше года два бегала на носочках
хорошо, что ты еще вообще бегать можешь:-)
Опять на носочках бегать?
забудь. Обычным перекатом: с пятки на носок или со стопы на носок.

вот я так и бегаю, а что делать против нарастания масс? не бегать ? может есть какой-то трюк или уж смириться, спорт тоже жертв требует

так на носках не бегай и икры не будут так расти:-). Заодно и кости свои освободишь от лишней нагрузки.
Не будешь увеличивать нагрузку, перестанут расти мышцы.
Смотря, для чего ты бегаешь. Если для здоровья, то достаточно 15 км в неделю. Это 3 тренировки в неделю по 5 км.
Если ты бегаешь на результат, то тут придется увеличивать нагрузку и мериться с ростом мышц.
У меня, например, мышцы на бедрах развиты сильнее, чем остальные мышцы. Смотрится непропорционально:-). Но что делать?! Се ля ви:-).
Единственный выход, который я вижу, - это пойти в фитнесс-зал и увеличить остальные мышцы до *пропорции*. Но это решение для мужчин. Не знаю, насколько оно подойдет для женщин.
Вообще-то, тренеры по фитнессу должны знать трюки для *уменьшения* обьема конкретных мышц.

Я когда-то ДАВНО на носочках бегала два года подряд, когда начинала, а теперь уже 7 лет нормально бегаю, "как все". Как я тебя поняла надо поменьше бегать за раз. А то у меня вместе 20 км за два дня получаются. А мышцы у меня не непропорциально растут, просто там они меня больше всего беспокоят. Попробую на выходных более короткий маршрут выбрать и на неделе один день выкроить. А проконсультироваться конечно не мешает

для настроения в первую очередь

В Лидле с четверга кое-что будет.....
http://www.lidl.de/de/home.nsf/pages/c.o.20060316.index.ar24?OpenDocument&id=837...

Да,я видел .Я на той неделе в Плюсе прикупил футболку и спортивные(правда ещё холодновато в них) да и как то непривычно в таких мягко говоря "обтягивающих штанишках" бегать.:-)

(правда ещ╦ холодновато в них) да и как то непривычно в таких мягко говоря "обтягивающих штанишках" бегать
я сейчас в подобных Lauftights бегаю
http://www.sportscheck.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/WFS/SportscheckDe/de_DE/-/E...
холода вообще не чувствуется:-)
уже где-то к -10/-15 ╟С одеваю сверху еще и Windpants
http://www.sportscheck.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/WFS/SportscheckDe/de_DE/-/E...

Вот и я бегаю уже 3-й месяц,но у меня проблема с дыханием,я ведь вс╦-таки не профи,вот и подхватываю горловые болячки.Если есть у кого желания поучить правильности дыхания,я примя на заметку.Спасибо .

Так-это тебе к Томассон обращаться надо,он у нас в теории бега профи!А я, так любитель ,как и ты.

Ты та написала прямо горловые болячки,их что много???
А вообще тут всё дело не в дыхании мне кажется ,а в иммунитете(который надо повышать).
Потому что я когда бегаю дышу как попало ,особенно когда быстро бегаю то дышу всем чем можно одновременно.А быстро бегаю я всегда.....почти.
Друзья подскажите девушке как лучше бегать,не молчите или уже никто не бегает????!!!!

он у нас в теории бега профи
абсолютно нет.

но у меня проблема с дыханием
какие? опиши хоть

Да ладно не скромничай!