S novim godom vseh!!
Ja tozhe probezhal Silvesterlauf tolko v Mjunhene.Bil 26-m .No moglo bi bit i huzhe.
V obshem udachi vam vsem i zdorovjechka.
I po bolshe sexa .Eto tozhe ukrepljaet zdorovje.Tolko uchtite.Vse dolzhno bit v meru .
Poka.
Fizkult privet.
Dinabo vse bezhit i bezhit.

колени болят не из-за лишнего веса, что за ерунда...ты б видал какие у нас толстячки бегают - и ничо не болит
а болят они из-за непривычки - я вон тоже новый год справлял аж неделю - терь вот наращиваю...в 1-й день
сразу же колени заболели...а щас все остальное...
вообще-то лучше бегать когда чувствуешь себя наиболее бодрым - тобишь днем))
если выбирать между вечером и утром - то лучше утро, так как нельзя бегать в усталом состоянии
(когда это состояние еще до бега всмысле) - это вреднее для здоровьья, чем бегать утром...

а какая дистанция была и время твоё?

Мда зима настала,никто не бегает и ничего не пишет?!
Не дайте этой теме загнуться.Ведь сколько народу каждый выходит на пробежки, наверное тысячи и неужели нам не о чём пообщаться,неужели не у кого нет никаких вопросов или предложений.Раз столько людей делают одно и то же значит у них есть некая общность взглядов,а соответственно им есть о чём и поговорить.
Я вот например иногда меняю направления своих пробежек,чтоб не приедалось интересно как это происходит у других?

я тоже чередую направление пробежок. Заодно и покрытия (в зависимости от тренировки)

Томассон-привет дружище!Ну что к марафрну готовишься-напиши как проходит подготовка?!

готовлюсь:-). Правда, еще рано. Марафон где-то в октябре будет.
А пока 4х45 минут. Больше не хочу. Боюсь заболеть :-)

А 4 по 45 мин -это как понимать 4 раза в день по 45 минут?Или 4 раза в неделю по 45 мин?

Вот ещё такой нескромный вопрос какой у тебя вес? И какой вес оптимально нужно иметь чтобы учавствовать в марафоне?

4 раза в неделю по 45 минут.
я еще не извращенец по 4 тренировки в день делать ;-))

я вешу сейчас 78 кг. При росте 178. К марафону скину еще кило 5-6.
Про оптимальный вес трудно что-то сказать. По идее, чем ты легче, тем ты быстрее. Но должен быть баланс между весом и мышцами. А то некоторые себя так насилуют в сгонке веса, что и мышцы заодно спускают (мышцы не получают нужного кол-ва енергии для роста).
Желательно, чтобы не было лишнего веса (все-таки 3-4 часа лишние 5-6 кило носить на себе --> скажется на результате)

наверно меньше 90 кг нада все таки иметь и главное ничего не есть перед стартом...

Privet, nichego pered Startom ne kyshat: cheres 1 chas bega vi sagolodaete, eshe pary km,i vashi nogi prosto (vstanyt) kak govoryat v bege.
chelovek dolgen sam probovat i naidi to chto emy podhodit. i skolko vremeni do starta on dolgen est. no ne est voobshe, eto prosto nedopystimo!
Sam sanimalsya sportom, snau o chem govoru

pochital tut eshe nemnogo,
leute ny ne snau 800m eto yge srednya Distanzia Sprint idet do 400m (hotya yge eto Dlinniy Sprint)

Народ, а у меня ещё такой вопрос,в чём вы бегаете я имею ввиду спортивный костюм,вообщем я бегаю в обычном спортивном костюме,но уже стал задумываться о приобретении чего то более подходящего.А вопрос в следующем ,где купить по дешевле да получше и как это влият на бег???

Для меня на первом месте хорошая обувь ( с тех пор как начала бегать в Asics никакие другие кроссвки не желаю), на втором месте (как ни странно) нижнее бельё, чтоб нигде не жало, никуда не съезжало , всё остальное второстепенно

Privet, obyv eto konechno vagno, osobenno kto tolko nachinae begat. Esli vi nedavno begaete, togda c etoi firmoi ne oshibetes.:) (hotya dorogo) Sam ja begau tolko v Nike. S Odegoi mogno poproge, glavnoe odevatsya po pogode! Konechno seychas takoi vibor, mogno vse chto ygodno kypit, iz spezialnoi funkzionalnoi tkani. Igaet li eto bolshyu rol? voobshe net, eto delo ydobstvo, ranshe begali i ne znali nichego takogo, i nichego begali, dage ochen bistro. Ja schitau chto takie dengi sa eto otdavat, teo chereschyr. ot etogo eshe nikto bistreee ne begal, I esli vi vosmete tot ge samiy Kostum v Tschibo ili Aldi, toge ochen dage normalno. Nignee belje konechno toge vagno,esli vi konechno ne begaete v Schorts, ny ochen ne ydobno!!

http://groups.germany.ru/264490/t/2432341.html
могу посоветовать одежду для бега фирмы Адидас. Что зимой, что летом.
У Найка есть тоже хорошие вещи. И у Асикса. Но Адидас самый оптимальный по цена/качество/комфорт
Преимущества одежды из функциональной синтетики:
1. быстро транспортирует влагу/пот наружу. В хлопке же ты будешь всю эту влагу носить на себе в течение всей тренировки. Летом это еще не так страшно (просто неприятно), а зимой это может сказаться на здоровье.
2. быстро сохнет. Т.е. постирал, через несколько часов вещи уже сухие, можешь опять бегать;-).
3. более долговечные, чем из хлопка.
4. теплее хлопка. Т.к. многие беговые вещи сделаны с *защитой* от ветер (зимний вариант)
Недостаток:
1. цена:-). Дороже, чем из хлопка. Но они долговечнее, удобнее и их надо меньше:-)
Где купить? В спортивных магазинах:-). Часто бывают распродажи моделей прошлого сезона.

и если надумаешь покупать беговую синтетику, то сразу подумай о том, чем ты ее будешь стирать:-)
Ибо *обычный* порошок убивает всю функциональность после нескольких стирок.

Окей!Всё понятно!
Кстати чем отличаются кроссовки для бега от остальных.Какая в них должна быть подошва ровная или наоборот?