посоветуйте тренажер для дома
Поделитесь, пожалуйста, впечатлениями.
Начинайте понемногу, от 5 минут.
Он, как бы мягко шагает, но на сл.день болят мышцы, особенно спины и ребра. У меня, по крайней мере. Там руками машешь, палки эти ходят с размахом.
Я конечно про мой тренажер, но принцип там общий.
Я не знаю. Смотрите сами.
В моем программа спорт.
Ну легко идет да. В горку 4 штуфы и сброс на ноль и внова в горку. Ну там есть и другие, я их не пробовала как то.
У меня болят, как я называю, крылья, мышцы под лопатками.😄
А ноги не болят, тк я бегаю уже полгода, джогинг. Ноги натреннировала, а "крылья" - нет.
Ну выж наверное на фитнесе пробовали и знаете, прицип работы магнитного орбитрека.
Я, честно, уже давно на фитнесе не бывала.
Ну, я помню, что там мощные стоят кросстренеры, но это не для силы, а для проходимости их там ставят.
У меня дома 3 тренажёра и вибро платформа еще. Уже много лет. Никто не сломался пока. Велик, правда стоит для мебели. Муж хотел для коленей, купила ему. А он теперь бегает, как кузнечик, как за мной побежал и бежит, нормально.
Велик вообше, я считаю, лучше на улице катать, та и бегать тоже. Никаких геретов не надо, натянул штаны и побежал. Все бесплатно и время быстрее летит.
А вот орбитрек, тот ничем и не заменишь в повседневной жизни. Особенно, если кино посмотреть не лежа а на нем, вместо кресла. Или по телефону болтаешь и крутишь.
Так что не пожалеете ни разу. Посмотрите.
привет
Счастьевдруг
я тут на время пропала,пока была занята переездом) на выходных купила себе наконец кроссовки для бега, очень удобные, мягкие. Продавец-консультант сказал, что надо брать на размер больше(если именно кроссовки для бега).Размер ноги у меня 36-37 для обычной обуви,а кроссовки мне дали 38 размера(Größe 8).
К сожалению, дома я никак не могу протестировать долгий бег,чтобы понять, подходят кроссовки по размеру или нет. А просто постоишь или походишь на месте - все равно не понять, они стопроцентно подойдут мне или нет.На улицу выйдешь - потом не поменять эти кроссы.
В общем, скажи плз,у тебя тоже кроссовки на размер(толщину одного пальца) больше?
И я думаю, что подойдут.
Но учитывай, что кроссовки разнашиваются. Так что очень большими лучше не покупать.
Я сначала бегала в зигере дешевом, они вообще болтались на мне. И ничего, шнурки подтягивала и все ок.
Те, что я для бега купила, они у меня на размер больше, но подозрительно облегают. Может полпальца всего больше.
Я их тоже мало протестировала, тк началась зима.
А на беговой я бегаю босиком в носках,
или в легких пляжных кроссовках.
А вообще люблю босиком бегать. Дома само собой.
На улице, по асфальту не побежишь босиком.))
Да, могу, как раз удачную купила. Прямо, как вторая кожа она.
Это лёгкая софтшель куртка, непродуваемая, не промокаемая, и в тоже время не парит, то есть в основе какойто легкий трикотаж.
Чуть шелесит, но приятно, мягкая.
Little Donkey Andy Leichte Kapuzen-Softshelljacke für Damen zum Laufen, Wandern, Winddicht, wasserabweisend https://www.amazon.de/dp/B08X6NJLTV/ref=cm_sw_r_apan_i_A73...
А это дождевик мой.
Складывается в ладонь.
Ну, это чисто в дожь. Я беру с собой, для велика. Постоянно я бы ее не стала носить.
Trespass Damen Kompakt Zusammenrollbare Qikpac Regenjacke (1er Pack) https://www.amazon.de/dp/B072PT6XX1/ref=cm_sw_r_apan_i_4J1...
