Может кто посоветовать качественные наколенники для защиты коленного сустава, связок итд, при жиме ногами? Сейчас пользуюсь эластичным бинтом, но постоянно мотать и сматывать уже поднадоело. Может есть что-то хорошее в виде бандажей? Надо покрепче и поплотнее что-то.

Ну или просто качественного производителя подобных примочек посоветуйте, а я уже сам гляну, что у него есть.

А для чего жать больше, чем могут выдержать ваши суставы и связки?

Я ещё могу понять если этого иногда, проверить свой максимум, или на соревнованиях каких-то, но если постоянно так тренироваться, то вреда будет больше чем пользы.

Дело в другом, но тут тема не об этом.

Если суставы дороги - только хорошие бинты, увы и ах.

З.Ы. Inzer.

Спасибо. Ссылку на хорошие бинты дашь?

Bandagen | Inzershop

Там даже какие-то наколенники есть, но я хз, как они по эффекту. Попробуй на ютьюбе Inzer задать, может, какой обзор вылезет.

Я сам колени не мотал, только запястья. Инцер всегда в моде был.

Спасибо, гляну.

Я раньше занимался тяжелой атлетикой, штангой.

Попал в больницу, минискус порвался.

Поверь моему опыту, не надо тебе всякие бандажи и подколеники...

Если ты дошел до такого веса, что у тебя болят колени, уменьшай вес.

Вместо жима советую делать приседания с штангой сзади на шее и спереди на груди.

Нагрузка на суставы на много меньше, а результат на много лучше!! В разы

До кучи напряг идёт на спину и пресс.

Возьми пустой грифф от штанги( 15 кг) подними его над головой, руки вытянуты вверх, смотришь перед собой или выше и сделай 15 приседаний по 3 подхода

Я раньше занимался тяжелой атлетикой, штангой
....
Возьми пустой грифф от штанги( 15 кг)

Эм... И давно ТА-гриф 1 весит?..

Ты про что??

Грифы разные бывают в тяжелой атлетике. От 10 до 25 кг. Так же отличаются они диаметром.

Грифф для соревнований (стандартный) весил 20 кг и вроде 2,20м длиной.

Но Бродяга тренеруется гдето в фитнесе как я понимаю, а там гфифы разные.

Я так, к примеру сказал про 15 кг

Я когда-то был одержим идеей научиться низко приседать, но когда понял, что анатомия не позволяет, полностью перешел на "одноногие" упражнения: выпады назад и вперед, "болгарские" приседания. Ну и конечно минут 10 в день провожу в низком приседе, опираясь спиной о стену. Итог - никаких проблем с коленями несмотря на 3-4 тренировки в неделю по настольному теннису.

зы Приседы со штангой над головой большинству недоступны по причине плохой мобильности.

А почему или для какой цели хотел низко приседать???

Есть люди которые при рывке штанги касались задницей пол и всё равно вставали. Но таких очень мало. У обычных людей после определёного угла бедра теряется сила

Болгарские приседания или выпады отличное упражнение. Можно носком толкающей ноги регулировать напряжение на ляшку. Носок лево право поворачивать. Или вынос корпуса вперед или назад. Нагрузка на задницу меняется.

Тебе сколько лет??

Потому что это правильно :) Я поздно начал, мне было уже почти 40. Сейчас 48.

У меня врожденная двухсторонняя дисплазия таза и очень негибкие лодыжки. Я и так увеличил глубину седа сантиметров на 15, больше просто никак. В параллель сажусь. Но, как уже написал, не вижу смысла. Если очень хочется, иногда в гакке приседаю до пола.

Правильно для чего или кого....?

Просто решил мышцы растянуть и подкачать наверно.

Что за диагнос?? Я в медецине не силён, тем более в русской....

Full range of motion - это хорошо и правильно имхо.

Цели какой-то конкретной не было - просто хотел стать сильнее :) Многое делал неправильно, но слава богу ничего себе не сломал.

Посмотрел в гугле, всё по английски. Не понимаю

Это метод тренировки....

при чем здесь низкий присест??? скинь правильную ссылку

Интересно понять

Имеется в виду, что упражнение должно выполняться в полном объеме. Если конкретно приседания, то жопой в пол. Но это, ессно, не каждому дано по чисто анатомическим причинам.

Мои ссылки все по-английски, поэтому наверно не имеет смысла.

Каждый по своему понимает и выполняет присест...

Так же как подтягивание. Один подбородок через турник поднял - зачёт, а другой турник до сосков тянет

очень верно. можно и без бешеного веса забить мышцу.

Спасибо за советы. Я не первый год в теме и уже знаю, что мне подходит, а что нет итд. Дело не в супер больших весах, я выше об этом уже писал. Просто есть проблемы с суставами, а тренироваться надо. У меня вообще был перерыв почти 3 года, с июня начал снова. Моложе не стал конечно, так что небольшая поддержка суставам нужна.

Нашел я короче у себя старые бандажи какие-то, не помню даже откуда, но подошли супер. Простенькие такие, как эластичный бинт, но в виде труб Как раз то что надо.