Бег и беговые упражнения
Посоветуйте кроссовки для начинающего бегуна.
Бегом занялся несколько месяцев назад, скорость 5.50 - 6.30 /km.
И еще, правда что беговую обувь нужно брать на размер больше? Мерил разные модели ASICS, слишком уж свободно ноге если кроссы размером больше.
NIKE брал на размер больше ... было самое то 
Börsenspiel - Все кремляди, путирасы и им сочувствующие должны сгореть в аду!
У меня любимые Saucony, разные модели, Iso Ride, Kinvara, Peregrine, Triumph, Endorphine
В зависимости, где бегаю 🤗.
Беру на 1.5 размера больше.
Беру на 1.5 размера больше.
На 1,5 размера больше относительно чего? Если больше комфортного размера то будут болтаться, натирать ноги и плохо передавать усилие.
Или придётся слишком затягивать по ширине и обувь будет складками что тоже не хорошо..
Размеры беговой обуви уже обсуждали, считают что при беге на большие дистанции ноги распухают и нужно брать на размер больше но это не всегда так если это не первая пробежка на большую а дело привычное то даже на финише ничего не давит. Я сам на полумарафонах и марафоне ни разу ничего не натёр и ногти на ногах не слезали, возможно причина в том что бегал в обуви по размеру она нормально облегала ноги. Как выбирать беговую обувь я тоже писал, она должна быть по размеру и равномерно облегать ноги, при покупке нужно поделать перекаты с пятки на носок и в стороны, попрыгать и немного побегать в магазине, при этом не должно быть точек сильного давления на ноги, должно быть комфортно. Исключением может быть жестая обувь для спринта с максимальной передачей усилия или обувь посвободнее для ультрамарафонов. Но в любом случае это не шлёпки для прогулок по пляжу и они не должны на ногах болтаться.
О, какой памфлет накатал!
Жаль, что не по адресу😄
Я бегаю давно и без Вас знаю, что мне лично и с какими кроссовками подходит.
При беге на длинные дистанции ничего не натирала, ногти не сбивала. Марафон ещё не бегала, но до 30 км бегаю, разумеется и полумарафонскую дистанцию периодически.
Про выбор беговой обуви я делала обзор у себя в блоге.
Не надо меня поучать 😄 я советов не просила и от Вас они мне не нужны вообще.
Вы тут не единственный бегун-специалист-знаток.
Ах да, ветка ваша, я влезла 😄
Да я знаю что бегунов много, но почти не пишут на форуме)
Вас не пытался ничему учить, просто размышления по теме написал и единственный вопрос относительно чего на 1,5 размера больше берёте. Видел ваш список обуви и понятно что давно бегаете.
MyDays спросил нужно ли брать беговую обувь на размер больше если ему не комфортно так и слишком свободно, вот и написал что не обязательно брать больше и как правильно подобрать.
единственный вопрос относительно чего на 1,5 размера больше берёте
относительно обычной обуви. Туфли и т.д. у меня 38-й. Соответственно беговая обувь 39.5, но это касается только моего любимого брэнда Saucony (потому и конкретно назвала).
У меня есть asics на плохую погоду, они 39-й.
Вообще, я несколько лет назад (из любопытства) попробовала несколько разных брэндов. К примеру, выяснила, что адидас и брукс это точно не мои кроссовки (пару разных моделей пробовала дома).
Nike мне лично можно смело всего на пол-размера больше покупать, не вспомню модель, но они сильно большемерили.
Ну и почему остановилась на Saucony - когда была начинающей бегуньей, сделала тест в магазине и мне попался толковый консультант. На первом месте самыми подходящими оказались Iso Ride. С тех пор так и выходит, что именно в этих кроссовках пятка не елозит и вообще комфортно бегать. Но они, на мой взгляд, маломерят сильнее, чем другие.
Ну и начинающим бегунам (не Вам, разумеется): лучше бы конечно сделать Laufanalyse, и вживую в магазине примерять кроссовки, пкм первые.
Ещё пунктик есть со стельками (если пронация не нейтральная) ну и носки тоже могут роль сыграть))
Наверно, действительно стоит пойти в магазин, и там помогут подобрать правильную модель и размер.
