Товарищи, кто пьет протеин, посоветуйте, пожалуйста, шейк но не сладкий.

Я профан, несколько порошков на амазоне купила, но пить не могу, очень сладкие, мне сразу становиться плохо и усталость.

У кого уже опыт есть, какой фирмы и какой вообще лучше: молочный или растительный?

Мне нужно как-то поддержать свои мышцы, которые вдруг начали исчезать. Я и так сильно худая, если еще и мышцы пропадут, то вообще беда.

а, еще изотоник посоветуйте тоже пожалуйста, чтобы не сладкий. Лучше вообще без подсластителей.

В этом году попробовала эту штуку, очень мне понравилось. Эффект отличный. Только опять же, где найти чтобы не сладкий.

Не нужен он. Белок из питания достаточно можно набрать. Чтоб мышцы не исчезали, регулярные силовые и правильное питание.

Часовые забеги делаете? Или для чего изотоник?

Молоко, творог и туда что-то типа банана или груши добавить. Или без фруктов чтобы совсем несладко было.

Лимонный Isostar. Все равно гадость, но этот хоть поменьше гадость.

Я много яиц и курицу ем. Но из-за плохой усвояемости я бы еще и коктейль пила.

На велосипеде на учебу езжу.

Да даже просто так, мне эффект от электролитов понравился. Голова просыпается лучше чем от кофе. Как то так..

К сожалению, эти продукты не могу. Непереносимость лактозы и фруктозы.

Кем установлена плохая усвояемость? Источников белка масса от молочки до растительной. Бобовые, продукты из сои есть неплохие.

Откуда знаете, что коктель лучше усвоится? И какой? животный или растительный?

Вы как то учёт белков ведёте?

конечно я точно не знаю, усвоиться ли коктейль лучше или нет.

Продукты белковые ем, но когда еще и протеиновый коктейль пью, то самочувствие лучше.

Иногда, когда белок ем, бетаин принимаю. Тогда вообще отлично.

А усвояемость плохая, да. Установлено не мной.

Я всего-то хотела узнать, есть ли несладкие протеиновые коктейли на немецком рынке. Сама я их все перепробовать не могу.

Про продукты из сои я что-то не подумала. Я так понимаю, это тофу?

можете не отвечать оппоненту . Это явно дилетант в спортпитании . Даже не представляю как набрать 200-250 грамм белка в день и не заработать диарею без протеина сывороточного .

Вот без вкуса

но при тренировках вам и калорийность нужна больше чем обычно . Так что не только протеин вам нужен , а и сбалансированное под набор массы питание . При некоторых проблемах со здоровьем бывают проблемы с набором мышечной массы . Например щитовидка . В идеале сделать гормоны крови ( эстроген , прогестерон , пролактин , тестостерон , гормоны щитовидки ) и проконсультироваться у врача .

Зато вы крупный специалист.

200-250 грамм белка

ни мужчине ни тем более женщине такое дикое кол-ва белка не нужно и даже вредно. Но...не буду мешать.

Даже не представляю как набрать 200-250 грамм белка в день и не заработать диарею без протеина сывороточного .

Просто набрать такое количество можно той же курой(1кг?), но если у организма нет потребности в таком количестве то в диареи и превратится всё что заталкиваете..

Я когда укреплял мышцы то максимум столько и ел куры при питании примерно через каждые 3 часа. Если есть потребность то всё усваивается моментально без диарей, но я так питался несколько дней, после восстановления потребность в белке снижалась. Поэтому если есть потребность то можно столько белка набрать и прекрасно усвоить, а если нет то и нет смысла в себя запихивать раньше чем в этом возникнет необходимость.

вы его просто водой разводите и пьете? терпимо пить?

нет, столько мне не нужно, мне нужно меньше. но коктейль в дополнение к продуктам лично у меня идет хорошо.

хорошо, спасибо за совет.

где и какие соевые продукты вы покупаете? если вкратце?

