Вход на сайт
Беговая дорожка
2094
NEW 22.03.26 09:58
в ответ AlxAlx 01.01.26 15:34
Хайле Гебресиласси не гнушался 30км пробежать на беговой дорожке, и вообще с малых лет её любил. Его техника бега, похоже, не пострадала.
Техника бега страдает от заблуждений, что надо направлять усилия на "продвижение вперёд" и минимизировать вертикальные колебания. Скорость бега при постоянном каденсе напрямую кореллирует с продолжительностью безопорной фазы и, следовательно, с амплитудой вертикальных колебаний ОЦТ (не туловища, вертикальные перемещения ног вносят существенный вклад в колебания ОЦТ). Соответственно правильная техника бега - это прыжки вертикально вверх с ноги на ногу на уезжающей из под ног опоре, что сильно напоминает описание бега на бегрвой дорожке.
Покупать беговую дорожку для дома имеет смысл только если живёшь в деревне, где до ближайшего фитнеса час езды. Если же фитнес-клуб есть недалеко, то лучше ходить туда, за те деньги, что стоит приличная дорожка, можно оплатить абонемент не на один год, плюс место дома не будет занято, плюс домой себе дорожку такого же качества, как в фитнес-клубах, домой себе из-за габаритов и цены покупать не будешь.
назад
список