Да, цена очень хорошая, где еше за 7 ┬уронов заниматься можно.
Я недавно зашел в клубную качалку, там такие цены:
6-месячный фертраг: 35 ┬/месяц
12-месячный фертраг: 25 ┬/Месяц
за 15-месяцещ берут по 20-ке
есть так же карта на 12 раз, стоит 40-вник. думаю как раз ею и обзавестись, на 1,5 месяца будет хватать по дща раза в неделю и без обязаловки.
Интерессно, что другиe платят?

я плачу 29,90 в месяц с двухгодичным контрактом.

@Колбаса
На хрена тебе массу набирать ?
Вообще-то , е╦ с помощью углеводов набирают. Типа, Weight Gainer(от 70% углеводов и больше),Crash Weight(60%углеводов 40% белка или 50%углеводов 50%белка-наиболее часто встречающиеся комбинации).
А вообще,вот тебе простая формула : масса твоего тела в кг,умноженная на фактор 40-нормальное количество ккал,необходимое для поддержания массы тела при не сильно интенсивных тренировках. Попробуй увеличить этот предел на 300 ккал в день,в течении 2 недель и смотри, будут ли сдвиги и т.д.
Скажем,при массе тела в 50 кг ,2000-2500 ккал в день и простой едой покрыть очень просто ,на хрен никакие добавки не нужны

мне не жировая масса нужна, а мускульная:) От жировой я избавляюсь.
Значь не надо мне ни каких добавок?

Тебе Ден Сяо Пин уже написал для чего нужен Протеин и Аминокислоты.
Это распространяется и на женщин с одной разницей прогресс в приросте
мышечной массы у тебя будет ничтожно маленький зато
покожный жир при определённых обстоятельствах по сравнению с мужчинами
может увеличиться.
Причина тому твои женские гормоны они никогда не дадут тебе развить мышечную
массу визуально даже отдалённо напоминающую мужскую.
Тебе нужны "добавки" совсем другого плана.
Пешу с ашипками, но думаююю..., ялб буду, как Цицерон!

Народ!Как брусья и турник по немецки???
Подскажите пожалуйста!!!
5$ в месяц и здесь будет ссылка на ваш сайт!

Посоветуй мне эти добавки другого плана.

@Колбаса
ECA,например . но вс╦ это херня.

Крути педали раза три в неделю по 45-60 минут ,пульс небольше 120 уд/мин
А вообще,так просто никто тебе совет не даст . Сказала бы, как часто и с какой интенсивностью тренируешься . Как общее питание выглядит (процентное соотношение белков,жиров и углеводов в сутки) и т.д
Турник по-немецки будет "Reck" (подтягивания "Klimmzüge",на всякий случай ),брусья "Barren (отжимания "Dipps",тоже на всякий случай ! )

Если я хочу купить(в eBay) брусья для отжиманий,то мне надо искать Barren или Dipps???

5$ в месяц и здесь будет ссылка на ваш сайт!

Barren !

Рост мышечной массы непосредственно зависит от уровня концентрации в крови мужских половых гормонов, таких, как тестостерон. У женщин (во всяком случае, в среднем) содержание данных веществ в организме очень невелико, поэтому и возможности их по прибавке мышечной массы весьма ограничены.
Конечно, можно повышать уровень мужских половых гормонов, вводя их извне. Но последствия этого будут, мягко говоря, неприятными.

Он имел в виду анаболические стероиды
Ich habe jeden tag Sex, ich werde jeden Tag vom Leben gefickt.

При том процессе, на который Вы намекаете, мужские гормоны в женский организм не попадают. Так что, нравственности читателей форума ничего не угрожает.