Самый оптимальный состав аминокислот в гороховом протеине.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Кура 18 -20 грамм белка в 100 граммах . Полтора килограмма куры в день ? Лопнете :)

Вы точно не набирали массу к соревнованиям . :) это просто не усвоится . Яйца , творог , рыба , когда нужно набирать много не реально . :)

Я не переубеждаю , так как знаю на практике в том числе 20-30 летней практике , просто сказал , что можно и как . Но судя по дальнейшим вопросам тс , цели не спортивные . И желание поднабрать пройдёт само . Для обычных целей кроме питания нужны грамотные тренировки , в которые надо вникать не один год .
Набрать сухую массу попив что-то не удастся .

Я ем курицу, рыбу, поэтому тофу очень редко, не в восторге я от неё. Молочку не ем, скыр соевый мне нравится с хлопьями полбы / овса. Ем и соевые хлопья. Бобовые (бобы, чечевица, горох), киноа.

В дни силовых иногда добираю, если не хватает из белк. раст. порошка Alpha Foods.

понимаю , но я написал , при необходимости набрать 10-15 кг массы , это не подойдёт.
но зато полезно и не вредно .

Ел в спортивных целях, не особо на массу а для восстановления после тяжелых тренировок, у меня вес относительно небольшой и постоянно я бы не стал так питаться))

ТС что то писала про набрать 10-15 кг массy?

вы угадали ее желания ?

Owlette, Вам могло быть плохо и чувство усталости пока белок перевариваете если тяжело усваивается. Может быть вам нужно тренировочный план поменять и ускорить обмен веществ. Если у вас хорошее здоровье и задача просто поддерживать форму а не большая мышечная масса то это должно быть легко и в удовольствие). Напишите хоть свои спортивные данные

а то очень абстрактно, тогда вам что-нибудь подскажут.

Когда ходил в зал то дополнительно иногда пил Weider Protein 80 Plus, рекомендовал бы попробовать.

Мне почему-то показалось, что мне от высокого содержания сахара в сладких коктейлях плохо. Поэтому я и хотела узнать, есть ли какие коктейли без подсластителей.

Кажется метаболизм у меня очень быстрый. Но моя цель не огромные мышцы, а мышцы в нормальном состоянии. Чтобы руки-ноги при упражнении не тряслись.

Свои спортивные данные я не знаю, к сожалению.

Weider Protein 80 Plus погуглю, спасибо!

ну не вейдер же. Уже давно не самый хороший , лет 25 как .

Лучше optimum nutrition (фирма) название platinum hydrowhey, один из лучших .
просто не покупайте гейнер , а обычный сывороточный изолят ( быстро усваивающийся ) или казеиновый на ночь , например .
огромных мышц вам боятся не нужно их не добиться протеином :)

Казеин вреден для здоровья.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

несколько порошков на амазоне купила, но пить не могу, очень сладкие, мне сразу становиться плохо и усталость

Обычно у тех же марок, которые предлагают шоколад-ваниль-клубника есть и нейтральные порошки. Раньше я тоже покупала со вкусом и тоже не могла найти не сильно приторный, где не становится дурно от одного только запаха . В нейтральный, если совсем без вкуса тоже никак, Вы можете на своё усмотрение добавить НЕМНОГО порошка какао, каба или подобное.

Я стараюсь избегать молочное, поэтому покупаю растительные порошки. Нравится марка nutri plus, горох с рисом. Но это Вам решать, растительный или сыворотка.

А от Myprotein изоляты не пробовали? Цены у них ниже, чем на американские продукты, а вот как с качеством 🤔

Мы покупаем и даем ребенку на завтрак уже несколько лет, вместо бутерброда в садик, а теперь в школу

вот это шейк.:

https://de.coral-club.com/shop/products/211800.html?REF_CO...

и добовляем клетчатку:

https://de.coral-club.com/shop/products/2103.html?REF_CODE...

иногда делаем кефир на пробиотиках (из крестьянского молока)

Я точно знаю что ребенок до обеда сыт и получил все необходимое.

вот этот, не сладкий ...для меня самый лучший, после него готова свернуть горы...продаётся в Alnatur

Прикреплённые файлы

а вот состав 👍

Прикреплённые файлы

еще внезапно:wellmix в россмане,шейки и батончики без сахара,и при этом они не мерзские по вкусу,мне нравятся.Бывает навалят столько ароматизатора,что аж подташнивает.

надо будет попробовать 👍...не люблю приторное...