русский
Germany.ruForen → Архив Досок→ Sport

Сменная работа и занятия спортом

1525  
Funkydelic свой человек04.06.21 11:25
Funkydelic
NEW 04.06.21 11:25 

Собственно. сабж. Кто вынужден так работать, как справляетесь?

#1 
laura_me знакомое лицо04.06.21 19:03
laura_me
NEW 04.06.21 19:03 
in Antwort Funkydelic 04.06.21 11:25

Так а в чем именно проблема? Мне наоборот удобнее спорт вписать в график со сменами. Просто постройте свои тренировки под новый график, и всё

#2 
Funkydelic свой человек04.06.21 21:40
Funkydelic
NEW 04.06.21 21:40 
in Antwort laura_me 04.06.21 19:03

Cпасибо за идею но коллеги вот подсказывают


Sie sind keine Maschine,

Sie sind Menschen aus Fleisch und Bloot...


Поэтому персональные биоритмы, не всем так просто вписать в графики смен


#3 
koder патриот05.06.21 08:06
koder
NEW 05.06.21 08:06 
in Antwort Funkydelic 04.06.21 21:40
Sie sind keine Maschine, Sie sind Menschen aus Fleisch und Bloot...

Осталось добавить "жизни черных важны" и можно на демонстрацию улыб


Что вы ожидаете? Что вам скажут "нет, ни в коем случае"? У тех, кто работает по сменам нет ни семьи ни жизни ни спорта? Или банальное "Нуууу нужно смотреть по ощущениям"?

У вас какие варианты? Бросить работу? Бросить спорт? Или просто попробовать? Вот и выберите более подходящий вариант, у вас их не много.

#4 
Funkydelic свой человек05.06.21 10:53
Funkydelic
NEW 05.06.21 10:53 
in Antwort koder 05.06.21 08:06

Благодарю за Хильфрайшинформацион.

#5 
H2019 коренной житель05.06.21 11:14
NEW 05.06.21 11:14 
in Antwort Funkydelic 05.06.21 10:53

вы спортом наверное никогда не занимались? Такие вопросы обычно от новичков. У кого спорт в рутину вошёл, тот его в любую работу встроит. У меня не смены, но ненормированный рабочий день, маленькие дети и до короны ещё и командировки. Спортом занимаюсь в зависимости от рабочих и детских терминов или совсем с утра, в 6-8 утра, или в обед, 11-13, или вечером, 16-20.

#6 
клей-смола старожил05.06.21 12:52
клей-смола
NEW 05.06.21 12:52 
in Antwort Funkydelic 04.06.21 11:25

А какой спорт имеется в виду? Тот же FitX (как, возможно, и другие фитнес-студии) открыт круглосуточно, есть время - идёшь. Хотя, лично я не могу заниматься спортом с утра (только если стрельбой 😁), оптимально между 16 и 22 часами. По сменам не работаю.

Группа об оружии и стрельбе Pif-Paf.
#7 
laura_me знакомое лицо05.06.21 21:24
laura_me
NEW 05.06.21 21:24 
in Antwort клей-смола 05.06.21 12:52

А мне, наоборот, оптимально с утра. Поэтому посменная работа совершенно не смущала)

#8 
Funkydelic свой человек06.06.21 00:13
Funkydelic
06.06.21 00:13 
in Antwort клей-смола 05.06.21 12:52

Кикбоксинг шире камфспорт.

Меня интересует опыт активности, расслабления перехода ко сну. Особенно хороший сон в разное время.

Мне кажется, с утра спорт возможен только у профессионалов тех кто может подчинить спортивному распорядку свой режим дня. и то только определённые виды типа анаэробные.

Ну и утро утру рознь я долгое время должен был вставать в 3.30 утра или ночи. Поел спокойно, почитал мейлы начальства, физиология, и поехал в другой город трудиться.