Я тоже обычно беру кроссовки больше размера на 1,5, чем моя повседневная обувь. Но у меня широкая стопа (Vorfuß), и я в этих кроссовках бегаю как короткие, так и длинные дистанции.
Мне кажется, для ежедневных (не особо доинных) можно взять на 0,5 размера больше, тем более что, Вам неудобно, и нога не фиксирована, в кроссовках бОльшего размера.
Про модель ничего не могу посоветовать, т.к. тут кому, что подходит. Я ношу Brooks, но не факт, что они Вам подойдут. В общем, рекомендую пойти в магазин и подобрать подходящую модель, а потом уже можно будет ее же онлайн заказывать.
Мой фаворит уже несколько лет Adidas Ultraboost, также нравиться бегать в True Motion. Беру на 2 размера больше.
НП У почти всей обуви недостаточно место для пальцев, что в итоге травмирует всю ступню. Я недавно перешёл на barfußschuhe, что и всем советую. Из нормальных кроссовок достаточно места впереди практически только у Альтры. Типа таких: https://www.altrarunning.eu/de/lone-peak-8-herren-12-9415....
Из нормальных кроссовок достаточно места впереди практически только у Альтры
У Brooks Ghost и Brooks Defyance тоже достаточно места впереди, и они подходят для людей с "breiter Vorfuß".
Altra тоже идеальна для людей с широкой стопой, но мне, например, совершенно не подходит для бега Barfußschuhe.
У Brooks Ghost и Brooks Defyance тоже достаточно места впереди, и они подходят для людей с "breiter Vorfuß".
У них не анатомическая форма, они загибают большой палец внутрь. У них также пятка заметно выше носка, и носок задран. Вверху Альтра, ниже оба Брукса.
Альтра кстати не босоногие, у босоногих подошвы почти нет. Да, босоногие километров после 15-20 утомляют.
Альтра кстати не босоногие, у босоногих подошвы почти нет. Да, босоногие километров после 15-20 утомляют.
У Altra нулевой drop (перепад? как это по-русски?). Я их, если честно не мерила, но, учитывая, что у Brooks drop 12 mm, мне Альтра не подойдёт. Я разные кроссовки перепробовала уже. Но вот из тех, что для широкой стопы, оптимальными для меня оказались Brooks Ghost или Defyance. С удовольствием купила бы что-то другое уже, т к. надоели и расцветка у Brooks не радует (а я люблю красивенькие:))), но удобнее пока так ничего и не нашла
У Altra нулевой drop (перепад? как это по-русски?)
По-немецки Sprengung. На русском такого термина вроде нет. По моей ссылке кроссовки с нулевой разницей, у других моделей разница есть.
Мне кажется по асфальту в барфус далеко не убежишь. Длинные дистанции в городе по асфальту вообще с трудом представляю. На организованных забегах спортсменов в барфус не видно, максимум 1 из 1000.
У меня узкая ступня, моим пальцам в любимых Acics более чем достаточно. Сейчас мой фаворит Acics Noosa Tri 14 и 15
Где написано, что они барфус?
Я знаю другие барфус, они совсем тонкие, для прогулок по пляжу. Ну может по песку пробежаться. Или на гребной доске плавать.
https://www.amazon.de/gp/product/B09R6ZRKK6/ref=ppx_yo_dt_...
Вегетарианство и все, что с ним связано
Альтра не барфус, они просто с анатомическим носком. Хотя у ряда моделей также нет возвышения пятки, но амортизация подошвы в отличие от барфус есть.
Я знаю другие барфус, они совсем тонкие, для прогулок по пляжу.
Я в барфус уже ходил 35 километров включая асфальт, бетон, шебёнку.
Но ведь ходьба и бег - это совсем разные вещи. Я могу 15 км и в биркешток пройти ( проходила), но бежать и два километра не смогу
Бегать я в них тоже бегал, они кстати вынуждают использовать более правильную технику, не переудлинять шаг, не приземляться на пятку. Правильная техника – это когда ведёшь коленом и приземляешься на переднюю часть стопы.
Я по песчаному пляжу хожу/бегаю. Та и так вечером на отдыхе прогуляться, на велике. Они лёгкие и ноги в них не парит. Барфус, одним словом.
Вегетарианство и все, что с ним связано
Zurück
Liste