Сменная работа и занятия спортом
Собственно. сабж. Кто вынужден так работать, как справляетесь?
Sie sind keine Maschine, Sie sind Menschen aus Fleisch und Bloot...
Осталось добавить "жизни черных важны" и можно на демонстрацию 
Что вы ожидаете? Что вам скажут "нет, ни в коем случае"? У тех, кто работает по сменам нет ни семьи ни жизни ни спорта? Или банальное "Нуууу нужно смотреть по ощущениям"?
У вас какие варианты? Бросить работу? Бросить спорт? Или просто попробовать? Вот и выберите более подходящий вариант, у вас их не много.
вы спортом наверное никогда не занимались? Такие вопросы обычно от новичков. У кого спорт в рутину вошёл, тот его в любую работу встроит. У меня не смены, но ненормированный рабочий день, маленькие дети и до короны ещё и командировки. Спортом занимаюсь в зависимости от рабочих и детских терминов или совсем с утра, в 6-8 утра, или в обед, 11-13, или вечером, 16-20.
Кикбоксинг шире камфспорт.
Меня интересует опыт активности, расслабления перехода ко сну. Особенно хороший сон в разное время.
Мне кажется, с утра спорт возможен только у профессионалов тех кто может подчинить спортивному распорядку свой режим дня. и то только определённые виды типа анаэробные.
Ну и утро утру рознь я долгое время должен был вставать в 3.30 утра или ночи. Поел спокойно, почитал мейлы начальства, физиология, и поехал в другой город трудиться.
Кикбоксинг
Самостоятельно? Просто организовать спарринг- партнёров в смены действительно сложно. Сейчас все качалки закрыли и я бегаю. В разное время. Пробежка от 10 км. Иногда утром, до работы, иногда в обед, иногда вечером, с налобником. Мне так даже удобнее.
Да, с кикбоксингом, если нужен спарринг-партнер, конечно, сложнее.
Если ни от кого не зависишь, то посменная работа вообще не является проблемой. Я ни разу не профессионал, и тренировки у меня не анаэробные, но при этом утро - это идеальное время для тренировок у меня. Наверно, просто от биоритмов зависит. Проблем со сном точно из-за утренних тренировок нет.
Вообще, Вы просто попробуйте вписать в новый график свои тренировки. Сперва непривычно будет, а потом войдет в режим, и никаких проблем не будет. Человек ко всему привыкает)
Н.П.
Спаринг-партнёром можно прекрасно обойтись раз в неделю. есть куча упражнений которые можно выполнять самостоятельно. Общефизическая, растяжка, набивка удара на мешке, полосовая техника.........
собственно сколько этого партнера надо? когда идёт по кругу 2 минуты бой, 1 минута пауза, то уже после 5 - 6 круга псё, приплыли и бои идут еле-елe. а всё остальное можно отрабатывать на манекенах или мешке.
собственно сколько этого партнера надо? когда идёт по кругу 2 минуты бо
Да хоть на 10 секунд. Если спарринг-партнер из за изменения времени встреч не сможет, то он не сможет. Вообще не сможет. Хоть на 2 минуты, хоть на 2 часа. Если наличие спарринг - партнера критично, то это проблема.
ещё скажи мне, что всю неделю при сменной работе человек всегда будет один в зале. Даже когда были ограничения по короне и мы должны были тренироваться в одиночку я практически никогда не был один, всегда ещё кто то приходил. Так что при желании никаких проблем с спаррингом нет. Она появляется только когда начинают переливать из пустого в порожнее.
ещё скажи мне, что всю неделю при сменной работе человек всегда будет один в зале
Не знаю, почему я должен это рассказывать. Если чел свободен только ночью, то так и будет. Скорее всего. Или не будет, в зависимости от того, где и с кем он занимается. Я не утверждаю, что ТС точно будет один. Да. Вообще его не знаю. Но если это случится, это может быть проблемой. А вот смена биоритмов имхо не такая уж и проблема.