Esli ty deystvitel'no zadalas' cel'yu narastit' myshcy, to posovetuyu sleduyuschee:
1. Prinimay posle trenirovki "wheight gain"...tol'ko delay eto srazu!!! posle okonchaniya zanyatiy
> uglevody sposobstvuyut vydeliniyu INZULINA( Samyj sil'nyy gormon dlya naraschivaniya). Etot v svoyu ochered' raskryvaet "vorota" kletok v myshcax. myshcy napolnyayutsya belkom(stroitel'nyy material) i glyukogenom(energiya), chto sposobstvuet skoreyshemu vosstanovleniyu.
2. Pitaysya 5 -7 raz v den'. pri etom poprobuy prinimat' okolo 30-40 gr. belka. Esh' nemnogo, no i ne goloday! poprobuy cherez kazhdye 2,5 -3 chasa prinimat' pischu.
Primer: Zavtrak
protein
obed
protein
uzhin
protein
Kak vidish' tebe bez "poroshka" ne oboytis'...
Chtoby szhech' zhir, sovetuyu prinimat' pered trenirovkoy< L-Carnitin>.

Насч╦т добавок: < www.davina-sport.de>; есть еш╦ вопросы> всегда пожалуйста ;)

Спасибо!
Я особо не голодаю с эфедрином:) Утром ем мюсли, днём чтонибудь лишь бы поесть, часов в 5 беру эфедрин и после фитнеса дома морковку жую или яблоки. Есть особо не хочется. Но вот без эфедрина хана:)
В кратце: мне купить порошковый протеин и пить его по 150 грамм в день в виде коктейля? Или можно обойтись?

с эфедрином не голодаешь ? А спишь ли ты вообще ?
Да,кстати, о стероидах .
Кто и по ч╦м их приобретает ? (омна,дека,напс etc)

Дорогая Колбаса! Набрать мышечную массу и оставться худой и подтянутой - охренеть как трудно и да и не за чем.
Билдеры (я правда сам не билдер, а лифтёр и ББ за спорт не считаю) обычно разделяют тренировки на наборные и сушку.
Во время набора они отжираются как свинки, а во время сушки сгоняют жир интервальными тренировками.
Поэтому, как правило начиная с прохладной погоды (с октября-ноября) начинается набор, билдеры отжираюся - где-то до марта-апреля, и там уже сушаться до следующего наборного цикла. Если это профи, которым нужно ещё показать себя зимой, они соответсвенно делят наборные и сушёные циклы по сезонам или временам года. Соответсвенно химичат они в такт. Т.е. в наборе идёт какая нить дека или сустик, а в сушке твой любимый эфедрин.
Так что набрать мышц с эфедрином - архи трудно.
____
Лифтёрам сюда:
http://groups.germany.ru/221062

L-Carnitin с целью сжигания жира вообще не имеет смысла принимать, т.к. организм
никогда не испытывает недостатка в нём. И если его ещё и дополнительно принимать
то любому здравомыслящему человеку понятно - это глупая трата денег, единственная
польза от этого заключается в выручке для продавцов.
Пешу с ашипками, но думаююю..., ялб буду, как Цицерон!

Опять как сказал Ден Сяо Пин я имел ввиду анаболические стероиды. Я упомяну только мягкие стероиды с наименьшими побочными действиями.
Тестостерон пропионат:
Женщинам рекомендуют вкалывать 50мг в неделю, такая доза не ведёт к скоплению в
женском организме андрогенов, а это значит такой риск появления побочки у женщин
как рост волосяного покрова на теле и лице, огрубление голоса и т.д. малы.
Оксандролон:
Для женщин рекомендуемая доза 10-15 мг 2-3 раза в день.
Это вообще самый безобидный стероид хотя и алькукированый по 17-Альфа.
Кленбутерол:
Для женщин 4-5 Тбл.=80-100мг, это хоть и не гормональный стероид, но по своим
качествам похож на стероиды. С одной стороны его приём ведёт к приросту
качественной мускулатурры, с другой имеет - значительное жиросжигающее действие.
При такой комбинации Тестостерон помогает быстро востанавливаться,
Оксандролон способствует развитию силы а Кленбутерол увеличит синтез белка и воздействие первых двух АС.
Я думаю если это трио запустить на 6-8 недель, то риск возникновения
побочных явлений будет очень мал, а синергический эффект сильно возрастёт
чем если применять эти медикаменты в одиночку.
Конечно с этими стероидами много мышечной массы не наростишь, зато с трудом
наработанная мышечная масса высокого качества и после окончания приёма АС
сохранится чего не скажишь например о метандростенолоне или омнадрене.
Пешу с ашипками, но думаююю..., ялб буду, как Цицерон!