о, круто. спасибо за ссылку.
А как ты при нынешней погоде одеваешься тогда?
Допустим у нас сейчас 0-2 градуса, да и весь апрель похоже будет холодным. Но я все равно хочу понемногу начать бегать.
Надевать бра,футболку для бега, потом эту Softshelljacke наверх? или сначала спорт.костюм,а потом Softshelljacke?
на ноги одного спортивного костюма(ты ссылку давала) хватит или тоже надо как-то утепляться?
Ну, бегуны говорят, что достаточно спорт костюм с термо бельем и сверху ветровка.
Я не бегаю пока. Жду когда будет от +10. Я ж на рассвете бегаю. А по утрам пока что 0 и ниже.
Под легенсы надо термо штаны. Или под спортивки. А то колени застудить можно.
Самое плохое, если бежишь по ветру, а потом обратно против. Бррр. Холодно.
И шапочку не стесняйся надевать.
И шаль нужна, тк шея первая страдает. Нужен легкий хомут на шею.
Тебе дать линк на шапочку с блютуз наушниками?
Я дома на беговой пока.
Хочу начать с теплой погоды. А там уже по осени с постепенным понижением буду продолжать.
привет)
1)да, можно ссылку и на шапку,и на термо-белье/штаны,если есть.
У меня уже и так проблема с ушами есть(болят при холоде),поэтому наверно тоже подожду,пока чуть потеплеет.
2)Кстати, может вдруг знаешь шапочки для плавания,которые плотно защищают уши и виски от холодной воды?и туда же - есть ли какие-то специальные беруши во время плавания?
3)пока тут потеплеет и начну бегать, видимо пройдет время. Может знаешь хорошую домашнюю тренировку/гимнастику для всего тела на полчаса/час?(без тренажера, гантелей и прочего - этого пока у меня нет)
не надо никакое белье под леггинсы. Ну разве что при -5 бегать. При +5 достаточно обычные леггинсы, при 0 есть термо беговые леггинсы с начёсом внутри. Надо так одеться, чтобы первые минут 10 было прохладно, тогда все остальное время хорошо будет. На +5 или обычную футболку с длинным рукавом и потолще куртку или термофутболку и тонкую ветровку. Главное, чтобы не продувалась. Ну и шапку или полоску на уши, шарф хомутом на шею и лично для меня ещё перчатки, а руки на холоде трескаются.
не надо никакое белье под леггинсы
А я разве предлагала под легинсы белье? А точно, говорила. Ну легинсы, точнее тайцы, бывают сразу уже из термобелья.
под спортивки можно легинсы надеть.
Если спортивки тонкие.
У меня такие, то колени на ветру мерзнут хот -5, хоть +5.
В городе, конечно редко ветер. А у нас тут, например дует не хило.
В такой одежде можно уже на лыжах выходить, а не бегать при 5 градусах... Для бега при таких температурах нужны просто утепленные беговые легенсы, бра, футболка с длинным рукавом и куртка для бега типа такой https://www.tchibo.de/hybrid-thermojacke-anthrazit-p402030... Перчатки и повязка на голову. Ах да и носки повыше. Вот и все. Удачи!
На Тчибо очень хорошая одежда для бега, декатлон тоже достаточно бюджетно все
температурах нужны просто утепленные беговые легенсы,
Так и чем ваша одежда отличается от моей? Я не поняла. Тем, что на тайсах надеты тонкие спортивки? Многие так делают, тк не всем по возрасту уютно как на балете выступать в обтяжку .
Некоторые используют шорты на тайсы, мужчины в основном.
Я бегаю в этих спортивках и летом. Они просто тонкий прикотаж, как отводящее белье.
Но в отличии от лета, осенью пододеваю легенсы теплые или нет решаю по погоде.
Вы колени застуживали когда-нибудь? Я - да. По молодости. Поверьте ощущение не из приятных, особенно ночью.