#9 
koder патриот06.06.21 07:07
koder
NEW 06.06.21 07:07 
in Antwort Funkydelic 06.06.21 00:13
Кикбоксинг


Самостоятельно? Просто организовать спарринг- партнёров в смены действительно сложно. Сейчас все качалки закрыли и я бегаю. В разное время. Пробежка от 10 км. Иногда утром, до работы, иногда в обед, иногда вечером, с налобником. Мне так даже удобнее.

#10 
laura_me знакомое лицо06.06.21 07:21
laura_me
NEW 06.06.21 07:21 
in Antwort Funkydelic 06.06.21 00:13

Да, с кикбоксингом, если нужен спарринг-партнер, конечно, сложнее.


Если ни от кого не зависишь, то посменная работа вообще не является проблемой. Я ни разу не профессионал, и тренировки у меня не анаэробные, но при этом утро - это идеальное время для тренировок у меня. Наверно, просто от биоритмов зависит. Проблем со сном точно из-за утренних тренировок нет.

Вообще, Вы просто попробуйте вписать в новый график свои тренировки. Сперва непривычно будет, а потом войдет в режим, и никаких проблем не будет. Человек ко всему привыкает)

#11 
SamoilovaTana прохожий26.06.21 13:41
NEW 26.06.21 13:41 
in Antwort laura_me 06.06.21 07:21

Ничего сложного, для занятий подойдет любой подвал, знаю не понаслышке. Вот как играть в теннис без корта - это действительно вопрос.

Не раз задавала такой вопрос мужу, только отмахивается, ему и подвала хватает.хммм

#12 
Chon Kwon коренной житель27.06.21 14:52
Chon Kwon
NEW 27.06.21 14:52 
in Antwort SamoilovaTana 26.06.21 13:41

Н.П.

Спаринг-партнёром можно прекрасно обойтись раз в неделю. есть куча упражнений которые можно выполнять самостоятельно. Общефизическая, растяжка, набивка удара на мешке, полосовая техника.........

собственно сколько этого партнера надо? когда идёт по кругу 2 минуты бой, 1 минута пауза, то уже после 5 - 6 круга псё, приплыли и бои идут еле-елe. а всё остальное можно отрабатывать на манекенах или мешке.

You only live once, so live.
#13 
koder патриот28.06.21 10:54
koder
NEW 28.06.21 10:54 
in Antwort Chon Kwon 27.06.21 14:52
собственно сколько этого партнера надо? когда идёт по кругу 2 минуты бо

Да хоть на 10 секунд. Если спарринг-партнер из за изменения времени встреч не сможет, то он не сможет. Вообще не сможет. Хоть на 2 минуты, хоть на 2 часа. Если наличие спарринг - партнера критично, то это проблема.

#14 
Chon Kwon коренной житель28.06.21 11:09
Chon Kwon
NEW 28.06.21 11:09 
in Antwort koder 28.06.21 10:54

ещё скажи мне, что всю неделю при сменной работе человек всегда будет один в зале. Даже когда были ограничения по короне и мы должны были тренироваться в одиночку я практически никогда не был один, всегда ещё кто то приходил. Так что при желании никаких проблем с спаррингом нет. Она появляется только когда начинают переливать из пустого в порожнее.

You only live once, so live.
#15 
koder патриот28.06.21 17:42
koder
NEW 28.06.21 17:42 
in Antwort Chon Kwon 28.06.21 11:09
ещё скажи мне, что всю неделю при сменной работе человек всегда будет один в зале


Не знаю, почему я должен это рассказывать. Если чел свободен только ночью, то так и будет. Скорее всего. Или не будет, в зависимости от того, где и с кем он занимается. Я не утверждаю, что ТС точно будет один. Да. Вообще его не знаю. Но если это случится, это может быть проблемой. А вот смена биоритмов имхо не такая уж и проблема.

#16 
Funkydelic свой человек30.06.21 22:27
Funkydelic
NEW 30.06.21 22:27 
in Antwort Chon Kwon 28.06.21 11:09

Гляньте личку, пожалуйста.

#17