Необходимо заняться поясницей..

1Тренажор около 50 евро с доставкой На Амазоне 55евро

2Или Тоже за 55 евро.но складной

Physionics Rückentrainer RKTN04

у первого вроде больше функциональности.и то что рост 190 там подходит.

Такой как второй (с наклонной площадкой для упора уже был похожий)

Какой выбрать. ?

Номер два

Но на первом есть *ручки для расслабления в виде * ,а с противоположной стороны есть место для блинов. (противовеса .для устойчивости что ли.)

второй гораздо удобнее!! с него меньше шансов навернуться...

зы. у меня 2й

У меня такой был ,только с лавкой.. давно.

Меня привлекает ,что первый очень похож на тот который стоит 200-300 евро на Амазоне...

Возможно ,что утяжелением блинами ,откроются новые возможности.

В бевертунгах пишут ,что с маленьким ростом там не удобны размеры ,а с 190 подходит.

Этот стоит 50евро ,до 200кг

Это стоит 300евро ,до 500кг 1-йЭтот 350.на а сезоне есть за 200 похожий

А большая ли разница между тем, что делает парень с первой картинки и мужчина со второй? По идее, упражнения на второй можно повторить как на первой, только опускаться медленно.

Вообще, и так, и так не требует специальных тренажёров. С первой картинки легко делается так - ставится табуретка недалеко от дивана или тумбочки, у которых между полом и дном есть просвет. Садитесь на табуретку, носки ног в эту щель-просвет (можно в тапочках, чтобы пальцам больно не было), и сгибаетесь-разгибаетесь.

А как на второй - ложитесь на пол (можно на коврик для занятий, чтобы не было жёстко), руки вытягиваете вдоль тела и пытаетесь поднять голову и спину вверх без опоры на руки. Можно ещё и ноги в этом время поднимать. Опора только на живот. Если равновесине не держится так, то руки можно вытянуть в стороны или даже в сторону головы - вобщем, найти точку равновения, где ноги не будут перевешивать верхнюю часть тела. На тренажёре как на второй картинке вы спину вверх относительно ног всё равно высоко не поднимите - силы мышц не хватит. Нет у человека развитых мышц, чтобы с большими усилиями спину в обратную сторону выгибать. Т.е. дядька примерно ровно тело выпрямить сможет, ну ещё чуть выше спину поднимет, и всё - дальше снова вниз.

полезней и дешевле упражнение ПЛАНКА.

Только для спины ничего не дает.

что полезного в планке? бред распиаренные балбесами... может для молодежи и нормальное упражнение, но с точки зрения здоровья ерунда. нет полноценного сокращения мышц и полной фазы движения.

я бы выбрал первый. У нас в фитнесе такой же стоит. Только немного стабильнее сделан. Очень удобен и хорошо для нижней спины, поясницы прокачать. И для мышц живота, особенно нижней, что очень важно тоже качать.

Н.п

Я

получил направление на KG Geråt (тренажёры ...по контролем физиотерапевта..)

..Сказали они покажут ,как надо заниматься ... Посмотрю ,что и как

И

В сентябре вернусь к выбору этого герета по вашим комментариям.

Спасибо!

Вам, скорее всего, никакой тренажер не нужен. Посмотрите на канале у Епифанова упражнения для восстановления:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLaA8DQ2twDsCeREwbAJ...

Да вы правы..

Я пока жду термина занялся гимнастикой...на полу и без тренажеров...

"Зарядка при грыже поясничного отдела. Упражнения ЛФК при экструзии и протрузии."

Тут

Купил тренажёр из своего первого первого сообщения ..

на мой размер 190см/ 100 кг прекрасно подходит..

Во второй моделе лучше подгоняется по росту и нельзя перевернутся.

В первой моделе ,Главное не делать резких движений вниз

.тогда . эта штука норовит перевернутся.

Упражнения с Ютуба особо мне не помогли, но все равно надо делать..

Короче при моем диагнозе/состоянии,

я так понимаю что

тренинг снимает боли в пояснице,которые появляются после сна на спине.

Делаю по несколько подходов в день..

Можно ли это делать при других диагнозах ,лучше консультироваться с врачами!

жедательно тренировать все мускулы тела, поэтому делайте Ganzkörpertraining..

занималась на первом варианте лет 10 в фитнессстудио, потом купила себе такой дома, качаю спину , держу планку на нём, косые.

в сегодняшней фитнессстудии есть только 2-й вариант и это абсолютно не то.качество за 50 евро не ожидается.